При этом тело спортсмена функционирует в аэробном порядке.
На стадии углубленной тренировки с целью формирования общей выносливости футболистов уместно использовать равномерно-переменный способ занятий. Этот способ характерен тем, что работа разделяется на ряд «порций», чередуемых с интервалами бездейственного либо интенсивного отдыха, что дает возможность использовать наиболее активные упражнения, которые наиболее остро влияют на организм занимающихся.
В данном исследовании была усовершенствована и проверена методика развития общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста. В первой главе данной работы была проанализирована научно-методическая литература. На основе анализа был сформирован и проведен педагогический эксперимент и получены результаты.
Контрольное тестирование проводилось среди двух групп учащихся разделенных на контрольную и экспериментальную по 8 человек. Критериями оценивания являлись: бег с высоким подниманием бедра, челночный бег, прыжки на скакалке, бег на 1 и 3 км.
Для проверки достоверности и эффективности внедряемой методики были определены экспериментальная и контрольная группы.
На конечном этапе проведения эксперимента был протестирован уровень выносливости экспериментальной и контрольной группы. Оценивание проходило по трем уровням: высокий – 5 балов, средний – 4 бала, низкий – 3 бала. Исходя из показателей до и после проведения эксперимента, следует отметить, что методика повышения общей выносливости учащихся среднего школьного возраста занимающихся футболом является эффективной и позволяет повысить уровень подготовки за более короткий срок.
|
|
|
Главным критерием при формировании общей выносливости является продолжительное выполнение нагрузки на опорно-двигательную систему, соблюдая режим умеренной и максимальной мощности. Высокий уровень нагрузки является необходимым условием, так как продолжительное влияние на организм физических упражнений ведет к формированию общей выносливости. Интенсивность деятельности необходимо сохранять на уровне критической.
Список использованной литературы
1. Алексеев В.Н. Система управления развитием российского футбола в современных условиях: дис….докт. пед. наук: 13.00.04/ В.Н. Алексеев.- Майкоп: АГУ; 2009. – 379 с.
2. Антипов А.В. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско-юношеском футболе: научно-методическое пособие. А.В. Антипов, В.П. Губа, С.Ю. Тюленьков.- М.: Советский спорт, 2008.
3. Высочин Ю. В., Денисенко Ю. П. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов и квалификации футболистов // Теория и практика физической культуры. – 2001. – №2. – С. 17-21.
|
|
|
4. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ.вузов / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М: издательский центр «Академия», 2004.
5. Годик М.А. Скородумова А.П. Комплексный контроль в спортивных играх: Уч.-метод.пособие д/прочих видов обучения. - М.: ОАО "Издательство "Советский спорт", 2010. - 333 с.
6. Годик М.А. Физическая подготовка футболистов. М.А. Годик.- М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006.
7. Голомазов С.В. Футбол. Методика тренировки "техники реализации стандартных положений": учеб.-метод. пособие: монография / С. В. Голомазов, Б. Г. Чирва. - М.: Дивизион, 2006. - 127 с.
8. Голомазов С.В. Футбол. Методика тренировки техники игры головой: учеб.-метод. пособие : монография / С. В. Голомазов, Б. Г. Чирва. - М. : Дивизион , 2006. - 110 с.
9. Граевская Н.Ф., Долматова Т.И. Спортивная медицина: Курс лекций и практических занятий. Учебное пособие. -М.: Советский спорт, 2004-304. :ил.
10. Джус О. Н. Инструкция по составлению целевых программ подготовки сборных и клубных профессиональных команд по футболу. – К.: Научно-методический (технический) комитет Федерации футбола Украины, 2001. – 30с.
11. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: Учеб. пособие для студентов вузов / Ю.Д. Железняк, В.М. минбулатов. – М: Издательский центр «Академия», 2004.
|
|
|
12. Железняк Ю.Д., Петров П.К Основы научной методической деятельности в физ. культуре и спорте: Уч. пособие для студентов высших пед. учебных заведений. -М: Издательский центр. Академия. 2002. - 264с.
13. Желязков. «О некоторых постоянно действующих факторах в современной спортивной тренировке». - http://www.edu-zone.net/show/81075.html
14. Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания: факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 2004. – 223 с.
15. Кузнецов А. А. Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в футбольной школе. IV этап. М.: Олимпия Человек, 2010. – 160 с.
16. Кузнецов А.А. Футбол. Настольная книга детского тренера
(I этап – 8-10 лет; II этап – 11-12 лет;III этап – 13-15 лет; IV этап – 16-17 лет) А.А. Кузнецов. – М.: Человек, 2010.
17. Лисенчук Г. А. Управление подготовкой футболистов. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 272с.
18. Кук М.: Тренировка футболистов. Пер. с англ. Л. Зароховича.-М.: Издательство ACT: 2001.- 128 с: ил.
19. Матвеев Л.П. К дискуссии о теории спортивной тренировки. - http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/1998N7/p55-61.htm
20. Монаков Г.В. Подготовка футболистов. Теория и практика Г.В. Монаков.- М.:Советский спорт,2007.
|
|
|
21. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. - М., ФКиС.
22. Орджоникидзе З. Г., Павлов В. И. и др. Физиология футбола. М.: Человек, Олимпия, 2008. – 240 с.
23. Петухов А.В. Футбол. Формирование основ индивидуального технико-тактического мастерства юных футболистов. Проблемы и пути решения : монография / А. В. Петухов. - М. : Советский спорт , 2006. - 230 с.
24. Романенко В. А. Диагностика двигательных способностей. – Донецк: Изд-во ДонНУ, 2005. – 290с.
25. Спортивная физиология. Под редакцией Я. М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.
26. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения. Под редакцией Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. М.: Академия, 2007. – 520 с.
27. Филимонов В. И. Спортивно-техническая и физическая подготовка (монография) М: «ИНСАН»,2000.-432с.
28. Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 232 с.
29. Футбол: типовая учебно-тренировочная программа спортивной подготовки детей в ДЮСШ и СДЮШОР. Российский футбольный союз. – М.: Советский спорт, 2011.
30. Чесно Ж.-Л. Футбол. Обучение базовой технике: учеб.-метод. изд. / Ж.-Л. Чесно, Ж. Дюрэ ; пер. с фр. А. В. Зубковой. - М. : Дивизион , 2006. - 175 с.
31. Эдом Х., Осборн М. Играем в футбол. СПб.: Речь, 2007. – 32 с.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 21; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!