Духовные принципы Первого Шага: бессилие и признание поражения
1) В отношении чего я бессилен в Первом Шаге?
2) Что для меня означает признать поражение?
3) Если я признаю поражение, означает ли это, что у меня не будет выбора?
4) Готов ли я признать дисфункциональность моей семьи?
5) Готов ли я признать свое бессилие перед последствиями взросления в дисфункциональной семье, и то, что моя жизнь неуправляема?
Начните действовать: Позвоните своему спонсору, другу из программы ВДА или наставнику и обсудите эту часть.
Упражнения Первого Шага
Эти упражнения включают в себя создание диаграммы вашей родительской семьи, обзор 14 характерных черт взрослого ребенка и выписывание семейных посланий. Также введение в наставничество в ВДА и утверждения-аффирмации.
Упражнение 1. Диаграмма семейных отношений (семейной истории)
Сложно переоценить необходимость создания развернутой семейной диаграммы, которая очень ясно откроет последствия дисфункции в нашей сегодняшней жизни. Эта работа очень важна для выполнения Первого Шага.
Выполняя это упражнение, вы изобразите диаграмму вашей семьи, на которой будут перечислены ваши родители, дедушки и бабушки, тети, дяди, другие родственники, которых вы помните или о которых вы слышали. Схематично изображая свою семью и личности ваших родных, вы начинаете видеть наследственную природу зависимости и другой семейной дисфункциональности. Надписи, которые вы сделаете на элементах диаграммы, предназначены для того, чтобы помочь вам обрести ясное понимание схемы, а не для того, чтобы осудить. Это не значит, что вы судите свою семью. Вы ищете шаблоны и сходство. Вы ищете свою роль в общей структуре. Если вы как следует выполнили эту задачу, диаграмма поможет вам увидеть, что вы не могли во взрослом возрасте быть кем-то иным. Если вас воспитывали зависимые, потакатели, транжиры, работоголики, вы не смогли бы во взрослом возрасте значительно отличаться от них.
|
|
|
Вы можете нарисовать диаграмму вашей семьи, перечисляя ваших родственников со стороны отца на одной стороне схемы, а родственников со стороны матери – напротив них. Пример диаграммы приведен ниже. Чтобы было больше места, можете скопировать эту диаграмму на альбомный лист. По мере того, как вы заполняете диаграмму, используйте определения, что приведены на следующей странице.
Метки диаграммы семейных отношений
Обратитесь к вашему опыту или восстановите в памяти, что вам рассказывали о каждом из ваших родственников относительно зависимости, религии, отношений, питания, сексуальных отношений, работы и т.д. Внесите имена каждого родственника в диаграмму, пометив надписью, которая наиболее точно отражает его личность.
|
|
|
Метки или их комбинация, используемые в обозначении членов вашей семьи, могут быть такими:
• Алкоголик, химически зависимый
• Употреблял алкоголь или наркотики
• Потакатель
• Чрезмерно религиозный
• Слишком много работал (трудоголик)
• Ненадежный, не завершает начатое
• Злостный должник (всегда берет в долг) или транжира (показные покупки)
• Беспокойный (невротик)
• Перфекционист (жизнь по струнке)
• Жесткий, критикующий, вербальный агрессор
• Постоянно болеющий, ипохондрик
• Глотатель таблеток (постоянно принимающий лекарства)
• Спасатель (думающий о себе в последнюю очередь)
• Полный, страдающий ожирением
• Эмоционально больной
• Болезненный, инфантильный, слишком чувствительный
• Не отрывался от зеркала, считал себя лучше остальных
• Дамский угодник, игрок, жиголо, юбочник
• Сексуально агрессивный, небезопасный
• Жестокий, бил окружающих, ущемлял, угрожал, враждовал
• Хапуга
• Мошенник, подделывающий документы, не в ладах с законом
• Спорщик (не успокаивается, пока с ним не согласятся)
• Угодник
• Мученик
• Одиночка
Смотрим на семью по-другому
После заполнения семейной диаграммы взгляните на общую схему вашей семьи. Поищите шаблоны зависимости, созависимости или других дисфункций начиная от прародителей и заканчивая внуками. Посмотрите на дедушек и бабушек на вершине диаграммы и на самого младшего внука в самом низу. Есть что-то схожее?
|
|
|
Где здесь потерянные дети, козлы отпущения, паршивые овцы и герои? Какова ваша роль во всей этой структуре?
Посмотрите на свою позицию на схеме и обратите внимание, что за личности вокруг вас. Эта диаграмма демонстрирует природу нашей передающейся из поколение в поколение болезни семейной дисфункциональности.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 686; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!