Проверка и изменение глубинных убеждений
Глубинные убеждения – это то, что формирует наше поведение, наш жизненный сценарий. Они защищают нас от ошибок, но не всегда бывают объективными в настоящий момент. Закладываются глубинные убеждения в детстве, когда ребенок, для того чтобы получить желаемое, методом проб и ошибок находит свой способ добиться своего, а так же, при постоянном повторении родителями определенных утверждений или же в стрессовой ситуации – страх, испуг, травмы и т.д.
Глубинные убеждения - это наше мнение о себе. Исходя из этих убеждений, мы создаем правила, которые позволяют избежать ошибок, регулируют наше поведение. В случае если убеждения негативные, мы ограничиваем свою жизнь страхом допустить ошибку.
Например, если ребенку с детства твердили, что он дебил, глупый, ленивый, неумеха, у него сформируется отрицательное глубинное убеждение «Я глупый». Такой человек вряд ли сможет достичь гармонии в семейной жизни, высоких результатов в карьере. Конечно же, ему захочется занять более достойную должность на работе, или же открыть свое дело. Но, скорее всего, он будет думать: «Зачем? Это не для меня. Еще опозорюсь. Я - неудачник и у меня все равно ничего не выйдет».
Глубинные убеждения настолько сильны, существенны, что становятся как бы частью самой личности и часто не осознаются человеком. Но все возможно. Их можно изменить. Предлагаем один из способов поведенческой терапии. Семь шагов, чтобы выявить и изменить тот негатив, который вам мешает жить и радоваться жизни.
Первым шагом для выявления этих утверждений является их определение.
Дата добавления: 2015-12-21; просмотров: 14; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!