IV. Обобщенный вывод и предложения на основе анализируемой деятельности.
Педагогическое наблюдение и анализ урока составил студент_______________________
(Ф.И.О.)
2. Анализ физической нагрузки на уроке: определение плотности урока, регистрация и анализ пульсовых данных
При проведении урока физической культуры студенту-практиканту необходимо учитывать ряд требований для соблюдения оптимальности физической нагрузки:
1. Рациональность используемых приемов регулирования нагрузки.
2. Соответствие нагрузки:
возрастным и половым особенностям занимающихся;
физической подготовленности учащихся;
задачам урока;
условиям проведения.
3. Общую и моторную плотность по частям и на уроке в целом, их соответствие виду и типу урока.
4. Регистрацию и анализ пульсовых данных на уроке (физиологическая кривая).
Учитывая, что физическая нагрузка оказывает большое воздействие на организм школьников и связана с особенностями здоровья учеников, мы более полно останавливаемся на характеристике этого понятия.
Физическая нагрузка – это определенная мера влияния физических упражнений на организм занимающихся.
Мера нагрузки – это определенная ее величина: объем и интенсивность.
Объем – это количественная сторона нагрузки, которая определяется затратами времени на упражнение, отрезками преодоленных дистанций, количеством подниманий того или иного веса и другими показателями.
Интенсивность – это напряженность усилий за определенный период времени, их концентрация. Показатели интенсивности: темп и скорость движений, ускорения, частота сердечных сокращений и другие.
|
|
|
Дозировать нагрузку – значит строго регламентировать объем и интенсивность. Соотношение между объемом и интенсивностью представляет обратно пропорциональную зависимость: чем больше объем нагрузки, тем меньше ее интенсивность, и наоборот. Физические нагрузки в каждом конкретном случае должны быть оптимальными по своим параметрам, что обеспечивает тренировочный эффект. Недостаточные нагрузки неэффективны, так как ведут к потере времени, а чрезмерные наносят вред здоровью.
Варьируя объем и интенсивность нагрузки (дозируя нагрузку), можно регулировать усилия занимающихся, т.е. достигать наилучшего эффекта от упражнения. Существуют следующие способы регулирования параметров нагрузки, которые предполагают изменение:
- количества повторений одного упражнения;
- суммарного количества упражнений;
- скорости одного упражнения;
- условий (усложненных или облегченных);
- длины дистанций;
- исходных положений;
- практических методов;
- характера отдыха;
- интервалов отдыха.
Дата добавления: 2016-01-04; просмотров: 95; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!