Итак, просто берите любую ситуацию в которой вы ощущаете наслаждение и выявляйте главную причину, главный источник.
А выявив попробуйте усилить его. Тогда с большой вероятностью и наслдаждение усилится.
Так же можно сочетать эти источники, включая их поочерёдно или вместе.
Не лишнем будет записывать полученные данные, размышлять над ними, анализировать. Подойти к наслаждению с умом.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ НАСЛАЖДЕНИЯ
Это например наслаждение пищей.
Так как мы получаем наслаждение не только от вкуса пищи, но и при попадании её в желудок.
ВОЗВРАЩЕНИЕ В ОСЯЗАНИЕ
Обычно мы поглощены зрительными образами, чуть меньше звуками.
А вот остальные чувства остаются не столь заполненными. Это актуально особенно сейчас, когда люди очень много информации получают от компьютеров и телевизоров, смартфонов. Люди всё больше уходят в зрение.
Но это имеет некоторые неприятные последствия. Создаёт ощущение жизни как сна. Некоего фильма. И мешает насладиться реальностью. А ведь реальность во многом связана с осязанием.
Именно когда мы осязаем - мы наиболее ясно ощущаем контакт с реальностью.
Подумайте, что даст вам больший контакт с человеком - видение его на экране монитора или же осязание его, например при объятиях.
Именно через осязание мы получаем наиболее ясный контакт с реальностью. С материальной действительностью.
Но часто у людей есть некий голод в этом плане. Голод по осязательным чувствам. Это мешает счастью.
|
|
|
Потому, попробуйте больше внимания уделять именно осязанию. Больше трогайте объекты. И при этом внимательно фокусируйтесь на ощущениях, которые при этом возникают. Чаще ощущайте пол под стопами ног. Ощущайте телом кресло, в котором сидите. Ощущайте одежду на теле. В общем, сместите фокус внимания на то, что чувствует тело, мышцы.
Так же эта тема связана с темой прикосновений. По которым тоже очень часто есть голод. Людям не хватает телесного контакта с другими людьми. Прикосновений. Объятий. И следует этот голод восполнять.
АВТО СЧАСТЬЕ (АС)
Существует способ воздействовать на уровень своего счастья напрямую.
Все знают поговорку - "Хочешь быть счастливым - будь им".
Но не все знают, что это весьма рабочий метод.
Всё дело в том, что человек действительно обладает способностью увеличивать уровень счастья в самом себе.
И не внешними методами и посредниками, а напрямую.
Это может показаться непонятным.
Для внесения ясности приведу несколько примеров схожих по принципу.
Поднимите руку.
Думаю, вы сделали это довольно легко. Хотя вряд ли сможете объяснить как вы это сделали.
По сути вы просто подали энергию на мышцы руки и в результате рука поднялась.
|
|
|
Нас с детства учили пользоваться руками и ногами. И теперь для нас это привычные действия.
Интересно, что с эмоциями дело обстоит так же, в том плане, что эмоциями управлять не сложнее, чем управлять руками.
И здесь можно быть новичком, а можно виртуозом.
Не каждый доводит владение руками до того, что сможет сыграть любое фортепианное произведение.
Но в принципе каждый может развивать эту способность.
С эмоциями дело обстоит очень плохо в этом плане. Так-как умение управлять эмоциями почти нигде и никем не развивается и этому не учат детей. Могут конечно научить не плакать и сидеть тихо, что к эмоциям имеет отдалённое отношение.
Но учиться никогда не поздно. И мы можем освоить искусство управления эмоциями уже сейчас.
А поскольку книга о счастье, то мы будем учиться создавать в себе чувство счастья.
Без каких-то сторонних методов и инструментов, воздействуя напрямую на эмоциональную сферу в себе.
Я назвал этот метод АС, что является сокращением от Авто Счастье т.е. счастье делаемое нами же самими в себе же.
Помню, я уже некоторое время исследовал счастье с целью достигнуть его и понять как в него входить.
|
|
|
Но ничего особо понятно не было. И как-то я уже ложился спать и стелил постель.
И мне вспомнилась фраза: "Хочешь быть счастливым - будь им".
И я решил проверить.
И вдруг увидел, что счастье от меня на расстоянии вытянутой руки. Что я могу войти в него прямо сейчас.
Во многом именно мои поиски подтолкнули меня. Ведь когда долго ищешь, то уже не терпится найти, достичь цели.
И вот я увидел тот мрак в котором сейчас и увидел счастье будто за тонкой плёнкой.
И я сделал шаг в него - в счастье. И оказался в счастье! Стал счастливым!
Я лежал восхищённый, с включенным светом. И увидел, что всё вокруг стало золотым, сиять золотистым светом.
Я и до этого видел предметы, но не замечал сам свет. В счастье же я стал видеть само золотистое сияние света.
И то, что вещи все вокруг в этом золотом сиянии.
Но как я к этому пришёл?
Я просто захотел стать счастливым и переключил в себе некий переключатель. Нажал кнопку и стал счастливым!
Этот момент изменил всю мою жизнь, очень вдохновив меня и дал понять, какое чудо есть во мне и в других - удивительная способность становиться счастливее когда пожелаешь.
И как любой экспериментатор я стал играть с этой способностью, которую назвал АС - Авто Счастье.
Т.е. счастье создаваемое тобой самим.
|
|
|
Мне стало интересно до каких пределов я смогу поднять уровень счастья.
Для этого я решил оценивать своё настроение единицами счастья (ЕС).
Предела я тут не ставил.
Для начала определил просто нормальное настроение как 100 е.с.
Но обычно моё настроение было немного хуже, примерно от 85 до 95 е.с.
Хотя иногда само собой поднималось до 120 е.с.
Но если я ничего особо не делал, то оно было немного плохим.
Может потому я и посвятил так много времени изучению счастья. Ведь всё время жить с немного плохим настроением не очень приятно. Вообще не приятно. Возникло желание выбраться из этого.
В общем, я стал практиковать метод АС.
Заключалось это в следующем. Нужно было отметить уровень счастья на данный момент. А потом силой намерения стараться его улучшить. Сначала улучшаешь его на 1 е.с. потом ещё на 1, а потом некий механизм в тебе запускается, оживает и вот уже уровень счастья растёт по 10 е.с. в секунду.
И настроение уже не 87 как обычно, а 100, 200, 100 е.с!
Представьте, что ваше настроение как бы само собой за пару минут становится лучше в 10 раз!
Да люди тратят тысячи и миллионы за получение такого наслаждения через развлечения, еду и наркотики, а тут само собой, безплатно!
И что важно, это было не какое-то искусственное счастье, а самое настоящее!
Всё это дало мне понимание, что
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 189; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!