Интенсивный курс личного развития
Каждая тема представляет собой набор упражнений, которыми вы должны будете заниматься непосредственно в ходе рабо ты по книге, и техник, которые могут быть использованы позже либо в ходе работы с людьми, либо самостоятельно. Практики, обозначенные как «упражнение-техника», могут выполняться не посредственно в ходе работы как упражнения, но вместе с тем являются техниками, которые вы сможете использовать впос ледствии.
Интенсивный курс
ТЕМА 1
Общие сведения о личном развитии
В первой теме мы проведем обзор всего того, как и на что вы тратите свое время. В частности, вы познакомитесь с техникой, которая продемонстрирует вам, что можно успевать больше, чем вам кажется. Мы поговорим о том, как работать над личным проектом, изучим технику повышения самооценки и одну очень важную технику для проведения переговоров.
Изучая эту тему, обязательно выполните упражнения: если вы отложите их на другое время, то в итоге можете так и не выполнить их. Ознакомьтесь с техниками; сделайте себе пометки, когда и где вы сумеете ими воспользоваться. Обязательно примените их, когда вам представится для этого благоприятная возможность в общении с людьми.
1.1
Интенсивный курс личного развития
Упражнение:
На что уходит мое время?
Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пять минут.
Средства для выполнения: Ежедневник, бумага.
Частота выполнения: Один раз.
|
|
|
Установить, на что уходит ваше время, часто бывает непростым делом. Обратитесь для этого к последней и совершенно типичной для вас неделе (в этом вам должен помочь ежедневник). Теперь распишите сто шестьдесят восемь часов этой недели по следующим категориям: «Сон», «Основная работа», «Общение», «Обеспечение жизни и хозяйственные дела», «Неоплачиваемая работа», «Обучение». Вы должны суметь без особых проблем разнести все ваши занятия по этим категориям.
Теперь давайте выясним, где в вашем использовании времени наметился дисбаланс, это может довольно наглядно отразить гистограмма. Как соотносятся друг с другом объемы времени, затраченного вами на те или иные занятия? Вы едва ли сможете воспользоваться этой информацией прямо сейчас, однако позже она станет для вас опорой в принятии ряда решений. С помощью упражнения «Устранение дисбаланса» (занятие 5.2) вам предстоит привести работу и повседневные дела в более удачное соотношение, тогда как данное упражнение призвано показать вам их нынешний баланс.
Обратная связь
Баланс времени — соотношение, необходимое для саморазвития. Помните, что «потерянного времени» не существует: есть лишь время, которое в большей или меньшей степени способствует достижению ваших целей.
|
|
|
Результат
Без ясного осознания того, на что уходит ваше время, вы едва ли сможете составить правильное представление о том, что и как вам нужно привести в равновесие для эффективного его использования. Несмотря на то что это упражнение не призывает к непосредственным действиям, оно даст вам исчерпывающую картину вашего первоначального положения.
69
Интенсивный курс
Варианты
Вам будет проще всего получить подобные данные, если в течение недели вы будете вести график своих занятий, замечая, под какую категорию подпадает та или иная ваша деятельность. Но поскольку это занятие кажется слишком хлопотным, вести подобные графики могут немногие. Об этом можно лишь сожалеть, поскольку оценивать потраченное время в ретроспективе трудно, а ведение графика в течение недели не так уж и обременяет. Попробуйте!
|
|
Управление временем Борьба со стрессом Ведение переговоров Общее развитие Развлечение
Интенсивный курс личного развития
1.2
Дата добавления: 2019-09-02; просмотров: 164; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!