Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ
1. Попеременный двухшажный ход это:
а) ноги и туловище работают одновременно
б)схожий по координации с обычной ходьбой
2. Ошибки при передвижении попеременным двухшажным ходом:
а)скольжение на прямых ногах
б)широкая постановка палок
в)туловище не участвует в работе
3. Переход с прокатом — это:
а) способ выполнения лыжником из исходного положения начала одновременно одношажного хода
б) способ, где требуется меньше времени для выполнения из исходного положения начала одновременно двухшажного хода
4. Важную роль в попеременном двухшажном ходе играет:
а)скорость лыжника
б) сила скольжения
в) положение туловища
5. Оптимальный угол постановки палок на снег:
а) 90-95
б) 80-85
в) 70-75
6. Место постановки палки на снег зависит от условий:
а) скольжения
б) скорости
7. На лыжника в ходе передвижения действуют:
а) только внешние силы
б) внутренние и вешние силы
в) только внутренние силы
8. Основные ошибки при переходе с одновременных ходов на попеременные:
а) не умение согласовать вынос рук без шага
б) не согласованность выноса и постановки палок с толчком
в) не одновременность в окончании толчка руками
9. Движения лыжников должны быть максимально:
а) быстрыми
б) плавными и непрерывными
в) расслабленными
10. Каким должен быть шаг лыжника:
а) толчковым
б)скользящим
в) частичным
Ответы:
А 6-в
Б 7-б
|
|
|
В 8-а
А 9-б
А 10-б
Занятие 17
Тема: Совершенствование техники подъемов,спусков.
1. Каждому рисунку подберите соответствующее название подъемов
| Рисунок | Подъем |
 А
 Б
 В
Г
| 1. Елочкой 2. Лесенкой 3. Скользящим шагом 4. Полуелочкой |
Ответ: А-2 , Б- 3 , В-1 , Г-4 ,
( пропишите прописью последовательность ответов)
Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ:
1. Применяется на пологих и средних подъемах:
а) подъем «елочкой»
б)подъем скользящим шагом
в) подъем «полуелочкой»
2. Какой подъем выполняется боковым приставным шагом:
а) подъем «елочкой»
б)подъем лесенкой
в) подъем «полуелочкой»
3. При выполнении высокой стойки:
а)туловище держат прямо
б) туловище подано вперед
в)предплечья упираются на бедра
4. Какая стойка удобна для выполнения поворотов,торможений:
а) низкая
б)аэродинамическая
в)основная
5. Основные ошибки при подъеме «лесенкой»
а)негоризонтальная постановка лыж
б)слабый толчокногой
в)плохая опора на палки
г)передвижение на прямых ногах
Ответы:
Б 2 - В 3- А 4 - А 5 - Г
|
|
|
Напишите правила выполнения основной стойки лыжника и нарисуйте ее.
Занятие 18-19
Тема: Совершенствование техники одновременных ходов
Внимательно прочитай задание,подумай и выбери правильный ответ
1. Одновременный одношажный ход — это:
а) ход,состоящий из двух скользящих шагов и толчком разноименных палок
б)ход,состоящий из одного скользящего шага и одновременного толчка палками с последующим скольжением на обеих лыжах
в)ход,состоящий из двух направленных вперед и в сторону шагов и одного одновременного отталкивания палками
2.При одновременных ходах отталкиваются двумя палками одновременно:
а)да
б)нет
в)не знаю
3. Основная нагрузка при одновременном бесшажном ходе приходится:
а)на ноги
б)на мышцы рук
в)на мышцы туловища
4. Наиболее типичные ошибки при выполнении одновременного бесшажного хода:
а)широкая постановка ног
б)быстрый вынос палок кольцами вперед с первым шагом
в)скольжение на прямых ногах
5. Наиболее частые ошибки при одновременном одношажном ходе:
а)незаконченный толчок
б)резкий вынос палок кольцами вперед
в)скольжение на прямых ногах
Ответы:
Б 2 - В 3- А 4- Б 5- А
|
|
|
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 987; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!