Уровни технической подготовленности
1) Наличием двигательных представлений о приемах и действиях и попыток их выполнения;
2) Формированием двигательного умения;
3) Образованием двигательного навыка.
Техническая подготовленность
Техническая подготовленность спортсмена во многом определяется той конечной целью, на достижение которой направлено соответствующее двигательное действие
Задачи технической подготовки:
• увеличение объема и разнообразия двигательных умений и навыков;
• достижение высокой стабильности и рациональной вариативности специализированных движений — приемов, составляющих основу техники вида спорта;
• последовательное превращение освоенных приемов в целесообразные и эффективные соревновательные действия;
• усовершенствование структуры двигательных действий, их динамики и кинематики с учетом индивидуальных особенностей спортсменов;
• повышение надежности и результативности технических действий спортсмена в экстремальных соревновательных условиях;
• совершенствование технического мастерства спортсменов, исходя из требований спортивной практики и достижений научно-технического прогресса.
Средства технической подготовки:
Соревновательные упражнения, тренировочные формы соревновательных упражнений, специально-подготовительные и вспомогательные упражнения, различные тренажерные устройства и др.
Методы технической подготовки:
|
|
|
Словесные;
Наглядные;
Практические методы.
Этапы технической подготовки:
Начальное разучивание.
В процессе его создается общее представление о двигательном действии и формируется установка на овладение им, изучается главный механизм движения, формируется ритмическая структура, предупреждаются и устраняются грубые ошибки.
Углубленное разучивание.
Детализируется понимание закономерностей двигательного действия, совершенствуется его координационная структура по элементам движения, динамическим и кинематическим характеристикам, совершенствуется ритмическая структура, обеспечивается их соответствие индивидуальным особенностям занимающихся.
Закрепление и дальнейшее совершенствование.
Навык стабилизируется, совершенствуется целесообразная вариативность действий применительно к индивидуальным особенностям спортсмена, различным условиям, в том числе и при максимальных
21. Психологическая подготовка спортсмена.
Психологическая подготовка – это мероприятия направленные на создание у гимнастки состояния психической готовности к соревнованиям .
Цель психологической подготовки – реализовать имеющиеся потенциальные возможности гимнастки для тренировок и для выступления на соревнованиях .
|
|
|
По цели делим психологическую подготовку на :
· Мобилизующую ;
· Направляющую ;
· Расслабляющую .
Способы психологической подготовки :
· Педагогические ( убеждение , направление , организационные , поведенческие )
· Психофизиологические ( дыхательные , фармакологические , комбинированные )
На что воздействуем :
· На эмоции
· На волю
По времени применения :
· Предупреждающие
· Предсоревновательные
· Соревновательные
· Постсоревновательные
Но , по большому счету , психологическая подготовка юной гимнастки – это педагогический процесс и успешность ее зависит от выполнения ряда общепедагогических принципов :
· воспитание и формирование личности гимнастки через содержание , методы и организацию всего учебно - тренировочного процесса , а также под влиянием тренера и коллектива ( доверительное отношение к тренеру и дружба между девочками в группе ).
· Принципы сознательности и активности означают оптимальное соотношение педагогического руководства с самостоятельной , сознательной , активной и творческой деятельностью спортсмена ( ребенок сознательно тренируется , без окриков и понуканий )
|
|
|
· Принципы систематичности и последовательности способствуют формированию психической готовности спортсмена ( регулярные тренировки без пропусков дают хорошую психологическую уверенность девочке ).
· Принципы всесторонности и прочности . Психологическая подготовка может плодотворно осуществляться только в неразрывной связи с физической
подготовкой ( если ребенок чувствует себя хорошо подготовленным физически , то и психологически он будет настроен соревноваться ).
22. Физическая подготовка спортсмена (общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка
• Общая(разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности).
• Специальная (уровень развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения; в избранном виде спорта)
|
|
|
• Общеподготовительные- упражнения, служащие всестороннему функциональному развитию организма спортсмена. Они могут как соответствовать особенностям избранного вида спорта, так и находиться с ними в определенном противоречии (при решении задач всестороннего и гармоничного физического воспитания).
• Вспомогательные (полуспециальные)- упражнения предполагают двигательные действия, создающие специальный фундамент для последующего совершенствования в той или иной спортивной деятельности.
• Специально-подготовительные- занимают центральное место в системе тренировки квалифицированных спортсменов и охватывают круг средств, включающих элементы соревновательной деятельности и действия, приближенные к ним по форме, структуре, а также по характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма.
• Соревновательные- предполагают выполнение комплекса двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации, в соответствии с существующими правилами соревнований.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 1202; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!