Нулевой цикл. «Шкала субъективной тревожности (ШСТ)»
Всем членам группы предлагается высказать степень своей тревожности на начало тренинга по 10 - балльной системе ШСТ (0 баллов – отсутствие тревожности, 10 баллов – максимум тревожности).
Предлагаются, обсуждаются и принимаются правила работы Т-группы.
Правила работы в Т-группе
1. Правило персонификации обращения и высказывания. Оно указывает на необходимость обращения не ко всей группе вообще, а к конкретному человеку и по имени.
2. Правило доверительного стиля общения и искренности. В качестве первого шага к практическому созданию климата доверия можно предложить принять единую форму обращения на «ты» и по имени, психологически уравновешивающую всех членов группы. Искренность должна содержаться в открытом выражении своих чувств и мыслей по отношению к действиям других участников.
3. Правило «здесь и сейчас». Необходимо говорить о тех проблемах, которые волнуют сейчас (даже если они возникли и происходили раньше), а также обсуждать процессы, происходящие в группе, стиль общения, взаимоотношения, конфликты ит.п.
4. Правило обратной связи: а) стремитесь дать почувствовать говорящему, как вы относитесь к его сообщению; б) говорящий должен стремиться «уловить» представленную обратную связь.
5. Правило недопустимости непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего в группе следует оценивать не участников, а только их действия (высказывания). Например, нельзя говорить: «Ты болтун», следует сказать: «Ты говоришь много и неконкретно». Надо быть толерантным друг к другу и проявлять эмпатию.
|
|
|
6. Правило «Стоп». Нельзя принуждать человека говорить то, чего он не желает. В этой ситуации каждый может воспользоваться правилом «Стоп». Каждый участник тренинга выполняют упражнения только по собственному желанию.
7. Правило конфиденциальности. Все, что происходит в группе, всё, о чем в ней говорится, нельзя выносить за ее пределы.
Далее тренер предлагает всем членам Т-группы познакомиться (даже в том случае, если члены группы знакомы).
Упражнение № 1 «Я особенный»
Цель: осуществить первичное знакомство членов группы.
Планируемое время: 25 минут.
Оборудование и материалы: рабочие тетради и авторучки.
Каждый член Т-группы называет свое имя и сообщает группе, почему он особенный. Необходимо назвать хотя бы одну особенность, которая его отличает от всех остальных участников тренинга. Это могут быть какие-то внешние признаки (цвет волос или глаз, форма носа и др.), хобби и увлечения, достижения в жизни, необычные события и т.д. Если хоть кто-то из членов группы говорит, что у него тоже есть такая особенность, то первоначально названная особенность в зачет не идет и надо назвать что-то иное.
|
|
|
В этом упражнении поощряются вопросы участников тренинга друг к другу.
Рефлексия.
Упражнение № 2 «Метафора»
Цель: осознание участниками тренинга доминирующего «Я-состояния».
Планируемое время: 20 минут.
Оборудование и материалы: рабочие тетради и авторучки.
Членам группы предлагается выразить в виде краткого емкого метафорического изложения свое актуальное состояние. На подготовку отводится 5 – 7 минут. Далее все члены Т-группы по очереди зачитывают вслух свои метафоры, задают друг другу вопросы, стараются понять переживание момента каждым участником.
Обсуждение ответов и рефлексия.
Пример метафорического выражения «Я-состояния» в стихах:
Я капля дождя
Я капля дождя. Я – движенье…
А может это слеза
От прошлого наважденья
Иль только твоё отраженье
В серых моих глазах.
Я просто капля дождя
Из тёплой огромной тучи.
А ты словно солнца лучик,
Согревший весной меня,
Цвет радуги сохраняя.
Я просто капля дождя,
Разбившись, дарю сердечки
И в лужах от них колечки
На память вам от меня.
|
|
|
Я капля. Я капля дождя…
Я, может, паду росою
В траву. Под звенящей косою
Разбрызгаю краски дня
В цветы, что еще не срубили.
Я так хочу, чтоб любили
Дождь, а с ним и меня.
Но я лишь капля дождя
Из теплой огромной тучи.
Я, может быть, стану лучше,
Расплавившись в луже дня,
В котором мой мир для тебя!
Я просто капля дождя…
В. Ковалев
Упражнение № 3 «Ассоциативные ряды»
Цели: выявление представлений членов Т-группы о стрессах; обеспечение вхождения группы в проблему.
Планируемое время: 15 минут.
Оборудование и материалы: рабочие тетради и авторучки.
Тренер спрашивает у участников тренинга, что они знают о стрессе:
1) В чем сущность стресса?
2) Каковы механизмы его развития?
3) Какие известны виды стрессов?
4) Какие известны факторы (причины), порождающие стресс?
Группа делится на три команды и членам команд предлагается за три минуты составить ассоциативные ряды к слову «стресс», отражающие его сущность и причины возникновения.
Например:
С - смятение, симптом невротический, социофобия, страдание;
Т – тревожность, торможение, трудности, тяжесть, травма, тремор;
Р – расстройство, регрессия, резкость, раздраженность, риск;
|
|
|
Е – евнухоидизм;
С – судороги, сердечнососудистая дистания, страх невротический;
С – синдром болезни, соматические нарушения, ступор, суицид.
Далее тренер сообщает краткие сведения о сущности стресса, стадиях его развития, видах стресса и его симптомах (см. теоретические модули предыдущего тренинга). После чего тренер предлагает командам в течение трех минут обсудить и назвать максимальное количество мер предупреждения стрессов.
Представители команд перечисляют известные им меры профилактики стрессов. Тренер проводит обобщение сказанного.
Рефлексия.
Дата добавления: 2018-10-27; просмотров: 245; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!