Тема 2. Факторы обеспечения здоровья современного человека.
Развитие понятия “здоровье” в валеологии. Патогенез и валеогенез.
Основные факторы, влияющие на здоровье современного человека и их сфера влияния. Генетический фактор здоровья. Окружающая среда и здоровье. Образ жизни.
Индивидуальное и общественное здоровье. Показатели индивидуального и общественного здоровья. Состояние здоровья.
Тема 3. Барьерные системы организма. Общая характеристика барьеров.
Пассивные и активные барьерные системы организма и их роль в сохранении гомеостаза.
Динамические барьеры, и характеристика их защитных функций. Иммунная система как основная барьерная система организма. Барьеры центральной нервной системы и высшей нервной деятельности.
Кожный барьер. Легочный барьер. Барьеры желудочно-кишечного тракта. Гисто-гематические барьеры. Гемато-энцефалические барьеры. Плацентарный барьер.
Тема 4. Физические воздействия на организм человека и способы защиты от них.
Ионизирующее излучение: корпускулярное и электромагнитное, их биологический эффект. Неионизирующие электромагнитные излучения, характеристика их воздействия на организм человека. Ультрафиолетовое излучение различных диапазонов. Электромагнитные поля низкочастотных, высокочастотных и сверхвысокочастотных диапазонов, воздействие на человека. Применение УВЧ И СВЧ в терапии. Магнитотерапия.
Электрический ток и его воздействие на организм человека. Электротравмы.
|
|
|
Барометрическое давление, роль его понижения и повышения в жизни современного человека. Адаптация к высотной гипоксии и её стадии.
Звуковые колебания. Ультразвук и инфразвук, их физиологический эффект. Повышенная температура и адаптация к ней. Действие холода на организм человека.
Тема 5. Экология и здоровье человека.
Экологические факторы безопасности жизнедеятельности человека.
Глобальные проблемы экологической безопасности: сокращение антропогенного загрязнения в сроки, обеспечивающие экологическую устойчивость биосферы; защита и сохранение биологического разнообразия жизни, в том числе экосистем; увеличение производства экологически чистых продуктов питания; всеобщее запрещение производства и использования ядерного и других видов вооружений массового поражения.
Экологические аспекты радиационной безопасности. Техногенно-обусловленные экосистемы и их влияние на здоровье человека.
Тема 6. Образ жизни как основной фактор, влияющий на здоровье человека.
Образ жизни как биосоциальная категория. Основные показатели образа жизни – уровень жизни, качество, стиль и уклад жизни. Основные тенденции в образе жизни современного человека.
|
|
|
Здоровый образ жизни и его структура: оптимальный двигательный режим; рациональное питание; рациональный режим жизни; психофизиологическая регуляция; психосексуальная и половая культура; тренировка иммунитета и закаливание; отсутствие вредных привычек и валеологическое образование.
Тема 7. Основные принципы современного питания.
Основные проблемы валеологии питания.
Способы определения идеальной массы тела. Основные постулаты теории сбалансированного питания и их анализ. Вегетарианство и его виды. Сыроедение. Питание в соответствии с группой крови человека. Диетическое питание. Питание в системах оздоровления: Г.Шелдона, П.Брегга, К.Ниши. Дозированное сухое голодание как средство очищения организма. Лечебное голодание и его особенности.
Тема 8. Физическая активность.
Гиподинамия как хронический дефицит двигательной активности. Атеросклероз как следствие малоподвижного образа жизни человека. Гипокинезия и ее проявления.
Физиологические резервы организма. Адекватная физическая нагрузка и её влияние на физическое, психическое и сексуальное здоровье.
Аэробная физическая тренировка (К. Купер). Характеристика аэробных упражнений. Тренировочный эффект.
|
|
|
Тема 9. Болезни цивилизации и их профилактика.
Основные характеристики работы сердца. Артериальное давление. Основные сердечные заболевания и их характерные симптомы. Факторы риска развития инфаркта миокарда, гипертонической болезни и инсульта: уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, масса тела, физическая активность, курение и наследственные факторы.
Основные онкологические болезни. Структура заболеваемости онкологическими болезнями. Факторы риска развития онкологических заболеваний. Профилактика.
Дата добавления: 2022-12-03; просмотров: 20; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!