Основная идея, на которой построена гимнастика мозга - это связь, взаимодействие и влияние в процессе обучения друг на друга трех элементов: мозга, тела и эмоций.
Гимнастика мозга / Brain Gym
Перевод книги "Brain Gym: Teacher's Edition." Paul E Dennison and Gail E.Dennison. 2010
| Страницы | Содержание |
| 1 | Подготовка к обучению |
| 2 | Гимнастика мозга - введение |
| 3 | Обзор упражнений |
| 4 | Физические навыки |
| 5 | Движение для обучения: использование упражнений |
| 6 | Поток обучения |
| 7 | Сенсомоторные маячки при выполнении упражнений |
| 8 | 26 упражнений |
| 9 | Срединные движения |
| 10 | Срединные движения. Перекрестные движения |
| 11 | Срединные движения. Ленивые восьмерки |
| 12 | Срединные движения. Двойные каракули |
| 13 | Срединные движения. Алафавитные восьмерки |
| 14 | Срединные движения. Слон |
| 15 | Срединные движения. Вращение шеей |
| 16 | Срединные движения. Дыхание животом |
| 17 | Срединные движения. Раскачивания |
| 18 | Срединные движения. Представить Икс |
| 19 | Срединные движения. Перекрестные движения с подъёмом |
| 20 | Срединные движения. Энергизатор |
| 21 | Энергетические упражнения |
| 22 | Энергетические упражнения. Глоток воды |
| 23 | Энергетические упражнения. Кнопки мозга |
| 24 | Энергетические упражнения. Кнопки Земли |
| 25 | Энергетические упражнения. Кнопки баланса |
| 26 | Энергетические упражнения. Кнопки пространства |
| 27 | Энергетические упражнения. Энергетический зевок |
| 28 | Энергетические упражнения. Шляпа мышления |
| 29 | Углубление положения. Крючки |
| 30 | Углубление положения. Точки позитива |
| 31 | Растягивающие движения. Сова |
| 32 | Растягивающие движения. Активация рук |
| 33 | Растягивающие движения. Разминка стопы |
| 34 | Растягивающие движения. Гравитация |
| 35 | Растягивающие движения. Насос |
| 36 | Растягивающие движения. Заземление |
| 37 | Специальные серии упражнений для формирования отдельных качеств и умений |
| 38 | 1. Самосознание |
| 39 | 2. Спорт, танцы |
| 40 | 3. Улучшение навыков чтения |
| 41 | 4. Чтение, мышление |
| 42 | 5. Устная речь, математика |
| 43 | 6. Развитие навыков письма |
| 44 | 7. Навыки выполнения домашней работы |
| 45 | 8. Навыки быстрого чтения |
| 46 | 9. Повседневное поведение |
|
|
|
Гимнастика мозга - введение
Всем известно и не вызывает сомнений польза утренней гимнастики для организма человека. Она помогает вашему телу быстро перейти из энергосберегающего режима сна в режим активного бодрствования, подобно тому как автомобилист должен сначала разогреть двигатель автомобиля, прежде чем тот сможет работать на полную мощность.
Между тем, очень многие замечали, что не только наше тело, но и наш мозг нуждается в "разогреве", настройке и подготовке к эффективной работе. Однако, если какие-то основы гимнастики для тела знакомы каждому, то почти никто не знает и не использует гимнастику для мозга. Может никто не хочет эффективно использовать свой мозг? :) .
Я этому не верю. Поэтому я решил написать этот раздел и посвятить его рассмотрению способов подготовки и настройки нашего мозга к той или иной деятельности.
|
|
|
| 
| 
|
| 
|
Прежде чем заняться настройкой мозга следует выяснить, что именно и зачем мы собираемся настраивать.
Для этого условно разделим наш мозг на 4 части: левую и правую, и переднюю и заднюю. Не вдаваясь в теоретический обзор отметим только то, что нас будет интересовать.
1. Левое полушарие мозга управляет правой половиной тела, а правое полушарие мозга - левой половиной тела. Т.е., когда мы действуем правой рукой - мы активизируем левое полушарие, а когда мы двигаем левой рукой, активизируется правое полушарие. То же самое касается ног, глаз и т.д.
2. Специализацией левого полушария является абстрактно-логическое мышление, а специализацией правого полушария - пространственно-образное мышление.
То есть, когда мы анализируем, считаем и говорим - более активно наше левое полушарие, а когда мы рисуем, фантазируем, танцуем и молчим - более активно правое полушарие.
3. Распределение активности между полушариями постоянно чередуется. Нашей Западной культуре и цивилизации присуща черезмерная ориентация на лево-полушарную деятельность (логика, наука, техника и т.д.). Максимальная же эффективность работы мозга (творчество, интуитивные прозрения) достигается в моменты одновременной активности обоих полушарий.
|
|
|
NB Существует мнение, что сразу после рождения у маленьких детей оба полушария работают с одинаковой интенсивностью, но потом в процессе развития, обучения и воспитания одно из полушарий становится доминирующим. Т.е. человек привыкает опираться в своей повседневной сознательной деятельности больше на одно из полушарий, пренебрегая вторым. При этом второе «подавленное» полушарие не прекращает свою активную работу, просто сигналы, которые оно подает не проходят фильтр сознания и отсеиваются им как несущественные. В результате доступ к сигналам и информации «подавленного» полушария почти полностью вытесняется в те моменты, когда фильтр сознания «спит», т.е. в наши сны или состояния алкогольного опьянения.
4. Активность передней части мозга - коры больших полушарий - непосредственно связана с сознанием, принятием решений и познавательными процессами.
|
|
|
5. Активность задней части мозга - лимбической системы - непосредственно связана с нашими эмоциями и стрессовыми реакциями. Основная задача повышения активности задней части мозга состоит в обеспечении физического выживания организма за счет перенастройки всех систем организма в режим готовности только к двум действиям: бежать или сражаться. В ситуации стресса, когда основными целями организма является борьба или бегство - выживание, человек выбирает только самые надежные, проверенные стратегии поведения и не склонен к риску, экспериментированию, поиску новых нетрадиционных путей решения поставленных перед ним задач. Происходит снижение чувствительности нервной системы, отсев слабых, несущественных сигналов для концентрации на главном - на выживании. Однако это отрицательно влияет на способность к познавательной деятельности. При этом снижаются как показатели интеллекта, которые требуют повышенной чувствительности к противоречиям, так и показатели креативности, которые требуют повышенной чувствительности к мельчайшим изменениями, побочным деталям. Длительное и повторяющееся состояние эмоционального стресса приводит к значительному снижению мотивации к деятельности с которой он связан, например, к обучению, и блокирует положительные эмоции от процесса деятельности, негативный же опыт наоборот закрепляется.
| 
|
| 
|
Итак, исходя из вышеописанного, нашими задачами настройки и подготовки мозга к работе будут:
-восстановление связи и баланс активности между левым и правым полушарием мозга: в большинстве случаев активизация правого полушария.
- восстановление связи и баланс активности между передней и задней частями мозга: активизация передней части.
Одним из возможных способов настройки мозга является "Гимнастика мозга", которую разработали и запатентовали в США специалисты по образовательной кинезиологии Paul E. Dennison и Gail E. Dennison под названием "Brain Gym".
Гимнастика мозга / Brain Gym
Данный раздел основан на переводе книги Brain Gym: Teacher's Edition. Paul E Dennison and Gail E.Dennison. 2010
Введение
Целью разработки упражнений Гимнастики мозга было преодоление трудностей обучения, которые могут возникать в школе. Однако их можно и рекомендуется использовать в процессе любого обучения или самообучения.
Основная идея, на которой построена гимнастика мозга - это связь, взаимодействие и влияние в процессе обучения друг на друга трех элементов: мозга, тела и эмоций.
Настоящее обучение - это не только работа ума, это гораздо больше чем просто запоминание информации, в обучении всегда принимает участие наше тело, наши эмоции. Мы начинаем учиться с самого рождения и еще до него, с того момента как начинаем что-нибудь ощущать. Наш мозг постоянно получает сигналы от различных рецепторов: каждый орган чувств, каждая мышца, каждая точка нашего тела постоянно шлет в мозг различные сигналы и во время движения и во время покоя. Эти сигналы каждый раз образуют причудливые сочетания, активизируя те или иные нейронные сети и связи в нашем мозгу. Каждое такое сочетание, приводящее к мгновенной новой реорганизации нейронных связей - это процесс обучения.
Начало - сенсомоторный интеллект.
Сразу после рождения на первом этапе жизни основная учебная задача ребенка - это управление и координация своих органов чувств и движений собственного тела. Как только ребенок начинает двигаться, в его мозгу формируется внутренняя карта движений, которая позволяет ему ориентироваться, взаимодействовать с окружающим миром и самообучаться. Эта внутренняя карта движений называется сенсомоторным интеллектом. Развитие сенсомоторного интеллекта начинается с первичных рефлексов и базовых движений, которые универсальны для всех детей, и на основе которых уже осваиваются уже более сложные движения. В первые два года ребенок осваивает миллиарды возможных сочетаний положений и движения рук, глаз, плечей и т.д., которые формируют его внутреннюю карту движений. Ребенок посвящает этому процессу все свое время, если только его не останавливает болезнь, травма, плохое питание, эмоциональный стресс или физическая изоляция. Степень точности физических опорных ориентиров в этой карте движения приводит к поддержке или затруднению поддержания устойчивости и ориентации ребенка в пространстве. Эта внутренняя карта является основой на которой строится вся ежедневная активность ребенка, включающая не только ориентацию в пространстве, но и свободу движения, двигательные навыки, речевые способности. Ранние игры и свободные движения позволяют развить навыки детализации внутренней карты движений и формируют сенсомоторный интеллект. Без четких опорных ориентиров на карте, какая-то часть внимания ребенка всегда занята поиском ориентиров и не свободна для обучения. Качественное формирование сенсомоторного интеллекта крайне важно, так как на его основе строятся все прочие интеллектуальные способности человека.
| Так как временной промежуток формирования сенсомоторного интеллекта достаточно мал, то существует вероятность его недостаточно полного и сбалансированного формирования. Одна из задач, на которые направлены упражнения гимнастики мозга - это восполнение навыков равновесия, движения или сенсомоторной координации. |
Гимнастика мозга состоит из 26 упражнений, каждое из которых направлено восстановление, активацию, тренировку различных сенсомоторных навыков, оптимальное состояние которых непосредственно влияет на наши высшие когнитивные способности (способности к обучению).
Все упражнения разделены на 4 группы, применение которых направлено на развитие трех видов сенсомоторных навыков:
1. Навыки организации и поддержания равновесия в статическом состоянии и в движении, таких как удержание в заданном положении головы, тела в вертикальном положении стоя на ногах, в процессе ходьбы. Эти навыки также включают в себя направленное движение, изгибы, потягивания, поднимание или перенос, толкание, тяга, поворот, кручение, вращение. Эти навыки являются подготовкой к планированию, организации, и выстраиванию вещей. На построение вышеперечисленных навыков направлена группа упражнений Гимнастики мозга, под названием Энергетические упражнения, которые помогают ответить на вопрос: Где это? (по отношению ко мне)?
Вторая группа упражнений, под названием Углубление положения, направлена на развитие навыков организации и поддержания равновесия в социуме (обществе), включающих в себя способности к игре и самоконтролю. Эти упраженения помогают ответить на вопрос: Где я по отношению к окружающему?
Первый вид сенсомоторных навыков стабилизации является основой для двух следующих видов.
2. Навыки управления движением, включая такие движения как ползанье, ходьба, бег, прыгание, лазание, скакание, перескакивание, перепрыгивание, отталкивание. Движения, которые являются подготовкой к высоко-организованной познавательной деятельности, такой как: прогнозирование, понимание, длительное удержание внимания. Третья группа движений под названием Растягивающие движения позволяет развивать эти навыки и ответить на вопрос: Где я?
3. Навыки общения/переработки сенсомоторной координации, включая смотрение, слушание, удерживание и отпускание объектов, использование орудий, рисование, письмо, использование ножниц, использование цифр и букв, бросание, удары, отбивание или ловля мячика. Четвертая группа упражнений, под названием Срединные движения, развивает эти навыки и помогает ответить на вопрос: Что это?
| 
| 
| 
| 
|
| 
| 
| 
| 
|
| Срединные движения | 
| |||
| 
| 
| 
| 
|
| выпить стакан воды | |||
| Энергетические упражнения | ||||
| 
| 
| ||
| Углубление положения | ||||
| 
| 
| 
| 
|
| Растягивающие движения | 
| |||
Четыре группы упражнений соответствуют трем основным видам движения, которым учится человек: равновесие, движение и сенсомоторная координация. Эти три вида движения вносят важный вклад в физические навыки обучения, совместной работы для обеспечения пространственной ориентации обеспечивают подвижность внимания в трех пространственных направлениях: верх-низ, впереди-сзади, слева-справа. Упражнения также развивают физические механизмы реализации трех основных функций:
- Организация / верх-низ - (энергетические упражнения) для центрирования и выравнивания, для планирования, упорядочивания, выстраивания. (Углубление положения) для релаксации, успокоения, физической или эмоциональной стабилизации; для совместных действий, игр, сотрудничества и сенсорной памяти (памяти ощущений).
- Управление / впереди-сзади (Растягивающие движения) для снятия напряжения, которое сдерживает действие; для концентрации, понимания, самовыражения, проявление инициативы;
- Общение / слева-справа (Срединные движения) для поддержания сенсомоторной координации; обработка информации для чтения, письма, аудирования и говорения.
Знание вышеперечисленных функции позволяет ученику найти лучший путь для решения поставленной задачи. Например, для функции Организации/стаблизации: может ли ученик работать на бумаге и в своих мыслях с информцией упорядоченной по принципу верх-низ, например, с колонками цифр? Для функции Управления: может ли он легко продвигаться вперед без задержек, принимать участие в играх или выжидать до тех пор, пока он не убедится в собственной безопасности? Для функции Общения/переработки: может ли он пересекать срединную линию при повороте головы и аудировании или двигать глазами слева на право в
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 131; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!