Ежедневная инвентаризация, медитация и духовное пробуждение
В Десятом, Одиннадцатом и Двенадцатом Шагах мы учимся углублять процесс собственной инвентаризации, молиться и медитировать, а также нести послание надежды взрослым детям, применяя принципы Шагов в своей каждодневной жизни. ВДА является программой постоянного личностного роста. Двенадцать Шагов призывают взрослых детей жить по программе ВДА, испытывая полный спектр эмоций и доверяя себе. ВДА представляет собой дизайн жизни, который работает.
В Десятом Шаге взрослый ребенок учится должным образом проводить инвентаризацию своих мыслей, действий и мотивов, с честностью и снисходительностью, которые отсутствовали в наших родительских семьях. В Десятом Шаге многие взрослые дети учатся реагировать адекватно ситуации. Мы боремся со своим черно-белым мышлением и осознаем, что у нас есть выбор. Мы учимся говорить «нет». Мы можем просить о том, что нам нужно. Мы начинаем действовать, а не реагировать на действия других.
Большинство взрослых детей научились проводить инвентаризацию самих себя задолго до своего прихода в ВДА. Тем не менее, эти негативные инвентаризации представляли собой не что иное, как голос нашего критического родителя, который сурово судил нас. Многие взрослые дети сомневаются в себе, критикуют себя, а также чувствуют себя неадекватными даже без внешних предпосылок. Шаги, подводящие нас к Десятому Шагу, могут обнажить отравляющий нас стыд и покинутость, которые мы испытывали в детстве и в подростковом возрасте. Этот стыд задал нам негативную ориентацию, как во внешнем, так и во внутреннем мире. В глубине души мы развили и глубоко въевшиеся порицающие нас послания, которые продолжали жить в нас, даже если мы давно покинули отчий дом. У кого, например, ограбили дом, а он чувствует вину за ограбление? Взрослый ребенок. Кто может чувствовать вину за то, что попросил кого-то, загородившего проход, разрешить пройти? Взрослый ребенок. Десятый Шаг помогает нам проработать все негативные послания, выявленные в ходе предшествующей работы по Шагам.
|
|
|
Десятый Шаг не означает, что мы больше никогда не будем критиковать свое поведение и больше никогда не извинимся за совершенные нами очевидные ошибки. Тем не менее, в Десятом Шаге мы надеемся научиться не судить себя слишком строго и с большей готовностью прощать себя. Такое отношение поможет нам увидеть разницу между вынесением несправедливого приговора самим себе и обозначением направлений для самосовершенствования. Мы видим, что мы возлагаем на себя чрезмерную ответственность за мысли и действия других людей. Именно это мы делали в детстве, когда мы завершали незаконченные предложения, которые звучали в доме, когда родители спорили или чрезмерно критиковали друг друга. Мы были детьми, которые брали на себя слишком много вины за дисфункциональность, которая не была нашей ответственностью. В Десятом Шаге мы отцепляемся от поведения других людей. Мы учимся сосредотачиваться на своих собственных мыслях и действиях без перегибов и с любовью.
|
|
|
В Одиннадцатом Шаге мы узнаем, что духовность является не только уделом священнослужителей или людей с религиозным воспитанием или темпераментом. Бог, как мы Его понимаем, доступен всем. С помощью молитвы и медитации мы ищем способа улучшить наш сознательный контакт с Высшей Силой. Мы находимся в поиске силы, необходимой нам, чтобы жить свободно каждый день. Считается, что жизнь с молитвой и медитацией ведет ментальной стабильности и эмоциональной зрелости. В ВДА мы верим, что это так. Сила, которую мы находим в Одиннадцатом Шаге, представляет собой истинную силу от нашего Истинного Родителя, Бога, как мы Его понимаем.
Существует много методов медитации и много прекрасных книг на эту тему. В ВДА мы учимся не усложнять. Многие наши члены находят тихое местечко для утренней медитации, но можно медитировать и в любое другое время. Обычно мы сидим прямо, в расслабленной позе, от десяти минут до одного часа. Время медитации индивидуально для каждого члена ВДА. Некоторые участники программы в начале медитации делают несколько глубоких вдохов и медленно выдыхают, повторяя мысленно аффирмацию. По мере того, как мы сосредотачиваемся на своем дыхании и на любви к себе или на умиротворении, мы чувствуем более тесный контакт со своей Высшей Силой. Мы чувствуем себя раскованно и безопасно. В медитации главное практика. Начните и продолжайте попытки.
|
|
|
В Двенадцатом Шаге взрослый ребенок начинает осознавать ценность своей личной истории. Это осознание является одним из ключевых составляющих непрерывного процесса духовного пробуждения и физических перемен, которые делают нашу разбитую жизнь целостной. Наши жизненные истории часто наполнены болью. Банальная логика предлагает забыть прошлое, но наш опыт говорит другое. Мы выжили и можем говорить. Мы учимся жить с любовью к себе и милостью. В своих жизненных историях мы обнаружили ценность, а также мы чувствуем в себе желание передать надежду другим страдающим взрослым детям. Прорабатывая Двенадцатый Шаг, мы приходим к убеждению, что история нашей жизни имеет огромную духовную ценность. Мы не живем в прошлом, но мы помним о том, откуда мы происходим, и о том, как обрести ясность и смысл жизни. К моменту, когда мы достигаем Двенадцатого Шага, мы знаем о негативных посланиях, с которыми мы столкнулись, которые изменили нас. Мы также понимаем суть прощения себя. Мы чувствуем себя более уверенными в себе. В ВДА взрослый ребенок снова обретает способность говорить.
|
|
|
Когда мы несем послание о выздоровлении в Двенадцати Шагах, история нашей жизни представляет собой способ идентифицировать себя с другими взрослыми детьми и поделиться с ними надеждой, как едва ли смогут сделать другие люди. Когда один взрослый ребенок говорит с другим и делится опытом, силой и надеждой, происходит нечто чудесное. Оба получают помощь, а послание о выздоровлении наполняется жизнью.
Когда взрослый ребенок в Двенадцатом Шаге несет послание о выздоровлении, он подтверждает свой вклад в процесс выздоровления и отдает то, что было безвозмездно передано ему самому. Когда мы отдаем то, что получили ранее, мы не только помогаем самим себе, но и другим.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 255; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!