Счастьем можно управлять, так же как можем мы управлять рукой, например.
Просто этот навык в нас слабо развит. Но его можно развить!
Рассмотрим подробнее метод АС.
1. Устройтесь поудобнее, сядьте или лягте, будьте в комфорте.
2. Отметьте какой уровень счастья у вас на данный момент.
Можете представить это баллами.
3. Обратите внимание на себя, на тело, на настроение.
И начните намерением поднимать настроение, уровень счастья, наслаждения.
Для начала поставьте цель поднять его на 1 единицу, на один балл.
Сделали? Отдохните.
Потом продолжайте.
К одному прибавьте ещё один, а потом ещё один.
Так ваш уровень счастья улучшится на 10 единиц.
А предела здесь нет. Продолжайте.
Со временем вы научитесь улучшать так себе настроение буквально за несколько секунд.
Заметите так же, что настроение может улучшаться не единицами, а десятками и сотнями единиц в секунду!
И чувства, особое внимание обратите на новые чувства. Это наслаждение, блаженство, красота.
Благодаря этому методу вы можете пережить чувства столь прекрасные, что вы и не подозревали, что такие бывают!
Хорошо понять этот метод можно только практикуя его.
Метод АС дал мне очень много открытий и очень помог в понимании счастья.
Примечание.
В АС могут возникнуть яркие красивые образы счастья.
Можете делать записи о них, рисунки.
Эти заметки станут якорями для последующего входа в счастье.
*
Можете делать АС в любой момент времени, когда пожелаете.
|
|
|
*
Можете двигаться не только в сторону интенсивности счастья, но и пробовать создавать разные его вкусы, настрои. Перемещайтесь по миру счастья в разных направлениях. Можете посетить гавани умиротворения и взлететь в облака блаженства. Вы обнаружите, что существуют миллионы вкусов и оттенков счастья.
Это различные вкусы счастья любви, доброты, силы, власти, свободы и т.д.
*
Дойдите до определённого уровня счастья и оставайтесь на нём без усилия подняться.
Вы удивитесь, но при этом счастье начнёт нарастать само.
Это похоже на то, как вода в чайнике становится всё горячее, хотя температура огня не повышается.
*
Также, если вам трудно повышать уровень счастья, то поднимите его на одну единицу и остановитесь на этом уровне, просто не позволяя ему опускаться. Это создаст накопительный эффект и приведёт к всплеску счастья.
*
Есть такая хитрость.
Дойдя до определённого уровня счастья просто попробуйте представить, что бы вы ощутили поднявшись ещё в два раза выше.
Хитрость тут в том, что во внутреннем мире от представления ощущения до самого ощущения один шаг.
И как только вы вообразите эти ощущения - вы их ощутите, или хотя бы приблизитесь к ним.
|
|
|
Вообще, умение представлять ощущения очень полезно в этом деле.
Поймите ясно, что воображать можно не только визуальные образы, но и наслаждения.
При этом вы реально будете ощущать наслаждение в себе.
ЭТАПЫ АС
1. Овладение техникой АС
2. Практика АС и набор опыта, активация разных фрагментов блаженства.
3. Естественное объединение фрагментов блаженства в единое целое.
И открытие всё больших участков мира счастья.
МЕТОД СРЕДИННОГО АС
Решить на каком уровне счастья хочешь находиться в течение дня.
Дойти до этого уровня и затем в течение дня следить, чтобы ниже этого уровня не опускаться, подкачивая наслаждение.
Например вы обычно на уровне 87, а хотите быть на 120.
Тогда дойдите до 120 и старайтесь на этом уровне весь день и оставаться.
Так же можно каждый день немножко уровень счастья повышать.
Т.е. сегодня это 120, завтра 125, потом 130.
И так каждый день средний уровень счастья будет повышаться.
А через год вы будете просто летать от счастья всё время!
Так же можете раз в час садиться на минутку в покое и регулировать уровень АС до нужного вам значения.
В начале практики АС это даже настоятельно рекомендуется делать!
Чтобы выработалась привычка и навык к АС и к прибыванию в хорошем настроении всё время.
|
|
|
АС ДЛЯ ПОСТОЯНСТВА НАСТРОЕНИЯ
Вы можете заметить, что при контакте с разными людьми и явлениями ваш уровень счастья меняется.
Вы можете быть в 800 е.с. но начнёте общаться с человеком и уровень упадёт до 100 е.с. Что конечно плохо.
Стоит развить в себе устойчивость. Чтобы при контакте с чем либо уровень счастья не менялся, а оставался неизменным, какой вы сами себе выбрали.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 219; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!