Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ
1. В каком году возник волейбол:
а)1985
б)1905
в)1885
2.Создатель игры волейбол:
а)А. Чинилин
б)Т.Хальстед
в)Вильям Дж. Морган
3. Официальной датой рождения отечественного волейбола принято считать ….
а) 20 июня 1920 г
б)21 июня 1921г
в)28 июня 1923г
4. Какие размеры игровой площадки (м)?
а)5*10
б)7*14
в)9*18
5.Какое максимальное количество игроков может быть в команде?
а) 10
б)12
в)66.Какое максимальное число ударов может совершать команда?
а) 6
б)3
в)1
7.Разрешается ли блокирующим игрокам касаться сетки?
а) разрешается
б)не разрешается
в)разрешается, если только оно не влияет на дальнейший розыгрыш мяча
8. До какого счета ведется партия (с преимуществом в 2 очка)?
а)10
б)15
в)25
9. Какая продолжительность ц тайм-аута?
а) 30сек
б)60сек
в)3мин
10. Из скольких партий состоит соревнование:
а) 3
б)6
в)5
11. Ширина волейбольной сетки:
а) 1,5м
б)1,3м
в)1м
12.Переход игроков из зоны совершается:
а) по часовой стрелке
б)не имеет значение
в)против часовой стрелки
13. Что обычно одевают спортсмены-волейболисты, чтоб избежать травм при падении:
а)наколенники
б)тренировочный костюм
в)гипсовую повязку
14.Самая жестокая судебная санкция наказания:
а)дисквалификация
б)удаление
в)замена
Ответы:
А 8-б
Б 9-б
В 10-а
В 11-в
Б 12-а
|
|
|
Б 13-а
Б 14-б
Занятие 10
Тема: Совершенствование техники приема и передачи мяча. Составление комплексов упражнений на развитие прыгучести.
Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ
1. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является:
а)нижняя передача мяч
б)нижняя передача одной рукой
в)верхняя передача двумя руками
2. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча:
а) на все пальцы обеих рук
б)на три пальца и ладони рук
в)на ладони
3.При приеме мяча двумя руками снизу не рекомендуется принимать мяч:
а) на сомкнутые предплечья
б)на раскрытые ладони
в)на сомкнутые кулаки
4. Обязательным условием правильного выполнения верхней передачи мяча является:
а) прием игроком стойки волейболиста
б)своевременный выход игрока под мяч и выбор исходного положения
в)своевременное сгибание и разгибание ног
5. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается …
а) коротким движением рук и полным выпрямлением ног
б)полусогнутыми руками
в) полным выпрямлением рук и ног
6. При приеме мяча сверху соприкосновение пальцев с мячом должно происходить на:
|
|
|
а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него
б) расстоянии 30-40 см выше головы
в) уровне груди
7. Что не является ошибкой при приеме мяча сверху:
а) прием на выставленные вперед большие пальцы рук
б) прием на кисти рук, поставленные параллельно друг другу
в) прием на все пальцы рук
8. Какой способ приема мяча следует применить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока:
а) сверху двумя руками
б) снизу двумя руками
в) одной рукой снизу
Ответы:
В 5 -в
А 6-а
Б 7- в
Б 8 - б
2. Составить комплекс упражнений на развитие прыгучести (15 упражнений):
1.Прыжки в длину;
2.Прыжки с доставанием высоко подвешенного предмета;
3.Стоя на коленях, руки поднять вверх, выполнить наклон назад, стремясь коснуться руками пола;
4.Прыжки через барьер;
5.Прыжки с коленей на ступни (выполнять на гимнастическом мате). Из положения на коленях, подпрыгнув (без помощи рук), принять положение «на корточках», затем прыжком вернуться в положении на коленях.
6.Из стойки ноги вместе наклониться вперед, обхватить из них ноги руками. Притягивать голову к коленям 7.Пружинистыми движениями, колени не сгибать.
|
|
|
8.Напрыгивание на небольшое возвышение;
кувырок вперед, поворот прыжком на 3600, кувырок назад;
из положения, стоя спиной к стене выполнить наклоны вперед с касаниями пола кистями рук;
9.«Кенгуру» (прыжки через параллельно натянутые резиновые бинты);
10.Прыжок через набивной мяч с поворотом в вздохе;
11.Встать в широкую стойку ноги врозь, руки за голову. Сгибая правую ногу, сделать глубокий выпад вправо и 12.Наклон к правой ноге, локтем левой руки коснуться правого носка. С поворотом туловища направо локтем правой руки коснуться пола у носка снаружи. Толчком правой ноги вернуться в исходное положение. То же с другой ноги.
13.Прыжки через скакалку;
14.Подбросить мяч, присесть, поймать мяч;
15.Из положения лежа на животе руки в стороны согнуть правую ногу назад и коснуться ею кисти левой руки;
Занятие 11
Тема: Судейство в волейболе
1. Напишите основные обязанности первого судьи:
Первый судья выполняет свои обязанности сидя или стоя на судейской вышке, расположенной у одного из концов сетки.
Его уровень глаз должен быть около 50 см над сеткой.
24.2 Полномочия
24.2.1 Первый судья руководит матчем от начала до конца. Он руководит всей судейской бригадой и участниками команд.
|
|
|
Во время матча его решения являются окончательными. Он имеет право отменять решения других членов судейской бригады, если считает, что они ошибочны.
Он может, даже, заменить члена судейской бригады, который не выполняет правильно свои обязанности.
24.2.2 Первый судья, также, контролирует работу персонала на игровой площадке (подавальщиков мячей и вытиральщиков пола).
24.2.3 Первый судья имеет право решать любые вопросы, касающиеся игры, включая и те, которые не предусмотрены в Правилах.
24.2.4 Первый судья не должен допустить каких-либо обсуждений его решений.
Однако, по просьбе игрового капитана, первый судья должен дать пояснение тех пунктов правил, на основе которых он принял свое решение.
Если капитан немедленно выражает свое несогласие с этим объяснением, оставляя за собой право представить официальный протест в конце матча, первый судья должен разрешить это сделать.
24.2.5 Первый судья отвечает до и во время матча за определение соответствия игрового поля, оборудования и условий требованиям Правил.
24.3 Обязанности
24.3.1 Перед матчем первый судья:
24.3.1.1 проверяет состояние игрового поля, мячи и другое оборудование;
24.3.1.2 проводит жеребьевку с капитанами команд;
24.3.1.3 контролирует разминку команд.
24.3.2 Во время матча только первый судья имеет право:
24.3.2.1 предупреждать команды;
24.3.2.2 налагать санкции за неправильное поведение и задержки игры;
24.3.2.3 принимать решения об:
а) ошибках подающего и в расстановке подающей команды, включая заслон;
б) ошибках в игре мячом;
в) ошибках над сеткой и у ее верхней части;
г) атакующий удар игроков задней линии или Либеро;
д) атакующий удар, производимый игроком по мячу, направленному Либеро пальцами сверху из своей передней зоны;
е) пересечении мячом плоскости под сеткой.
24.3.3 По окончании матча он проверяет протокол и подписывает его.
2. Напишите основные обязанности второго судьи:
25.1 Местонахождение
Второй судья выполняет свои обязанности, стоя за пределами игровой площадки около стойки, на противоположной стороне от первого судьи, лицом в его сторону.
25.2 Полномочия
25.2.1 Второй судья является помощником первого судьи, но имеет также свою собственную сферу полномочий.
Если первый судья оказывается не в состоянии продолжать выполнение своих обязанностей, второй судья может его заменить.
25.2.2 Второй судья может, без свистка, показывать ошибки, не относящиеся к его сфере полномочий, но не может настаивать на их принятии первым судьей.
25.2.3 Второй судья контролирует работу секретаря.
25.2.4 Второй судья наблюдает за членами команды, находящимися на скамейке, и сообщает об их неправильном поведении первому судье.
25.2.5 Второй судья контролирует игроков обеих команд в местах разминки.
25.2.6 Второй судья разрешает перерывы, контролирует их продолжительность и отклоняет неправильные запросы.
25.2.7 Второй судья контролирует количество тайм-аутов и замен, использованных каждой командой, и сообщает первому судье и тренеру, имеющему к этому отношение, о втором тайм-ауте и о 5-й и 6-й заменах соответственно.
25.2.8 В случае травмы игрока второй судья разрешает исключительную замену или дает 3 минуты времени для восстановления травмированного игрока.
25.2.9 Второй судья контролирует состояние пола, главным образом в передней зоне. Он также проверяет во время матча соответствие мячей требованиям Правил.
25.2.10 Второй судья наблюдает за членами команды в месте для наказанных и сообщает об их неправильном поведении 1-му судье.
25.3 Обязанности
25.3.1 В начале каждой партии, после смены сторон площадки в решающей партии и при необходимости, он проверяет соответствие действительных позиций игроков на площадках с записью в карточках расстановки.
25.3.2 Во время матча второй судья принимает решения, дает свисток и показывает жестом:
24.3.2.1 переход на площадку и в пространство соперника под сеткой;
25.3.2.2 ошибки в расстановке принимающей команды;
25.3.2.3 ошибочное соприкосновение с сеткой (в ее нижней части) и с антенной на ближней к нему стороне площадки;
25.3.2.4 любой совершенный блок игроком задней линии или попытка блока Либеро;
25.3.2.5 касание мячом постороннего предмета или пола, когда первый судья оказывается не в состоянии увидеть это касание.
25.3.3 По окончании матча он подписывает протокол.
3. Напишите основные обязанности судьи на линии:
27.1 Местонахождение
Если используется только двое судей на линии, то они стоят в углах площадки, ближайших к правой руке каждого судьи, по диагонали, в 1-2 м от углов.
Каждый из них контролирует боковую и лицевую линии на его стороне.
Для официальных соревнований ФИВБ наличие 4-х судей на линии обязательно.
Они стоят в свободной зоне в 1-3 м от каждого угла площадки, на воображаемом продолжении линии, которую они контролируют.
27.2 Обязанности
27.2.1 Судьи на линии выполняют свои обязанности при помощи флага (40×40 см), как показано на схеме 12 сигнализируя:
27.2.1.1 мяч «в площадке» и «за» всегда, когда мяч приземляется около контролируемой ими линии(й);
27.2.1.2 касание мяча, ушедшего «за» от команды, принимающей мяч;
27.2.1.3 мяч касается антенн, мяч после подачи пересекает сетку за пределами плоскости перехода и т.д.;
27.2.1.4 заступ любого игрока (исключая подающего) за свою игровую площадку в момент удара на подаче.
27.2.1.5 заступ подающего;
27.2.1.6 любое касание антенны на своей стороне площадки любым игроком во время его игрового действия с мячом или когда это мешает игре;
27.2.1.7 мяч пересекает сетку за пределами плоскости перехода в сторону площадки соперника или касается антенны на его стороне площадки.
27.2.2 По просьбе первого судьи линейный должен повторить свой сигнал.
Занятие 12
Тема: Совершенствование технических элементов волейбола в учебной игре
1. Составить комплекс упражнений для совершенствования верхнего приема и передачи мяча ( 15 упражнений ):
Упр. 1. Индивидуальный тренинг в парных упражнениях методом повторно-переменных нагрузок. Один игрок производит удары, второй принимает мяч.
Упр. 2. Индивидуальный тренинг игрока с тренером методом повторно-переменных нагрузок.
Упр. 3. Индивидуальный тренинг с максимальными нагрузками. Один игрок принимает поочередно два мяча, посылаемые поочередно двумя игроками.
Упр. 4. То же при участии тренера.
После перечисленных упражнений целесообразно выполнять упражнения на сетке.
Упр. 5. Один игрок обороняется, а три, четыре или пять волейболистов, каждый своим мячом, поочередно производят удары; вспомогательный игрок на стороне обороняющегося подает отскочившие в сторону мячи. Упр. 6. Выполняется с двух сторон площадки. При этом используется (вместо блокирования) вторая вспомогательная сетка, расположенная над основной. Упражнение выполняется весьма интенсивно, при приеме мяча от сетки следуют повторные удары в сетку и применяются различные способы приема мяча.
Упр. 7. Игроки одной стороны площадки принимают мяч, игроки другой выполняют подачу.
Упр. 8. Игроки обеих сторон площадки выполняют прием мяча и подачу.
Упр. 9. Игроки после приема мяча ловят мяч и выполняют подачу. После подачи они входят в пределы площадки для очередного приема.
Упр. 10. Три игрока принимают мячи от планирующих подач, выполняемых поочередно тремя игроками (вспомогательные игроки, расположенные за площадкой, подают мячи на подачу).
Упр. 11. То же упражнение выполняется не через сетку, а при расположении принимающих и подающих игроков поперек поля на расстоянии 12—14 м друг от друга.
Упр. 12. Один игрок принимает мяч от планирующих подач, выполняемых поочередно двумя игроками
Упр. 13. Поочередный прием мячей от нападающих ударов при
расположении игроков в зонах 1, 6 и 5. Удары выполняют игроки, стоящие в зоне 3.
Упр. 14. То же, но игроки зон 1, 6 и 5 стараются направить мяч вспомогательным игрокам, находящимся в зонах 2 и 4. Эти игроки направляют передачу игроку зоны 3, который вновь производит удар.
Упр. 15. Прием мяча и удары в подгруппах из 5—6 игроков при расположении их по кругу.
Занятие 13
Тема: Составление комплексов упражнений на развитие координации (15 упражнений).
1.Раскройте суть понятий:
«Координация движений» - под координацией движений понимают процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи.
2. Составление комплексов упражнений на развитие координации (15 упражнений):
1. Метание малого мячав цель.
2.Ходьба в полном приседе по гимнастической скамейке.
3.Введение баскетбольного мяча с обводкой стоек.
4.И.п.: стойка на однойноге,другая отведенаназад хватом за низкуюперекладину. Выполнение: движение вперед под перекладиной в низком приседе с прямыми руками и переходом в вис прогнувшись.
5. Ходьба по гимнастической скамейке с грузом на голове (мешочек с песком).
6.Игра«Бойпетухов».Партнеры,руки за спиной, прыгая на одной ноге, пытаются вытолкнуть друг друга за круг (радиус круга 2м).
7.Садимся на стул, поднимаем тело, опираясь на руки. Руки находятся по бокам, вес переносим на нижнюю часть тела.
8.Опускаемся и повторяем движение 10 раз.
9.Держим гантель в правой руке, вес переносим на левую ногу, правую сгибаем в колене, отрывая от пола. Держимся в этом положении минуту и меняем ногу. Выполняем упражнение 10 раз.
10.Стоим ровно, руки на поясе, пятку правой ноги помещаем перед пальцами левой. Меняем ноги. В таком положении пытаемся дойти до стены и обратно.
11.Стул ставим спинкой к себе, ноги на ширине плеч, пальцы рук на спинке стула. Вес переносим на левую ногу, правую сгибаем и поднимаем. Становимся на носочек левой ноги, держимся в положении 30 секунд. Затем меняем ногу, выполняем упражнение 10 раз.
Занятие 14
Тема: Выполнение имитаций техники лыжных ходов.
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 1378; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!