Стремитесь к состоянию «потока»
Помнится, когда я преподавал в школе неподалеку от Бостона, одна моя молодая коллега очень любила развешивать работы учеников в коридоре рядом со своим кабинетом. Там не было специальной доски, но ее это не смущало. Как правило, эта учительница просто наклеивала их на стены в огромных количествах. Всякий раз, проходя мимо, я испытывал недобрые чувства. Информационный стенд моего класса размещался за углом, где бывало очень мало народу, и я вывешивал на него совсем немного детских творений.
Как ни стыдно теперь в этом признаваться, должен сказать, что эта учительница вызывала у меня раздражение. Когда я шел по коридору, мне казалось, будто бы вся эта импровизированная выставка свидетельствует о том, что я уступаю своей коллеге как педагог. Но на самом деле, рассуждал я, раздуваясь от гордости, я гораздо больший профессионал, поскольку стараюсь вывешивать на свой стенд только «высококачественные» работы.
Задним умом я понимаю, насколько эта неуверенность в собственных силах уменьшала мою радость от преподавания. Я приносил в класс негативные эмоции, порожденные обидой, и взваливал на себя дополнительный груз, стараясь работать лучше, чем преподавательница из соседнего кабинета. Вместо того чтобы спокойно наслаждаться работой, я постоянно отвлекался на весьма утомительную задачу – обрести превосходство.
Превосходство – это очень привлекательная цель, отмечает Радж Рагунатан. Исследователи обнаружили, что индивиды с высоким статусом имеют повышенную самооценку и чувствуют себя более независимыми, а это может усилить ощущение счастья. Но, по словам Рагунатана, отсюда еще вовсе не следует, что стоит добиваться превосходства, потому что усилия, затраченные на пути к обретению высокого статуса, возможно, ослабят это ощущение. Гораздо мудрее, полагает он, стремиться к так называемому состоянию «потока»{102}.
|
|
|
«Но что же это значит?» – спросите вы. Позитивный психолог Михай Чиксентмихайи, которого часто считают гуру учения о «потоке», описывает это состояние следующим образом:
«Вы полностью погружены в деятельность ради нее самой. “Эго” отступает. Время летит незаметно. Каждое действие (движение или мысль) неизбежно вытекает из предыдущего, как будто вы играете джаз. Вся ваша сущность вовлечена в деятельность, и вы по максимуму используете свои навыки»{103}.
Лично я наслаждаюсь этим состоянием ума, занимаясь преподаванием. Я с радостью теряю себя, растворяясь в трудной и интересной работе с учениками. Однако, как показывают исследования, состояние «потока» не просто вызывает приятные ощущения, но одновременно может повысить производительность труда и развить полезные навыки{104}. Другими словами, вы испытываете положительные эмоции, продуктивно работая и повышая свое мастерство. Чиксентмихайи считает, что «потоку» сопутствует несколько факторов. Человек, вошедший в это состояние, может работать над задачей, которая вызывает у него внутреннее удовлетворение и направлена на достижение определенной цели, достаточно трудной, но вполне реальной{105}.
|
|
|
Состоянию «потока» также способствует предельная сосредоточенность на цели, которой мы хотим добиться{106}. Сам я лучше всего справляюсь с работой преподавателя, если по минимуму отвлекаюсь: например, во время наших «литературных мастерских», когда ребята самостоятельно и с энтузиазмом занимаются творчеством, а я беседую с учеником и никто нас не прерывает. Как правило, детей надо учить сосредоточенной деятельности, чтобы и педагог тоже мог полностью уделять внимание преподаванию. Опытные учителя знают: это не произойдет само по себе.
Если мы хотим, чтобы весь класс вошел в состояние «потока», необходимо сократить отвлекающие факторы (убрать гаджеты и пресечь посторонние разговоры). Небольшой список правил, составленный вместе с учениками, может стать в этом отношении хорошим подспорьем. Однако лично мне пришлось бороться с сильным отвлекающим фактором, который, так сказать, не лежит на поверхности. Я имею в виду привычку к конкуренции.
|
|
|
В США озабоченность «превосходством» над коллегами мешала мне работать как можно лучше. Я тратил драгоценное время и силы, беспокоясь о том, как показать себя с лучшей стороны, вместо того чтобы стремиться к состоянию «потока». Думаю, сегодня мой подход к преподаванию больше ориентирован на изобилие. В Финляндии я познакомился со многими учителями, которых, кажется, вообще не волнует достижение превосходства. Проще говоря, они вполне довольны своим положением, статусом компетентных профессионалов, и этот подход, не ориентированный на конкуренцию, позволяет педагогам успешно работать вместе. Кроме того, я думаю, он помогает им регулярно входить в состояние «потока».
Когда преподаватели не стремятся превзойти других, это идет на пользу не только им самим, но и ученикам. Ведь дети смотрят на нас, и если они увидят, что мы стараемся работать как можно лучше, но при этом не сравниваем себя с другими, то это будет содействовать созданию атмосферы, свободной от конкуренции. Мы же хотим, чтобы школьники постоянно испытывали состояние «потока», а для этого абсолютно необходимо свести к минимуму такой сильный отвлекающий фактор, как соревнование с другими. Желанные положительные изменения, как это часто бывает в педагогике, начинаются с нас самих.
|
|
|
Будьте толстокожими
На протяжении всех двух лет преподавания в Хельсинки меня курировала просто потрясающая наставница, которая всегда была готова прийти мне на помощь, даже в самые неожиданные моменты. Однажды осенью у нас состоялось родительское собрание, и папы с мамами буквально набросились на меня в коридоре. Наставница стояла рядом и молча наблюдала эту картину, пока последний посетитель не ушел. И только после этого поинтересовалась, не слишком ли я потакаю родителям, чем, откровенно говоря, крайне меня изумила.
Сначала ее вопрос вызвал у меня защитную реакцию. Я всегда гордился своим умением общаться с родителями учеников и не думал, что тем вечером повел себя неправильно. Уж не помню, о чем именно мы говорили тогда с мамами и папами в коридоре, однако моей финской наставнице показалось, что я слишком старался им угодить. Коллега объяснила, что сама она при общении с родителями пытается внушить им следующий постулат: «Вы – главный дома, а я – главная в школе». Эта опытная учительница заявила, что я ни на секунду не должен сомневаться в собственном профессионализме. И посоветовала мне стать толстокожим: как она выразилась, «покрыться кевларом».
Подобная позиция удивила меня. До этого я часто обсуждал с другими педагогами, как трудно порой бывает общаться с родителями, но никогда еще не наблюдал такой психологической стойкости. Из бесед с американскими учителями я вынес, что «трудные» родители вызывают у них робость. (И, если уж на то пошло, сам я в прошлом тоже испытывал это чувство.) Обычно существовало только два способа утихомирить таких родителей: либо полностью согласиться с их требованиями, либо спастись бегством.
В тот вечер я начал понимать, как важно быть толстокожим. Порой взаимодействовать с родителями, учениками или коллегами бывает настолько трудно, что невольно скатываешься в состояние разочарования, где счастье быстро угасает. Учителям нужно развивать стойкость, чтобы из класса не уходила радость.
Маленькое уточнение: быть толстокожим вовсе не значит всегда любой ценой настаивать на своем. Моя наставница не предлагала полностью игнорировать обратную связь, а лишь призывала меня никогда не сомневаться в своем профессионализме. А раз я профессионал, то, значит, и подавать себя должен соответствующим образом.
Про то, как важно воспитывать в детях стойкость, чтобы они не пасовали перед трудностями, написано много, но я почти не встречал в литературе упоминаний о том, что необходимо культивировать это качество и в учителях тоже. Я подметил любопытную закономерность: педагоги, у которых в классе больше всего радости, как правило, еще и самые стойкие. Их уверенность в себе никоим образом не зависит от формальных показателей. И когда они делают ошибки, то потом быстро их исправляют и восстанавливаются.
В Финляндии многие педагоги впечатлили меня своим умением разрешать конфликты: с родителями, коллегами и даже учениками. Для учителя вопрос не в том, будут ли проблемы на работе; вопрос в том, когда они возникнут. Поэтому именно толстокожесть помогает нам сохранить радость от преподавания.
Есть такое финское слово – «sisu». Оно обозначает качество, которое, пожалуй, ценится в этой маленькой северной стране больше, чем любое другое, и обычно ассоциируется с финским народом. Это коротенькое слово переводится как «упорство», но подразумевает, пожалуй, нечто большее: сюда входят и «выдержка», и «выносливость», и «смелость перед лицом превратностей судьбы», и даже некоторая «упертость», служащая источником жизненной силы. Именно «sisu» я увидел в словах своей наставницы: вы профессионал, и точка!
В Хельсинки я ощутил, что у меня появляется больше «sisu». То, что я фактически был новичком – и в этой школе, и в этой чужой стране, – не защищало меня от резких отзывов: я получил свою долю критики сполна. И часто подобного рода комментарии помогали мне действительно улучшить свою работу. Но бывали и такие случаи, когда я, выслушав замечания, не соглашался с ними и отказывался уступить. Это определенно расстраивало некоторых людей, но в конце концов я понял, что могу им противостоять. Я знал, что являюсь профессионалом и стремлюсь как можно лучше выполнять свою работу. И толстокожесть помогла мне сохранять радость в классе.
Поясню на примерах. В частности, толстокожесть подразумевает, что, получив составленное в резкой форме письмо от возмущенного родителя, вы не расстраиваетесь, а откладываете его в сторону до тех пор, пока сами не почувствуете, что готовы во всем разобраться. Также это означает, что вы не чувствуете себя подавленным, когда директор публично хвалит одного из коллег, но при этом никак не отмечает вас, хотя вы тоже поработали на славу. Еще это значит, что, если ученик открыто грубит вам, вы не принимаете это близко к сердцу.
Когда у меня возникали серьезные профессиональные трудности, я прибегал к следующей практике: выделял время перед сном и записывал в дневник тревоги дня. Я в принципе не могу нормально уснуть, если не определю свои проблемы и не постараюсь взглянуть на них объективно. Я заметил, что часто слова, услышанные в этот день от родителей, коллег и учеников, уязвляют меня больше всего. Я не имею привычки постоянно вести дневник, но оказалось, что этот простой прием – сесть и записать причины, вызвавшие беспокойство, – прекрасно помогает снимать стресс. И потом я гораздо лучше сплю ночью.
Обычно я оформляю дневник очень просто: провожу вертикальную линию, чтобы разделить страницу на две колонки. Слева пишу: «Повод для беспокойства», а справа: «Как все обстоит в реальности». Потом я на протяжении нескольких минут вспоминаю все, что тревожило меня в течение учебного дня, и перечисляю это слева. Закончив, перехожу к правой колонке и пишу там по одному‑два предложения против каждого пункта.
Эта вторая колонка помогает мне не раздувать беспокойство до гигантских размеров. Суть здесь в том, чтобы оценить ситуацию как можно более объективно. Заполняя графу «Как все обстоит в реальности», я стараюсь не терять оптимизма и по возможности предлагаю какие‑то конструктивные действия, которые можно будет предпринять в школе на следующий день. Вот как это выглядит на практике:
Если вы подавлены и не знаете, что делать, такой дневник способен вам помочь в ряде случаев. Однако есть один простой прием, который помогает абсолютно всегда: это акт благодарности, выраженной как публично, так и с глазу на глаз. Соня Любомирски из Калифорнийского университета в Риверсайде называет благодарность «метастратегией», потому что, как говорит Радж Рагунатан, «она усиливает ощущение счастья в самых различных ситуациях и укрепляет отношения»{107}. На сегодняшний день было осуществлено несколько научных исследований, которые полностью это подтверждают{108}.
Упражнение в благодарности – это практика, которая сокращает нездоровое желание получить превосходство над другими. По мнению Рагунатана, оно «основано на мысли, что никто и ничего не достигает в этом мире исключительно своими собственными силами»{109}.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 218; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!