Упражнение на отработку 2-й позиции восприятия.
1. Сидя на стул №1, войдите в какое-либо особое состояние и запомните внутренние ощущения.
2. Выйдите из состояния, встаньте и встряхнитесь.
3. Сядьте напротив того места, где сидели только что (стул №2) и представьте себя сидящего на том месте (стул №1) в той позе, в которой были. Важно расположение суставов, напряжения и расслабления мышц, фокус внимания.
4. Оставьте на том месте где вы сидите свое тело, свою идентичность, убеждения, ценности, умения, навыки, стратегии, проведение, взаимосвязи с другими людьми, свой опыт.
Мысленно выплывите из своего тела и нырните в созданный образ себя на стуле напротив вас (№2).
5. Находясь как бы там, но том месте и в том теле почувствуйте все ощущения, который там есть.
Мысленно вернитесь обратно (на стул №1), встаньте и встряхнитесь.
6. Реально сядьте на стул №1 и войдите в то первоначальное особое состояние. Сравните реальные ощущения от мысленного путешествия на это место.
7. Повторяйте пункты 1-6 до полного совпадения ощущений.
8. Проделайте мысленное «вплывание» в реальных людей (как в п. №4). Опишите им ощущения/внимание, которое есть там и получите от них обратную связь, где были точны, а где примешали свое.
На основе обратной связи обучайтесь разделять 2-ю и 1-ю позиции.
РЕФРЕЙМИНГ.
«…- Ну вот, помнишь, мы про внутреннего прокурора говорили?
- Помню. Это который за беспредел повязать может. Как Раскольникова, который бабку завалил. Думал, что его внутренний адвокат отмажет, а не вышло…»
|
|
В. Пелевин
«Чапаев и Пустота»
«…я стоял перед этим паттерном, прямым продуктом моего подсознания, пораженный его простотой. Нет сомнения – и в то время в этом никто не сомневался, - что этот изящный паттерн был результатом нашей многолетней совместной работы с Бэндлером и представлял блестящий синтез влияний Бейтсона и Эриксона. Но какая это была находка!...»
Дж. Гриндер,
К. Бостик Сент-Клер.
«Шепот на ветру».
«…Следующей ступенью, на которую мы все поднимаемся, является множественная личность. Существует только два различия между нами и теми, у кого стоит официальный диагноз (множественная личность):
1) отсутствие амнезии на то, как вы себя вели в данном контексте - находясь в другом контексте, вы помните о том вашем поведении;
2) вы можете выбирать, как реагировать в зависимости от контекста.
Если у вас нет выбора реакций на данный контекст, то вы - робот. Итак, у вас два выбора. Вы можете быть либо множественной личностью, либо роботом. Выбирайте же хорошо…»
Р. Бэндлер,
Дж. Гриндер.
«Из лягушек в принцы».
Пресуппозиции шестишагового рефрейминга.
|
|
1. Бессознательное есть. И оно может быть структурировано.
2. Мы можем свободно вступать с ним в контакт.
3. Любое поведение мотивировано позитивным намерением.4. Любая цель может быть достигнута более чем одним способом.
5. Лучшие изменения – не осознаваемы.
Рефрейминг шестишаговый.
1. Идентифицируйте стереотип Х, подлежащий изменению.
2. Установите коммуникацию с частью личности ответственной за этот стереотип.
· будет ли часть моей личности ответственна за стереотип Х, коммуницировать на уровне сознания?
· установите значение сигнала «да» и «нет»
3. Разведите поведение (стереотип Х) и намерение соответствующей части.
· не хотите ли вы дать мне знать на уровне сознания, что вы хотите для меня сделать с помощью стереотипа Х?
· если получите ответ «да», то попросите сообщить об этом на уровне сознания.
· приемлемо ли это намерение для сознания?
4. Создайте новые стереотипы поведения, которые бы реализовали данные намерения. На уровне подсознания часть, ответственная за стереотип Х, сообщает о своем намерении творческой части и выбирает три варианта из них, которые генерирует творческой части.
Каждый раз, когда она дает выбор, то падает сигнал «да».
|
|
5. Спросите часть, ответственную за стереотип Х, возьмет ли она на себя ответственность за то, чтобы соответствующей ситуацией реализовать новые варианты поведения.
6. Экологическая проверка. Если какие-то части моей личности, которые возражают против трех выбранных новых вариантов поведения? Если получен ответ «да», то надо повторить все начиная с шага 2.
«…Терапевтов обучают уделять очень много внимания сознательным требованиям своих клиентов. Обычно же сознание менее всего информировано о том, что происходит в поведении. Сам факт, что человек приходит в мой кабинет и говорит: «Я делаю Х, но не хочу этого делать, помогите мне избавиться», является для меня утверждением о том, что человек уже пытался измениться сам, используя все ресурсы доступные его сознанию, но потерпел крах. Вдаваться с ним (с его сознанием) в обсуждении возможностей изменения кажется для меня столь же абсурдным, как просить подписать бумагу у швейцара управления. Я хочу пройти прямо в тот кабинет, где находится человек, в чьи обязанности входит подписание таких бумаг...»
Р. Бэндлер,
Дж. Гриндер.
«Из лягушек в принцы».
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 218; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!