Приложение. Арсенал для Просветления
Нет ни волшебной таблетки, ни наркотика, ни особой медитации, ни духовного пути, способных гарантировать Просветление. Впрочем, есть много книг и много разных гуру, обещающих вам преображение при условии, что вы будете следовать определенному образу поведения или религии. Как правило, эти средства основаны на предрассудках учителя и его системе взглядов, так что рекомендуем вам проявлять осторожность, – особенно когда дело касается групп, практикующих мощные медитации и техники изменения сознания.
При овладении техниками, направленными на улучшение осознанности, первым делом спросите себя: к какой форме просветления стремитесь именно вы? Что вы желаете испытать? Духовное озарение? Если так, найдите сайты или организации, где предлагается способ, соответствующий вашим личным ценностям и убеждениям (например, христианская центрирующая молитва; духовные упражнения святого Игнатия Лойолы; иудейская хасидская молитва; медитативные практики локальных суфийских общин, индуистских или дзэнских школ и так далее). В большинстве религиозных групп духовные упражнения, как правило, предлагаются бесплатно, так что избегайте организаций, требующих за свои программы больших денег.
Если вы ищете нерелигиозных путей и просто хотите достичь безмятежности (самая распространенная форма Просветления, описанная в восточной философии) или же глубокого личного прозрения (западные версии Просветления), предлагаем вам освоить различные способы расслабления и снятия стресса, а также пройти курс по тренировке осознанного восприятия – подобные занятия сейчас проводятся во многих университетах. Как мы уже говорили, эти спокойные упражнения подготовят мозг к более интенсивным переменам сознания, которые произойдут совершенно внезапно, когда случится Просветление.
|
|
|
Разработка ежедневной личной практики – ритуала для упражнения мозга – может повысить вероятность переживания озарений и инсайтов, так что мы создали аудиокурс для самостоятельной тренировки и назвали его NeuroWisdom 101 . Он проведет вас через серию кратких медитаций, которые научат вас расслабляться, а также усилят способность к концентрации, повысят осознанность, улучшат настроение и позволят вам лучше овладеть эмоциями. В этой программе пятьдесят восемь упражнений. В десятой и одиннадцатой главах мы представили некоторые из них.
NeuroWisdom 101 – это также часть программы MBA для руководителей в Университете Лойола‑Мэримаунт; там она используется, чтобы снизить стресс и увеличить работоспособность. Испытания показали, что упражнения на развитие осознанности, входящие в NeuroWisdom 101 , улучшают качество сна1 и работу иммунной системы2, повышают настроение3; предотвращают «профессиональное выгорание»4; а также усиливают радость от работы5 и способность сочувствовать другим6.
|
|
|
Подробнее об этой программе тренировок, рассчитанной на восемь недель, вы можете узнать на сайте www.NeuroWisdom.com. Если вы планируете заняться более интенсивными практиками, о которых говорилось в главе 11, рекомендуем вам использовать именно эту программу. Если же вас интересуют иные средства и ресурсы, посетите сайт www.AndrewNewberg.com или www.MarkRobertWaldman.com.
Примечания
Глава 1. Просветление «трудного ребенка»
1 В английском оригинале название главы приводится по изданию: R.Descartes, Meditations on First Philosophy: With Selections from the Objections and Replies , trans. Michael Moriarty (Oxford, England: Oxford University Press, 2008). В переводе – по изданию: Декарт, Рене. Сочинения в двух томах. Том 2. Пер. с лат. и фр. С.Я.Шейнман‑Топштейн и др. – М.: Мысль, 1994.
Глава 2. Что такое Просветление?
1 Автор английской интерпретации – Марк Роберт Уолдман, © 2014.
2 «The Mindfulness Revolution», Time , February 2014. См. также: Beth Gardiner. «Business Skills and Buddhist Mindfulness», The Wall Street Journal , April 3, 2014.
3 S.Hoeller, Gnosticism: New Light on the Ancient Tradition of Inner Knowing. – Wheaton, IL: Quest Books, 2002.
|
|
|
4 Online Encyclopedia Britannica, 2014. – http: //www.britannica.com/topic/Manichaeism.
5 R.Porter, The Enlightenment (2nd ed.). – New York: Palgrave Macmillan, 2001.
6 D.Outram, The Enlightenment: New Approaches to European History , Vol. 3. – Cambridge, England: Cambridge University Press, 2013.
7 W.James, The Varieties of Religious Experience , Lecture 7 (London: Longmans Green and Co., 1902). Цитаты из «Исповеди» Л.Н.Толстого приводятся по: Толстой Л.Н. Собр. соч.: В 22 т. – М.: Художественная литература, 1983. – Т. 16. Избранные публицистические статьи. – С. 106–165.
8 Online Encyclopedia Britannica: http: //www.britannica.com/EBchecked/ topic/ 598700/Leo‑Tolstoy/13426/Conversion‑and‑religiousbeliefs.
9 Отсылка к 1 Ин 4: 7. Авторы оригинала обращались к следующему источнику: L.Tolstoy, My Confession, My Religion: The Gospel in Brief (New York: Thomas Y. Crowell Co., 1899), 63. В русском переводе текст приводится по изданию: Толстой Л.Н. Собр. соч.: В 22 т. – М.: Художественная литература, 1983. – Т. 16. Избранные публицистические статьи. – С. 106–165.
10 R.Bucke, Cosmic Consciousness (Philadelphia: Innes&Sons, 1901). (Примечание автора: Бекк писал о своих переживаниях в третьем лице. Я взял на себя право привести текст от первого лица, чтобы улучшить читабельность. – Марк Уолдман).
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 137; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!