ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ УДАРНОЙ ТЕХНИКИ В СОВРЕМЕННОМ БОКСЕ
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
«ЧАЙКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»
М.Ю. Степанов, М.А. Якупов, Г.С. Мальцев, А.Ф. Зекрин
МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ УДАРНЫХ ДЕЙСТВИЙ БОКСЕРОВ 12-14 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ КОНТРОЛЯ ВЕКТОРНЫХ УСИЛИЙ
Монография
Чайковский 2021
УДК 796.83
ББК 75.713
С 79
Рецензент:
Руководитель КНГ Федерации бокса России, заслуженный работник физической культуры, к.п.н., Акопян А.О.
С 79
Степанов М.Ю. Методика формирования ударных действий боксеров 12-14 лет с использованием средств контроля векторных усилий: монография / М.Ю. Степанов, А.М. Якупов, Г.С. Мальцев, А.Ф. Зекрин. – Чайковский: Чайковский государственный институт физической культуры, 2021 г. – 128 с.
Печатается по решению учебно-методического совета ФГБОУ ВО «Чайковского государственного института физической культуры», Протокол № 10 от 19.05.2021 г.
ISBN 978-5-94720-066-9
В монографии, подготовленной кафедрой Теории и методики единоборств ФГБОУ ВО «Чайковского ГИФК»: определены основные биомеханические и биодинамические показатели влияющие на эффективность формирования ударных действий юных боксеров. Методика формирования ударных действий, основанная на данных полученных с помощью информационных средств, представленная в данной монографии, позволит тренерам-специалистам улучшить основные биомеханические характеристики удара и повысить соревновательную результативность.
|
|
|
ISBN 978-5-94720-066-9 УДК 796.83
ББК 75.713
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………….…………………..5
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ УДАРНОЙ ТЕНИКИ В СОВРЕМЕННОМ БОКСЕ……………………………………………………………………………9
1.1 Особенности техники ударных действий в боксе………..…………….…9
1.2 Сравнительный анализ координационной структуры прямого удара боксеров начальной подготовки и разрядников…………………………...….12
1.3 Биодинамические и биокинематические показатели прямого удара правой рукой в группах начального и тренировочного этапа подготовки…………...17
1.4 Особенности использования тренажеров с обратной связью при формировании ударных действий в боксе….……………………………….30
Резюме по первой главе………………………………………………………..59
ГЛАВА 2 МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ УДАРНЫХ ДЕЙСТВИЙ БОКСЕРОВ 12-14 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КОНТРОЛЯ ВЕКТОРНЫХ УСИЛИЙ.…………………………………………………….41
2.1 Технология использования контрольно-измерительного тренажера (КИТ-70) в концепции SmartPower…….…………………………..….……………..67
|
|
|
2.2 Характеристика использования трекеров HYKSO……………………….41
2.3 Методика формирования ударных действий боксеров 12-14 лет в годичном цикле подготовки.…………………………………………………..51
ГЛАВА 3 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ФОРМИРОВАНИЯ УДАРНЫХ ДЕЙСТВИЙ БОКСЕРОВ 12-14 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ТРЕНАЖЕРОВ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ……………………………..……………………........68
3.1 Показатели общефизической подготовленности боксеров 12-14 лет до и после эксперимента.…..…....................................................................................68
3.2 Показатели биомеханических характеристик ударных действий боксеров 12-14 лет до и после эксперимента………………………………………….71
3.4 Оценка соревновательной деятельности боксеров 12-14 лет………….74
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………..……78
ВЫВОДЫ………………………………………………………………..…......79
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………….…...108
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ………………………………………………….80
ЛИТЕРАТУРА…….……………….…………………………….……...……...83
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………….……………....109
ВВЕДЕНИЕ
Рост популярности бокса во всем мире за последние годы неслучаен, он является прекрасным средством физического развития подрастающего поколения и прикладной физической подготовки (А.Г. Беленький, 2004; И.С. Колесник, 2007). Современный бокс отличается возрастанием плотности боя, увеличением темпа и все более неожиданными изменениями направления движений, непредсказуемостью ситуаций, вероятностью проведения соперником различных ударных действий. Основным средством ведения боя в боксе является удар – техническое действие, представляющее собой возвратно-поступательное движение руки импульсивного, взрывного или не баллистического типа с прямолинейной или криволинейной траекторией. Уровень мастерства боксера определяется широтой владения ударами и умением применять их в самых различных ситуациях. Профессиональный боксер умеет выполнять все удары, но в своем арсенале имеет несколько особенно эффективных приемов. В данном случае понятие «прием» определяется как сочетание технических и тактических действий либо отдельное действие, движение, способ достижения какой-либо цели в конкретной боевой ситуации. Для того чтобы одержать победу на ринге необходимо наносить своевременные, точные, быстрые и акцентированные удары. Овладение совершенной техникой ударных действий позволяет боксерам добиться высоких спортивных результатов в соревновательной деятельности (Ф.А. Лейбович, В.И. Филимонов, О.П. Топышев, Г.О. Джероян, 1978; О.П. Фролов, В.Е. Котешев, А.Ф. Засухин, 1984; А.И. Качурин, 1998; В.В. Денискин, З.М. Хусяйнов, 2002; А.И. Гаракян, 2003; И.С. Колесник, 2008, 2009, 2011; В.И. Филимонов, 2009; М.Ю. Степанов, 2014).
|
|
|
|
|
|
Процесс формирования ударных действий боксеров предъявляет высокие требования к уровню развития их физических качеств и технического мастерства. В нанесении удара большую роль играет рациональная координация движений боксера. Под рациональной координацией движений понимается оптимальное использование силы мышц тела, участвующих в работе при выполнении данного приема. Эту функцию в нашем теле выполняют два типа мышц: «двигатели» и «стабилизаторы», развитие которых неоспоримо при формировании любой техники движения. Известно, что при слабом развитии постуральных мышц, целевые «двигатели» мышцы не способны будут получить такой нагрузки, как при полноценном их развитии. Формирование сбалансированного развития этих мышц в значительной степени повысит не только координационную структуру ударных действий, но и их биокинематические и биодинамические характеристики (М.Ю. Степанов, М.Б. Саламатов 2019).
Анализ литературных источников (А.В. Дмитриев, 1980; Д.Т. Ву, 2003; А.А. Атилов, 2005; И.С. Колесник, 2007; Ш.Р. Зайнуллин, З.М. Кузнецова, Ф.А. Шемуратов, 2008) говорит о достаточно шаблонном подходе к проблеме повышения эффективности тренировочного процесса боксеров. В подавляющем большинстве исследований, посвященных тренировочному процессу (А.В. Гаськов, 1999; А.А. Ахматгалин, 2003; А.И. Гаракян, 2003; В.И. Филимонов, 2006, 2009), используются всевозможные режимы физических нагрузок и их комбинаций, нацеленные на формирование исключительно сократительных свойств мышц. Однако не уделяется должного внимания развитию релаксационных свойств мышц при выполнении ими специальной работы. Недооценка тренерами и спортсменами важности умения своевременно расслабить, а не сократить мышцу, зачастую приводит к снижению биокинематических и биодинамических характеристик ударных действий. И приводит к неправильному подбору упражнений при формировании ударных действий (А.Ф. Зекрин, 2014; М.Ю. Степанов, М.Б. Саламатов, 2019).
В настоящее время поиск принципиально новых средств и методов повышения специальной физической работоспособности спортсменов остается актуальным (Ю.В. Высочин, В.В. Лукоянов, 1998; В.К. Бальсевич, 2000; О.М. Мирзоев, 2000; Ю.В. Орловская, 2000; Р.А. Акмалетдинов, И.А. Басин, Е.В. Островский, Ф.А. Шемуратов, 2005; Ю.П. Денисенко, Т.В. Михайлова, 2007; Ю. А. Ипполитов, А. В. Мишин, А. А. Новиков, Л. В. Тарасов, Г.С. Шамилов, 2009; О. Р. Каменев, 2011; Г.С. Мальцев 2020). В качестве одного из них часто выступают силовые тренажеры, в которых сила сопротивления образуется набором грузов. Специальные исследования и опыт спортивной практики показывают, что использование традиционных силовых тренажеров обладает значительной инерционностью, что способствует развитию силового качества, но в то же время отрицательно воздействует на развитие быстроты и координационной структуры движения (Т.П. Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов, 1989; С.П. Евсеев, 1991; Р.А. Акмалетдинов, В.А, Демидов, А.С. Кузнецов, Ф.А. Шемуратов, 2006, 2008; Степанов М.Ю., Саламатов М.Б. 2018, 2019). Исходя из вышесказанного, остается актуальной проблема поиска новых средств, способных при развитии скоростно-силовых качеств не нарушать рациональную, координационную структуру двигательного действия боксеров.
Подготовка спортсменов в видах спорта требует использования больших и разнообразных по интенсивности тренировочных нагрузок. Развитие физической и технико-тактической подготовленности боксеров является одной из актуальных проблем (А.А. Неверов, 1984; А.М. Базеян, 1993; М. Хамда, 1999; В.В. Денискин, 2002; К. Н. Копцев, О. В. Меньшиков, Ю. Л. Алексеев, З. М. Хусяйнов, 2007; Ш.Р. Зайнуллин, З.М. Кузнецова, 2007, 2008, 2009; В.И. Филимонов, 2009). Поиск оптимальных путей ее решения объясняет необходимость упорядочения системы преобразования ее содержания в качественно новое состояние, улучшающее моторные показатели спортсменов.
Повышать результативность соревновательной деятельности можно не только путем повышения объемов нагрузки и ее интенсивности, но и путем привлечения новых эффективных средств, повышающих эффективность спортивной подготовки (Ю.Б. Никифоров, 1987; В.В. Кличко, 2000; Д.Т. Ву, В.А. Санников, 2003; Р.А. Акмалетдинов, И.О. Басин, В.А. Демидов, Е.В. Островский, Ф.А. Шемуратов, 2005, 2006; Б. Бэкман, Е.П. Врублевский, 2006; И.П. Ратов, Г.И. Попов, А.А. Логинов, Б.В. Шмонин, 2007; И.С. Колесник, 2007; В.В. Зебзеев, 2009; Г.С. Мальцев, 2020). Недостаток традиционного направления в системе подготовки спортсменов заключается в постоянном переучивании техники спортивных движений с привлечением специальных средств, препятствующих закреплению неправильного двигательного навыка. Тем не менее, существует и альтернативное направление, базирующееся на том положении, что двигательный навык может быть сформирован не в естественных условиях, а в условиях специально созданной для этого внешней среды, в роли которой чаще всего выступает комплекс технических средств (И.П. Ратов, 1990, 1994; А.Б. Лопатина, 2004; А. Н. Волков, А. Н. Михайлов, Н. В. Павлов, 2013). Одной из таких сред является так называемая «искусственная управляющая среда», теория которой разработана И.П. Ратовым (И.П. Ратов, 1990, 1994). Примечательная составляющая теории искусственной управляющей среды – организация активных управляющих воздействий на функциональные, в частности, двигательные системы организма спортсмена с помощью технических средств: биомеханических стендов, тренировочных устройств, тренировочных приспособлений или тренажеров (И.П. Ратов, Г.И. Попов, А.А. Логинов, Б.В. Шмонин, 2007).
Эффективность управления тренировочным процессом боксеров связана с планированием и контролем тренировки, рациональным выбором корректирующих воздействий на основании систематически поступающей информации о срочном тренировочном эффекте в искусственной управляющей среде (И.П. Ратов, 1984; С.П. Евсеев, 1995). Использование технических средств, оценивающих изменения биомеханических и функциональных характеристик в режиме реального времени, позволят формировать технику ударных действий боксеров индивидуально, с учетом сильных и слабых сторон в подготовке.
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ УДАРНОЙ ТЕХНИКИ В СОВРЕМЕННОМ БОКСЕ
Дата добавления: 2021-11-30; просмотров: 30; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!