Пример, показывающий работу с промежуточными убеждениями
Современные когнитивные техники для разрушения негативного мышления и его структуры
Введение
Современные когнитивные техники, описанные мной ниже, отличаются от стандартных когнитивных техник, используемых большинством когнитивно-поведенческих психотерапевтов.
Во-первых, проявление негативного мышления, как действие мотивационной сферы человека.
Во-вторых, описанные мной техники предполагают заведомо известные истоки формирования компонентов негативного мышления.
В- третьих, заранее известен как сам процесс, так и его конечный результат.
В- четвертых, при использовании современных техник, мы должны работать более директивно в продвижении клиента к исследованию и дальнейшей конфронтации истоков формирования негативных когнитивных составляющих.
В итоге, если правильно делать упор на нужные точки, то процесс терапии будет более динамичным и эффективным.
Мотивации в формировании негативного мышления
Мотивационная сфера является основой для становления негативных составляющих мышления. Она играет значимую роль в становлении промежуточных убеждений, глубинных убеждений, позитивных и негативных мета убеждений, представлений и так далее. Автоматические мысли также являются оплотом действия мотиваций, но лично я отношу автоматические мысли более традиционно, к действию глубинных убеждений.
Мотивационная сфера является основой для формирования мировоззрения в детстве; основой для формирования промежуточного уровня убеждений в детско-родительских отношениях; основой в использовании в настоящем имеющихся представлений; основой для активации мета процессов и формирования мета убеждений.
|
|
|
Мне также стало понятно, по каким законам структурируется само мышление: от автоматических мыслей до глубинных, от вовлеченности в само мышление до отстраненности от него и исследование мета убеждений.
Какие есть формы мотиваций и к чему привязаны.
| п/п | Когнитивные составляющие | Мотивации |
| 1 | Промежуточные убеждения | мотивация налаживания контакта со взрослым через интроекцию, мотивация научения, следования, подражания. |
| 2 | Глубинные убеждения | мотивация обозначать опыт, интерпритировать и познавать, знать и понимать |
| 3 | Предположения | мотивация чувствовать себя безопаснее |
| 4 | Мета убеждения | мотивация чувствовать себя спокойнее |
| 5 | Структура самого негативного мышления | мотивация совладания с бессознательными убеждениями |
Такой набор мотиваций имеет главные для них идеи:
1) Промежуточные убеждения – через интроекцию я смогу удерживать связь с близкими. Мне нужны эти промежуточные убеждения так, как они помогали моим близким в их жизни.
|
|
|
2) Глубинные убеждения – мое видение помогает мне точно знать, понимать, обозначать опыт и воспринимать увиденное в детстве. Возможно, все эти знания мне нужны и для предостережения меня от неизвестности.
3) Представления – мое представление дает мне некую безопасность, так я структурирую свою жизнь и оправдываю поведение.
4) Мета убеждения – эти убеждения помогают успокоиться.
5) Структура самого негативного мышления – мое негативное мышление помогают мне справиться с …(далее анализ); мое негативное мышление позволяет мне не допустить …(далее анализ).
Работа по нахождению вышеизложенных идей, лежащих в основании формирования мышления и их дальнейшая конфронтация, приводит к полному разрушению негативного мышления. Со структурой самого негативного мышления работу нужно проводить отдельно.
Как работать в современном подходе
В современном подходе техники для каждой составляющей негативного мышления отличаются. Работа с мета убеждениями и представлениями нацелена на настоящее время (здесь и сейчас), а работа с промежуточными и глубинными убеждениями идет от воспоминай из прошлого. Работу со структурой самого негативного мышления я опишу ниже.
|
|
|
Начнем.
1) Представления –выявляем и исследуем, как они помогают человеку. Наводим человека на идею, что его представления дают ему безопасность. Оспариваем идею и ищем альтернативу имеющемуся представлению.
2) Мета убеждения – после их выявления, наводим человека на то, что сохранение мета убеждений позволяют ему избавиться от беспокойства. Оспариваем идею и ищем ей замену.
3) Промежуточные убеждения– исследуем историю их возникновения; исследуем отношения, в которых сформировано промежуточное убеждение. Указываем о существующей идеи налаживания отношения в детстве через интроекцию и идеи полезности убеждений для близкого, от которого оно было интроецировано. Оспариваем идеи и ищем им альтернативу.
4) Глубинные убеждения – исследуем ситуацию, повлиявшую на формирование глубинного убеждения, показываем человеку то, что глубинное убеждение не помогает понимать и видеть реальную ситуацию, так как восприятие в тот момент было слишком ограниченным и зауженным. Помогаем понять, что глубинное убеждение также не помогает обозначить опыт и что-то понять, а соответственно и не предостерегает от неизвестности.
|
|
|
Стиль работы при выполнении техник должен быть директивен вначале и более сократичным при исследовании альтернатив.
Примеры
Пример, показывающий работу с промежуточными убеждениями
Анастасия, работая в частной практике, имеет промежуточное правило- не нужно брать много денег с клиентов и тогда будут приходить больше людей. Допущением Анастасии было то, что хорошие люди берут мало денег, практически работают бесплатно. Мы начали с ней исследовать ее правило на предмет того, как именно она его усвоила и как усвоение помогло ей сдерживать хорошие отношения с ее отцом, который не был готов по своему желанию работать за достаточную плату. После конфронтация мотивационного компонента на сдерживание отношений с отцом привело Анастасию к идее о том, что ей правило нужно, ведь отцу оно же как-то помогало. Проанализировав вред правила отца на его же личную жизнь, Анастасия приняла решение, что правило плохое и ей оно не нужно. После чего мы смогли сформировать ей другое правило, где она будет брать достойную сумму, но при этом и отрабатывать ее. После формирования нового правила, мы с Анастасией начали по этому же принципу работать с ее допущением «хорошие люди берут мало денег, практически работают бесплатно», после чего она в итоге решила, что бесплатно брать это себе только хуже делать, и отец ей тому доказательство. А хороший человек не связан с ценой его работы и услуг. Таким образом, был проработан весь промежуточный уровень Анастасии и она изменила в итоге свое поведение на более спокойное и самоуверенное.
Дата добавления: 2022-11-11; просмотров: 26; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!