Анализ техники и тактические способы применения в поединке приемов болевого и удушающего воздействия.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
Болевыми приемами называются действия атакующего с захватами, вынуждающего противника признать себя побежденным.
Болевые приемы на руки по способу выполнения разбиваются на две группы: разгибанием, скручиванием, ущемлением.
Варианты болевых приемов:
1.Разгибанием в локтевом суставе: захватом руки между ногами; при помощи ноги сверху; зацепом ногой; внутрь (при помощи туловища сверху); через предплечье; через бедро при удержании сбоку; зажимая руку ногами при удержании сбоку; через предплечье при удержании верхом, при удержании поперек и при удержании со стороны ног; захватом плеча под плечо снизу (или при обратном удержании сбоку).
2.Разгибанием в плечевом суставе: при помощи бедра сверху; при захвате руки между ногами (выседом); при удержании сбоку через бедро.
3. Скручиванием в плечевом суставе: поперек; снизу; при удержании верхом; ногой; ногой снизу; накладывая ногу на туловище при удержании со стороны головы.
4.Скручиванием в плечевом суставе (обратным): поперек; ногами; приподнимая локоть после удержания сбоку; забегая вокруг головы; после удержания верхом, зажимая ногами плечо и голову; захватывая руку между ногами (противник на четвереньках).
5.Разгибанием в коленном суставе: после броска ножницами под одну ногу; захватывая голень руками; захватывая голень под плечо; зажимая голень бедрами при попытке противника выполнить разгибание локтя при помощи одноименного бедра сверху; обвивом ноги противника, стоящего на четвереньках.
|
|
|
6.Разгибанием в тазобедренном суставе: фиксируя одно бедро ногой и захватывая другую ногу на плечо; зацепом одноименного бедра и захватом руками согнутой ноги (другой); захватом голени и упором в колено одной ноги с упором стопой в подколенный сгиб другой ноги; сидя на противнике, захватом голени под плечо.
7.Ущемлением ахиллова сухожилия: одноименной ноги; разноименной ноги; лежа на противнике; сидя на противнике.
8. Ущемлением икроножной мышцы: захватом голени, сгибая ногу; захватом согнутой ноги между ногами; зацепом голени сзади, сгибая ногу туловищем сверху; накладывая голень, сгибая ногу противника зацепом своей голени; накладывая голень одноименной ноги изнутри и сгибая ногу противника захватом рук.
9. Скручиванием в тазобедренном суставе: рукой; ногой; двойное скручивание ног; руками; ногой с зацепом за подколенный сгиб другой ноги.
Удушающие приемы
Удушающие приемы проводятся с целью блокирования действий противника путем применения удушающего захвата. Удушение, как правило, наступает в результате механического сдавливания органов дыхания и кровообращения путем затягивания шеи отворотом кимоно или зажимания какой-либо частью тела (предплечьем, кистью, голенью).
|
|
|
Удушающие приемы проводятся из различных положений атакующего по отношению к атакуемому: сзади, спереди или сбоку. Поэтому удушающие приемы, как правило, описываются по положению атакующего бойца.
Удушение зажиманием спереди (сверху); удушение зажиманием при помощи ноги сверху; удушение зажиманием при помощи ноги снизу; удушение зажиманием предплечьем, прижимая к груди (сзади); удушение затягиванием за отвороты кимоно (сзади); удушение зажиманием поворотом рук (сбоку); удушение зажиманием скрещивая руки (сбоку).
Примечание: одновременно с изучением бросков, сваливаний, болевых и удушающих приемов изучаются пассивные и активные защиты. Под пассивными защитами следует понимать действия, которыми боец противопоставляет усилиям атакующего равные и противоположно направленные усилия, тем самым препятствуя проведению приема. Активные защиты следует понимать как действия, в которых боец ликвидирует попытку выполнения приема атакующим за счет перенаправления его усилий.
|
|
|
3.Методика совершенствования специальной выносливости у квалифицированных спортсменов в рукопашном бое.
На этапе спортивного совершенствования ставится задача по дальнейшему повышению общего функционального уровня и адаптации организма к максимальным нагрузкам специфического характера. Основной задачей этапа высшего спортивного мастерства является изыскание скрытых резервов организма, позволяющих добиться максимальных соревновательных результатов.
Нагрузки, направленные на развитие выносливости, на данных этапах многолетней подготовки достигают своих предельных показателей, что обосновывается способностью организма эффективно адаптироваться к их воздействию. По показателям ЧСС, объема сердца, систолического и минутного объема крови и другим важным показателям деятельности сердечно-сосудистой системы юноши 17 - 18 летнего возраста уже практически не уступают взрослым (несколько снижена только кислородная емкость крови), что свидетельствует о расширении адаптивных возможностей к субмаксимальным нагрузкам с образованием значительного кислородного долга. К 18 - 20 годам окончательно формируются системы энергообеспечения, и наступает возрастной период, в котором организм человека обладает наибольшей активностью в ответ на действие стресс факторов любой модальности. Этот период продолжается до 25 - 30 лет, когда постепенно начинают развиваться процессы инволюции двигательных функций. Однако следует учитывать, что эти процессы протекают гетерохронно и регресс физической работоспособности, при условии рационально организованного двигательного режима, отодвигается к возрастному периоду 30 - 35 лет.
|
|
|
Показатели нагрузок, направленных на развитие выносливости у квалифицированных спортсменов-рукопашников, должны увеличиваться постепенно, соразмерно адаптации организма к такого рода воздействиям. При этом важно, чтобы этот рост происходил за счет увеличения объема и интенсивности специфической работы, отражающей индивидуальный характер соревновательной деятельности. Развитие аэробной выносливости с использованием вспомогательных упражнений (в частности, циклических видов спорта) рассматривается только как дополнительный компонент, оказывающий положительное влияние на адаптацию к специфическим нагрузкам.
Еще раз подчеркнем важность положения о том, что эффективный перенос уровня выносливости, достигнутый в разных видах двигательной деятельности, низкоэффективен. Доказано (Ю.В. Верхошанский, 1985; В.Н. Платонов, 2004; А.В. Романенко, 2005 и др.), что спортивная деятельность всегда конкретна, имеет свои собственные регуляторные и исполнительные механизмы. И если на более ранних этапах подготовки содержание работы, направленной на развитие выносливости, имеет выраженную неспецифическую направленность. это обосновывалось тем, что юные спортсмены еще не готовы по целому ряду позиций к решению этих задач за счет применения специально-подготовительных и соревновательных средств подготовки (недостаточный технический арсенал, возрастные особенности развития мышечно -связочного аппарата и др.). На этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства игнорирование данного положения будет негативно сказываться на эффективности подготовки.
В то же время данное положение не отрицает необходимости выполнения аэробных циклических нагрузок. Систематические аэробные нагрузки снижают влияние симпатического отдела нервной системы, способствуют формированию феномена экономизации функций в состоянии покоя и оказывают мощное профилактическое воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Аэробные циклические нагрузки невысокой интенсивности за счет импульсов, идущих от рецепторов мышц, сухожилий и суставов тонизируют деятельность ЦНС. Эти импульсы через посредство ретикулярной формации повышают возбудимость центров дыхания и кровообращения, способствуют нормализации процессов возбуждения и торможения. При развитии глобального утомления возбудимость коры снижается. Несмотря на это, аэробные циклические нагрузки оказывают общее положительное влияние на психоэмоциональный статус человека за счет продуцирования организмом эндорфинов.
Учитывая, что специальная выносливость является многокомпонентным фактором, в работе с квалифицированными спортсменами необходимо тщательно планировать методы воздействия и влияние конкретных нагрузок на механизмы энергообеспечения мышечной деятельности, задействование в упражнениях ведущих мышечных групп (с учетом вовлекаемых в работу мышечных волокон определенного типа) и др. в органической взаимосвязи с индивидуальными технико-тактическими характеристиками.
На этапе непосредственной подготовки к ответственным соревнованиям для совершенствования специфических проявлений выносливости широко используется метод моделирования целевых упражнений. Для этого широко используются следующие методические приемы: увеличение продолжительности или количества тренировочных раундов; сокращение интервалов отдыха между раундами; деление раундов на интервалы интенсивной работы и активного отдыха.
Дата добавления: 2018-09-23; просмотров: 300; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!