ДУХОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ТРЕТЬЕГО ШАГА: Готовность и Принятие Помощи
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ
Произвели тщательный и бесстрашный самоанализ.
Картина, которую не описать и тысячей слов
Когда я пришла в ВДА, там было столько вещей, которым мне еще предстояло научиться. Еще на первой консультации с психологом и на первом собрании я сразу же соотнесла свое поведение с описанным в списке Грязного Белья. Но идеи о существовании Внутреннего Ребенка, а также чувства стыда и покинутости, с первого раза были мне непонятны. Мой спонсор в ВДА понимала, что со мной происходит. С помощью Четвертого и Пятого Шагов она помогала мне разобраться в моих потерях и связанными с ними подавленными чувствами и невыраженной болью.
Для этого она использовала Двенадцать Шагов, литературу ВДА, упражнения по развитию чувств, аффирмации, а также еще один способ, который помог мне увидеть свой стыд и покинутость, скрывающиеся под моим детским опытом ребенка, подвергшегося насилию. Она сказала, что когда мой отец кричал на меня или угрожал мне, он по сути стыдил меня и покидал. Я не понимала это до тех пор, пока я не посмотрела на мои детские фотографии, которые я по просьбе консультанта принесла на сеанс терапии. Я видела эти фотографии и ранее, но понять их смогла только сейчас. Среди них была фотография, изображавшая меня саму в возрасте пяти лет. Пока я не обратилась в ВДА, эта фотография ничего для меня не значила, а моя мама наоборот обожала ее. Она поставила ее на телевизор. Во время консультации терапевт попросила меня взять эту фотографию в руки и молча присмотреться к ней. И я, наконец, увидела, какой нежной и чувствительной я была в детстве. Я никогда не замечала, какие у меня были сияющие глаза. У меня была искренняя улыбка. После этого я осознала значение стыда и покинутости. Я сделала свой первый шаг навстречу своему Внутреннему Ребенку.
|
|
|
Исцеление заключалось в равновесии
Я пришел в ВДА, когда я лишь едва обрел трезвость и чистоту. Я чувствовал себя безумным. Я проделывал такое и мне в голову приходили такие мысли, что мне становилось страшно за свое психическое здоровье. Я никак не мог заглушить в своей голове голоса, которые твердили мне, что я безумен или приближаюсь к безумию. Когда я прочел Четвертый Шаг, я не мог согласиться с тем, что обладаю также и достоинствами. Я был убежден в том, что я олицетворяю зло. Я чувствовал себя, как будто у меня раздвоение личности. Внешне я был спокоен, но изнутри меня терзали мысли и навязчивые идеи.
Я избегал отношений, так как боялся, что вытворю что-нибудь, что навредит другому человеку. Когда я был подростком, я совершал постыдные действия по отношению к маленькой племяннице. Будучи новичком в ВДА, я припомнил свое поведение. Я чувствовал отвращение и задавал себе вопрос, смогут ли шаги стать решением для меня. Я постарался по максимуму выполнить Третий Шаг и приступил к Четвертому. Поскольку я привык сурово судить себя, в своем Четвертом Шаге я перечислил в основном негативные действия и мысли. Я ожидал приговора. Мне никогда не приходило в голову уравновесить свой Четвертый Шаг перечислением положительных черт. Я также сбросил со счетов переходящий из поколения в поколение стыд и унаследованное от родителей чувство покинутости.
|
|
|
Опытный консультант посмотрел мой Четвертый Шаг и предложил мне написать 10 положительных качеств, которыми я обладал. Я был близок к отказу, так как пребывал в полной уверенности, что солгу, если напишу хотя бы одно из моих положительных качеств. Мое безумное мышление толкало меня к мысли, что мое спасение в честности, а написать о качестве характера, в которое я не верю, будет ложью. Все-таки моя готовность выздоравливать взяла верх, и я выполнил задание, которое заключалось не только в написании, но и в прочтении вслух списка положительных качеств консультанту во время наших встреч. Чтение выворачивало меня наизнанку, но эффект был потрясающим. Хотя я и не верил в написанные мной утверждения, я заметил, что часто думаю о них. Я выполнил свои Четвертый и Пятый Шаги и подумал, что получил незначительное облегчение. Но что-то все же произошло. После выполнения моего Пятого Шага, иногда машинально мне случалось сурово осуждать себя, но сразу же вслед за этим в моей голове возникал список утверждений обо мне и заставлял не спешить и задуматься.
|
|
|
Это было 20 лет назад. Сейчас я могу мысленно перечислить мои положительные качества и поверить в них. Эти утверждения и другая работа по программе ВДА дали мне достаточно для того, чтобы прийти в себя. Я все еще думал об отвратительных поступках, совершенных ранее, но мне стало легче, так как я избавился от переданного из поколений в поколение стыда. Я считал, что во мне нет ничего хорошего, но позже я обнаружил, что я чего-то стою.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 418; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!