Душевное здоровье /Высшая Сила
1) Сознаю ли я что я, возможно, самый здоровый член моей семьи, потому что я ищу выздоровления?
2) Сознаю ли я, что я не уникален и что другие взрослые дети думают и поступают также как и я?
3) Могу ли я поверить, что у меня все это время была внутренняя сила, которая помогала мне выжить в наполненном насилием детстве?
4) Могу ли я поверить, что Высшая Сила всегда была со мной и помогала мне выживать, пока я смог найти ВДА?
5) Верю ли я что я смогу любить себя и просить о помощи? Что я не должен делать это в одиночку?
6) Рассматриваю ли я возможность, что смогу встретиться со своими чувствами с помощью своего спонсора и друзей в ВДА?
7) Могу я поверить, что для меня еще есть надежда?
Духовные принципы Второго Шага: Непредубежденность и Ясность
1) Верно ли что мое поведение во взрослом возрасте, каким бы экстравагантным или саморазрушительным оно ни было, это реакция на воспитание в алкогольной или дисфункциональной семье?
2) Могу ли я поверить или быть открытым к обещанию другого способа жизни с ясностью в ВДА?
3) Допускаю ли я возможность, что быть взрослым ребенком это духовная проблема, а не умственная?
Позитивные утверждения Второго Шага ВДА. Медитативное упражнение
Эти упражнения можно делать дома, на работе или в любом месте на ваш выбор. Многие взрослые дети находят тихое место и выключают мобильные телефоны, телевизоры или другие отвлекающие приборы. Сидя в расслабленной позе, они делают медленный вдох и выдох, 5-10 раз, концентрируясь на удобной точке перед собой. Поглядывая на текст утверждения, они повторяют каждую медленно, прежде чем закрыть глаза для медитации. Для лучшего результата не пытайтесь понять утверждение, пока читаете его. Просто излагайте ее медленно и прислушивайтесь к словам и своему голосу. Эти позитивные утверждения также можно брать с собой, записав их в блокнот. Некоторые члены ВДА приклеивают их дома к зеркалу.
|
|
|
Позитивные утверждения
1) Посещение собраний ВДА и работа со спонсором возвращает меня к ясности и здравомыслию.
2) Я узнаю последствия зависимости и семейной дисфункциональности в моей взрослой жизни сегодня.
3) Я прихожу к вере, что было безумством думать, что я был причиной зависимости или дисфункциональности моих родителей. Я был ребенком. Они были родителями.
4) Я не уникален.
5) Я не одинок.
Задание для работы
Попросите своего Внутреннего Ребенка нарисовать картинку его или ее Высшей Силы, как ее видит Внутренний Ребенок. Это ваше восприятие Бога до того вы придали ему особенности поведения своих родителей. Используйте цветные мелки, карандаши, блестки, клей и цветную бумагу. Обозначьте или опишите характеристики вашей Высшей Силы. (Для большей информации о Внутреннем Ребенке прочитайте Главу 8 из Красной Книги ВДА)
|
|
|
Примечание для атеистов или агностиков
Программа ВДА для вас. Если вы не верите в Бога или Высшую Силу, выберите что-то, что будет силой большей, чем вы сами, так чтобы вы могли работать по программе ВДА и получать результаты исцеления. Пример: Ваша группа ВДА или терапевтическая группа это сила большая, чем вы сами, с тех пор как она регулярно проводит собрания, обсуждает проблемы ВДА и обеспечивает прогресс своим участникам. При этом мы просим вас раскрыть свой разум духовной природе ВДА и наслаждаться принятием сообщества.
Духовные принципы второго шага: Непредубежденность и ясность.
ШАГ ТРЕТИЙ
Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем.
Отпусти. Пусти Бога
Прошло довольно много времени, прежде чем я определила для себя Бога. Я не верила в милосердие Божие. Я твердо верила в то, что если что-то плохое должно случиться, то оно обязательно случится. Я понимаю, что неразумно ждать всегда самого плохого, но со мной всегда происходило именно самое плохое.
|
|
|
Чтобы избавиться от своего негативного мышления, я обратилась к ВДА. Я постаралась поверить, что не все в этом мире было в моей власти. Я попробовала поверить, что все, что бы ни происходило в моей жизни, было под контролем Бога. Это было очень сложно. Я всегда считала себя неправой в любой ситуации. Я до сих пор так и не смогла избавиться от своего контроля полностью. Когда сейчас я сталкиваюсь с трудностями, я напоминаю сама себе: «Отпусти. Пусти Бога».
Постепенно, по мере работы над Шагами, я препоручила свою волю и жизнь Богу, как я Его понимала. Моя жизнь незамедлительно улучшилась. Сейчас, когда я начинаю вести себя компульсивно, я останавливаюсь, чтобы обуздать свое поведение. Иногда мне приходится вслух сказать «Я отдаю это Богу». Сейчас я верю в существование силы, которую некоторые называют Богом. Эта сила убедительно доказывает, что–то, что должно произойти, обязательно произойдет. Мне стало легче отказываться от своего контроля.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 384; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!