Анализ техники и тактические способы применения в поединке прямого удара ногой.
Сначала небольшое вступление о том, что прямой удар ногой является одним из базовых приемов рукопашного боя. Широко применяется как в поединке так и в прикладных разделах. Наносится передней и сзадистоящей ногой как правило в средний сектор (туловища). Хорошо сочетается с другими приемами, например ударной техникой рук и т.п. Назвать простейшие комбинации (типа, двойка руками – удар ногой).
Прямой удар дальней ногой (типовой вариант удара)
1 фаза (подготовительная). Двигательные задачи:
1. Принять стойку, обеспечивающую оптимальную длину разгона бьющей конечности и направление её движения
2. Обеспечить перенос массы тела на переднюю ногу ( в зависимости от характера стойки и расположения ОЦМТ начальная фаза удара может иметь свои особенности). В исходном положении спортсмен принимает относительно высокую стойку, позволяющую выполнить удар быстро или длинную – с целью нанесения сильного удара. Одновременно необходимо обеспечить соответствующий поворот корпуса в направлении цели ( до 30 гр).
Перенос ОЦМ тела на переднюю ногу осуществляется преимущественно за счет разгибания в ГСС дальней ноги и незначительного разгибания В ТЗБС дальней ноги (амплитуда этого суставного движения зависит от исходного расположения ОЦМ и характера стойки). Происходящие изменения в суставах опорной ноги являются вспомогательными.Расположение ОЦМ в пределах площади опоры.
|
|
|
2 фаза (основная). Двигательные задачи:
1. Обеспечить разгон бьющей ноги в направлении цели
2. Обеспечить жесткость звена в момент контакта ступни с целью
3. Сохранить равновесие и обеспечить защиту
Разгон бьющей ноги осуществляется за счет активного сгибания в ТЗБС, а во второй половине разгибания ноги в коленном суставе. Причем если в первой четверти фазы направление вектора скорости и цели совпадают, то во второй части вектор направлен преимущественно вперед-вверх.
3 фаза (заключительная). Двигательные задачи:
- переместиться на безопасную дистанцию или на позицию, удобную для продолжения атаки (защиты);
- обеспечить возвращение атакующей руки в исходное положение, или удобное для продолжения атаки (защиты).
Основы методики совершенствования технико-тактического мастерства спортсменов высокой квалификации.
Знания по тактике приобретаются с помощью широкого круга методов. В их числе анализ соревновательной деятельности выдающихся спортсменов по результатам наблюдений в процессе соревнований, изучение кино- и видеоматериалов, специальной литературы, беседы с тренерами и спортсменами высокого класса и другое.
Важнейшим разделом тактической подготовки является овладение практическими элементами спортивной тактики:
|
|
|
a) целесообразными средствами и способами соревновательных действий, обусловливающими эффективность соревновательной борьбы;
b) способами рационального распределения сил в процессе соревнований;
c) приемами психологического воздействия на соперников и маскировки собственных намерений.
Эффективность овладения практическими элементами спортивной тактики определяется уровнем технической подготовленности спортсмена. Чем шире объем технических навыков и умений, тем больше возможности спортсмена в освоении и реализации эффективных вариантов спортивной тактики. Л.П. Матвеев отмечает, что «основные элементы спортивной тактики представляют собой не что иное, как соединение спортивной техники с целесообразным способом ее использования, соответствующим конкретной соревновательной ситуации, то есть являются тактическими формами применения спортивной техники. Следует иметь в виду, что элементы тактики всегда крупнее элементов техники: первые включают в себя вторые в качестве своих компонентов, объединяя их в определенном порядке – в форме целесообразных способов ведения состязания…». Именно необходимость этого единства технических и тактических элементов соревновательных действий должна постоянно учитываться в процессе тактического совершенствования.
|
|
|
Овладение элементами спортивной тактики осуществляется, прежде всего, с помощью практических методов.
В.С. Келлер (1986) рекомендует методы, основанные на использовании специальных организационно-методических приемов, позволяющих моделировать тактику действий, характерную для единоборств:
a) тренировку без противника;
b) тренировку с условным противником;
c) тренировку с партнером;
d) тренировку с противником.
Метод тренировки без противника применяется для овладения основами технико-тактических действий, обучения активному и сознательному их анализу. Специфическими средствами в этом случае являются основные положения и движения, передвижения, имитационные упражнения, различные их сочетания.
Метод тренировки с условным противником предполагает использование вспомогательных снарядов и приспособлений:
a) мишеней;
b) манекенов;
c) различных тренажерных устройств;
d) моделей противника с программным управлением и тому подобное.
Это позволяет отрабатывать дистанционные, временные, ритмические характеристики действий, развивать и совершенствовать зрительно-двигательные и кинестетические ощущения. Данный метод может успешно применяться для развития специфических качеств и при моделировании соревновательной деятельности.
|
|
|
Метод тренировки с партнером – основной для овладения тактикой действий. Партнер в данном случае является активным помощником. Основные средства при использовании этого метода: парные и групповые упражнения, которые отличаются большим разнообразием и направлены преимущественно на совершенствование тактики.
Метод тренировки с противником применяется для детальной отработки тактики действий, тактического совершенствования с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, воспитания умения использовать свои возможности в различных тактических ситуациях, создаваемых противником. Этот метод позволяет совершенствовать тактику действий в условиях информационного и временного дефицита для решения тактических задач, пространственно-временной неопределенности, быстро изменяющихся ситуаций. Такие условия создают определенный эмоциональный фон и высокую напряженность, характерные для деятельности в условиях соревнований.
Выбор того или иного тактического варианта, его отработка и реализация в соревновательной деятельности обусловлены уровнем технического мастерства спортсмена и развития его двигательных качеств, возможностями важнейших функциональных систем, морально-волевой и психической подготовленностью. Поэтому процесс овладения элементами спортивной тактики с помощью практических методов можно рассматривать как своего рода объединяющее начало по отношению к другим составляющим спортивного мастерства.
Дата добавления: 2018-09-23; просмотров: 325; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!