Характеристика общей структуры многолетней подготовки в рукопашном бое.
В системе многолетней подготовки выделяют следующие этапы:
· этап начальной подготовки;
· учебно-тренировочный этап (который подразделяются на предварительной базовой и специализированной базовой подготовки);
· этап спортивного совершенствования;
· этап высшего спортивного мастерства;
Этап НП.
Задачи: укрепление здоровья детей; разносторонняя физическая подготовка; устранение недостатков в уровне физического развития; обучение технике избранного вида спорта и технике различных вспомогательных и специально-подготовительных упражнений;
Подготовка юных спортсменов характеризуется разнообразием средств и методов, широким применением материала из различных видов спорта и подвижных игр, использованием игрового метода. На этапе НП не должны планироваться тренировочные занятия со значительными физическими и психическими нагрузками, предполагающие применение однообразных тренировочных средств. В области технической подготовки ориентируются на необходимость освоения многообразных подготовительных упражнений. Тренировочные занятия проводятся 3 раза в неделю 60 - 90 мин., годовой объем работы в группах НП 312 часов.
Этапы предварительной базовой и специализированной базовой подготовки
Задачи: укрепление здоровья; разностороннее развитие физических возможностей организма; устранение недостатков в уровне физ. развития и физ. подготовленности; создание двигательного потенциала предполагающего освоение разнообразных двигательных навыков; формирование устойчивого интереса к целенаправленному многолетнему спортивному совершенствованию.
|
|
|
Разносторонняя подготовка на этапе планируется при небольшом объеме специальных упражнений. Техническое совершенствование строится на разнообразном материале избранного вида спорта. Основные методы обучения – метод целостного упражнения и избирательной обработки деталей техники.
Тренировочные занятия - УТГ-1 (4 занятия в неделю по 90 мин., в год-468 ч), УТГ-2 (5 - 6 занятий, по 90 мин., в год - 624 ч.), УТГ-3,св.3 (6 - 7 занятий и более, по 90-135 мин, в год от780ч до 936ч).
Этап спортивного совершенствования.
Основные задачи: планомерное повышение уровня ОФП и СФП; совершенствование техники и тактики; приобретение и накопление соревновательного опыта; совершенствование морально-волевых качеств; приобретение навыков судейства соревнований.
На этом этапе основное место продолжают занимать общая и вспомогательная подготовка, широко применяются упражнения из смежных видов спорта. Во второй половине этапе подготовка становится более специализированной. Широко используются средства, позволяющие повысить функциональный потенциал организма спортсмена без применения большого объема работы.
|
|
|
Отработка техники приемов приобретает индивидуализированный характер, что требует учета особенностей занимающихся. Среди применяемых методов значительное место занимают соревновательные упражнения.
Тренировочные занятия – 6 - 7 занятий и более в неделю по 135-180 мин., в год СС-1 - 1092 ч., СС-2 - 1196 ч., ССсв.2 - 1352 ч)
Этап высшего спортивного мастерства
На этом этапе изыскиваются возможности для дальнейшего повышения мастерства и роста спортивных результатов.
Основная задача: изыскать скрытые резервы организма спортсмена в различных сторонах его подготовленности (физической, ТТ, психологической) и обеспечить их проявление в тренировочной и соревновательной деятельности.
Основной особенностью подготовки спортсменов является повышение результатов за счет качественных сторон системы подготовки. Подготовка на этапе характеризуется сугубо индивидуальным подходом. Продолжительность этапа может составлять 10 - 12 лет.
Количество часов в год - ВСМ - 1560 ч., ВСМ св.1 - 1664 ч.
БИЛЕТ № 5
Методика планирования тренировочного процесса в рукопашном бое на этапе высшего спортивного мастерства.
|
|
|
На этапе изыскиваются возможности для дальнейшего повышения мастерства и роста спортивных результатов.
Основная задача: раскрыть скрытые резервы организма спортсмена в различных сторонах его подготовленности (физической, технико-тактической, психологической) и обеспечить их проявление в тренировочной и соревновательной деятельности. Основной особенностью подготовки спортсменов является повышение результатов за счет качественных сторон системы подготовки. Подготовка на этапе характеризуется сугубо индивидуальным подходом. Продолжительность этапа может составлять 10 - 12 лет.
Планирование подготовки строится с учетом индивидуальных особенностей спортсмена и целей на предстоящий сезон.
· Сначала проводится анализ нагрузок и достигнутых результатов в прошедшем сезоне
· Затем анализируется календарь соревнований на предстоящий сезон и определяются главные старты
· Планирование начинается со стратегического плана нагрузок (график – волна нагрузок ОФП затем СФП, внутри этого графика блоки нагрузок направленные на развитие силовых способностей, выносливости и т.п.). Скоростная подготовка планируется после достижения соответствующих физических кондиций. Подчеркнуть что работа, направленная на развитие двигательных способностей (физических качеств) должна опережать работу над техникой приемов (до этого момента работа над техникой должна проводиться не с предельными скоростями).
|
|
|
· При планировании технико-тактической подготовки необходимо провести анализ поединков прошлого года (для учета ошибок и совершенствования сильных сторон), а также проанализировать бои возможных конкурентов. На этом этапе уже в меньшей степени изучаются новые приемы, но акцент необходимо делать на совершенствовании различных технико-тактических схем. Большое внимание уделяется коронным приемам.
· План составленные вначале года (на весь годичный цикл), затем детализируется по отдельным этапам подготовки. Корректировка плана развития двигательных способностей происходит после этапного тестирования и медицинского (научного) контроля (когда выясняется достигнут ли плановый уровень, или имеет место перетренировка и т.п.). План технико-тактического совершенствования корректируется после участия спортсмена в контрольных, отборочных и др. соревнованиях (в которых выявляется способность бойца выполнять поставленные на сезон задачи).
Дата добавления: 2018-09-23; просмотров: 412; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!