Результаты тестирования координационных способностей теннисистов 9 – 10 лет
| ФИ | Проба Ромберга (с) | Челночный бег 3*10 (с) | Метание мяча (м) | ||||||
| Рез – т | Оценка | Норма | Рез – т | Оценка | Норма | Рез – т | Оценка | Норма | |
| Ор-ш С. | 12.2 | неудовл | более 15 с | 10.2 | ниже средн | 8.8 | 10.2 | ниже средн | 14.9 |
| Жар-й Л. | 11.4 | неудовл | 10.5 | низкий | 9.8 | ниже средн | |||
| Боб-в Е. | 13.0 | неудовл | 10.3 | ниже средн | 9.2 | ниже средн | |||
| Мас-в Т. | 11.5 | неудовл | 11.0 | низкий | 9.4 | ниже средн | |||
| Х-ль А. | 10.2 | неудовл | 10.5 | низкий | 10.3 | ниже средн | |||
| Дав-в Д. | 10.6 | неудовл | 11.5 | низкий | 9.7 | ниже средн | |||
| Гаф-н И. | 11.1 | неудовл | 10.0 | ниже средн | 10.5 | ниже средн | |||
| Ращ-н С. | 12.3 | неудовл | 10.7 | низкий | 10.2 | ниже средн | |||
| Вен-в С. | 10.4 | неудовл | 11.2 | низкий | 9.5 | ниже средн | |||
| Щел-в В. | 13.5 | неудовл | 10.4 | низкий | 10.6 | ниже средн | |||
| Среднее значение | 11.6 | 10.6 | 9.9 | ||||||
Для определения целевой точности использовался тест по Д.С. Крылову – предлагалось оценивать количество попаданий мяча ударом с отскока справа и слева с 5-ти метрового расстояния в квадрат 60*60 см, очерченный на игровой стенке (табл 2.).
Таблица 2
Результаты тестирования целевой точности теннисистов 9 – 10 лет
| ФИ | Удар с отскока справа | Удар с отскока слева | ||||||
| Кол – во Попаданий | Оценка | Норма | Кол – во Попаданий | Оценка | Норма | |||
| Ор-ш С. | 8 | удовл | 12 – 15 отлично 9 – 12 хорошо | 6 | удовл | 12 – 15 отлично
9 – 12 хорошо | ||
| Жар-й Л. | 5 | удовл | 5 | удовл | ||||
| Боб-в Е. | 7 | удовл | 6 | удовл | ||||
| Мас-в Т. | 4 | неудовл | 5 | удовл | ||||
| Х-ль А. | 4 | неудовл | 4 | неудовл | ||||
| Дав-в Д. | 6 | удовл | 7 | удовл | ||||
| Гаф-н И. | 7 | удовл | 6 | удовл | ||||
| Ращ-н С. | 6 | удовл | 5 | удовл | ||||
| Вен-в С. | 5 | удовл | 4 | неудовл | ||||
| Щел-в В. | 8 | удовл | 7 | удовл | ||||
| Среднее значение x̅ | 6 | 5.5 | ||||||
Результат тестирования координационных способностей и целевой точности у теннисистов 9–10 лет СДЮСШОР №35 выявил низкий уровень рассматриваемых показателей. Среднее значение показателей в пробе Ромберга составил 11 с, челночный бег 10.5 с, метание мяча 9.9 м, результаты тестирования целевой точности соответственно справа – 5.8 попаданий, слева – 5.6. Поэтому нами был разработан комплекс специальных упражнений для развития координационных способностей, влияющих на одно из важнейших качеств в теннисе – целевую точность. При этом были использованы проверенные в международной и Российской спортивной практике методы: переменного упражнения и игровой метод. Нагрузка варьировалась в ходе выполнения упражнений, путем направленного изменения скорости передвижения, темпа и смены техники движений. Упражнения выполнялись после разминки в конце подготовительной части и в начале основной части учебно-тренировочного занятия на пульсе 120–140 ударов в минуту продолжительностью 2–3 минуты, количество подходов 5–7, отдых между подходами 2 минуты. Для экспериментального обоснования эффективности предложенных нами средств и методов повышения уровня координационных способностей теннисистов 9-10 лет СДЮСШОР №35 был проведен сравнительный педагогический эксперимент. В течение трех месяцев в учебно-тренировочном процессе теннисистов, участвующих в нашем исследовании, в рамках раздела специальная физическая подготовка, были внедрены предложенные средства и методы в тех же часовых объемах и в той же структуре учебно-тренировочного занятия, что и у других теннисистов этого возраста СДЮСШОР №35 (табл.3). Представлен комплекс средств и методов повышения координационных способностей у теннисистов 9–10 лет СДЮСШОР №35.
|
|
|
Таблица 3
Комплекс средств и методов повышения координационных способностей.
| Средства | Методические указания |
| Выполнение ударов с отскока в ограниченную зону, стоя на полусфере | Удары выполняются справа и слева в зону с фишками, нагрузка варьируются с изменением исходных положений теннисиста на полусфере. |
| Выполнение ударов с отскокав напольные мишени, сидя на фитболе | Теннисист выполняет удары в закрытой стойке. Нагрузка изменяется за счет увеличения темпа набрасывания мячей |
| Прохождение координационной лестницы и выполнение ударов с отскока в мишень | Прохождение координационной лестницы семенящими шагами в быстром темпе. |
| «Зеркальное» выполнение ударов с отскока | Удары выполняются «неведущей рукой». Изменение нагрузки в упражнение возможно игрой сразу двумя ракетками |
| Из исходного положения спиной к корту по звуковому сигналу выполнение удара в мишень | Для усложнения упражнения применяются разные звуковые сигналу (свисток, топот ногой, хлопок). |
| Выполнение ударов с отскока, с завязанными глазами | Упражнение выполняется в заданной точке, без передвижения по корту. |
| Подбивание воздушного шара вверх и выполнение удара с отскока | Воздушный шар подбивается рукой без ракетки. Нагрузка в упражнении варьируется за счёт изменения точек удара. |
| Выполнение ударов с отскока разными мячами по размеру и жесткости | Упражнение выполняется как в работе с корзиной мячей, так и в игре парой. Усложнить упражнение возможно одновременной игрой двумя мячами. |
| Мини – теннис | Игра на линии подачи с заданием попадать только в поле подачи. |
| Игра одной ракеткой в паре | Игра на линии подачи, смена ракеткой происходит через удар. |
| «Карусель» | Играет команды против команды с задней линии, смена игрока происходит после одного удара. |
По истечению трех месяцев было проведено повторное тестирование координационных способностей и целевой точности теннисистов 9 – 10 лет (табл.4).
|
|
|
|
|
|
Таблица 4
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 431; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!