Всё ещё хотите бутылочку Колы?..
(Эксперимент)
2 студент. В чипсах и сухариках, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, содержатся огромное количество химикатов под названием «пищевые добавки». Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики (распечатать и раздать студентам): запрещенные, опасные, подозрительные, ракообразующие, вызывающие расстройство кишечника, желудка, нарушение давления, вредные для кожи, провоцирующие появление сыпи, повышающие холестерин.
Слайд 2 Пищевые добавки:
| Запрещенные: Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные: Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные: Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. Ракообразующие: Е131, Е210-217, Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника: Е221-226. Вредные для кожи: Е230-232, Е239. Вызывающие нарушение давления: Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи: Е311, Е312. Повышающие холестерин: Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка: Е338-341, Е407, Е450, Е461-466 |
3 студент. Интенсивность жизни, работоспособность человека, устойчивость организма к внешней среде и к инфекционным заболеваниям прямо связано с правильным питанием.
Доказано его связь и с настроением человека. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность.
Для поддержания хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограниченным по объему и полноценным по набору продуктов.
|
|
|
Рекомендации по рациональному питанию очень индивидуальны, но существуют принципы, придерживаться которых должны все.
Прежде всего, строгое соблюдение ритма приема пищи. Ритмично в человеке все: работа внутренних органов, клеток, тканей, частота дыхания, пульсация сердца.
На сегодня твердо установлено, что для живых существ необходимо по крайней мере 10 металлов. Это железо, медь, магний, кобальт, цинк, марганец, молибден, натрий, калий, кальций. Их называют металлами жизни. Человек может получить эти вещества, употребляя в пищу сырые растительные продукты питания.
Что может быть полезней,
Чем овощей бальзам и фруктов сок?
Они целебны ото всех болезней
И жизни нашей удлиняют срок.
(Двое студентов по очереди называют названия овощей и их ценность в питании).
Слайд 3
Ι .Салат, укроп, петрушка.
Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.
ΙΙ. Морковь
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.
Ι . Капуста
Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.
ΙΙ. Свекла
А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.
|
|
|
Ι. Яблоки
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.
Ι 1. Груши
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.
Ι. Вишня, черешня
Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.
Ι 1.Малина
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Ведущий: вторая составляющая здорового образа жизни – это сон. Сон положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
Ведущий1: На слайде вы видите незаконченные пословицы. Дополните их одним словом.
|
|
|
Слайд 4
| 1 . От хорошего сна … (Молодеешь) 2. Сон – лучшее … (Лекарство) 3. Выспишься - … (Помолодеешь) 4. Выспался – будто вновь… (Родился) |
Ведущий2: От сна мы всегда переходим к активной деятельности. Наше здоровье зависит от того, как мы работаем и отдыхаем. Не зря говорят: «Здоровому всё - здорово». Третья составляющая здорового образа жизни – это активная деятельность и активный отдых.
Дата добавления: 2021-02-10; просмотров: 23; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!