Глава 24. День десятый. Как поддерживать мотивацию к изменениям?
На данный момент, если вы рационал, вы определились с целью и у вас есть пошаговый план ее достижения. Если вы иррационал, то у вас есть несколько направлений развития и список деятельностей, которыми вы будете заниматься в течение трех месяцев. В любом случае, наступил период ваших активных действий. Как придерживаться разработанного плана и где найти мотивацию, которая поможет вам продвигаться в делах?
Источником энергии, поддерживающей вас на пути к цели, могут быть ваши ценности. Иногда бывает так, что женщина чувствует свое предназначение, но не может его соединить со своей обычной жизнью. Данная оторванность от обычной жизни приводит к излишней увлеченности эзотерикой и духовными практиками. Женщина ощущает, что ее ценности не могут реализоваться на бытовом уровне. Научившись понимать, как проявляются ее ценности в действиях, она научится соединять энергию духовного уровня со своими делами, что поможет ей сохранить устойчивость в достижении поставленной цели.
Пирамида логических уровней Р. Дилтса поможет вам пройтись от уровня обычной жизни до уровня вашего предназначения, а затем спуститься вниз, привнося ваши ценности в каждый уровень. Как ее использовать? Знание пирамиды и вопросов к каждому уровню даст вам возможность, отвечая на вопросы, увидеть убеждения, а также увидеть свой внутренний мир. Хорошо подойдет она и для повышения вашей мотивации.
|
|
|
Приведу вам пример из моей практики. Когда я работала внутренним коучем, ко мне пришла сотрудница нашей компании с внутренним выгоранием, ей все надоело, устала, думает о смены работы и т.д. Так бывает, когда перестает работать мотивация на каком-то из логических уровней. Я провела с ней коуч-сессию по логическим уровням, где на каждом уровне мы рассматривали, что для нее важно в работе. Затем, найдя наиболее мотивирующую ценность, мы посмотрели, как данная ценность может проявляться на остальных уровнях.
Если время ограничено, можно выполнить «лайт-версию» методики. Вам надо взять уровень выше и спросить, а что может здесь быть мотивацией? И когда вы находите вместе с вашим сотрудником мотивацию более высокого уровня – уходят симптомы эмоционального выгорания. Смысл пирамиды в том, что вышестоящий уровень имеет влияние на нижестоящий. Для вас важно понять: изменение, происходящее на более низком логическом уровне, почти никогда не приводит к изменениям на более высоком логическом уровне; а изменение, происходящее на более высоком уровне, почти всегда приводит к изменениям на более низких уровнях. Я приведу примеры уровней и вопросов, которые вы можете задавать себе для повышения своей мотивации.
|
|
|
Уровень окружения
Он описывает среду обитания человека. Отвечает на вопросы: «Что?», «Где?», «Когда?», «С кем?», «У кого?». Здесь нет движения. Движение находится выше, на уровне действия. Этот уровень характеризуется тем, что весь мир и свое место в этом мире человек видит и определяет по окружающим предметам. Женщина «уровня окружения», решив выучить иностранный язык, оплачивает курсы и на этом останавливается: для нее заключение договора на обучение – уже воплощение решения выучить язык.
Уровень поведения, действий.
Этот уровень, отвечает на вопрос «Что делаю?». В нем заложена информации об изменениях и движениях. Лингвистически этот уровень выражается различными глаголами. Здесь присутствует скорость как характеристика движения. Я хожу – одна скорость. Я бегаю – другая скорость. Я несусь со всех ног – третья скорость.
Женщина, находящаяся на уровне поведения, думает о жизни как о процессе и движении. Её девиз: «Я бегаю – значит, я живу».
Уровень способностей.
«Многое в нашем поведении происходит из «ментальной карты» и других внутренних процессов, чьи ресурсы находятся внутри нашего разума. Это уровень опыта, который стоит за вашим непосредственным восприятием окружения», - определяет Р. Дилтс содержание данного уровня. На этом уровне находятся стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?». Способности обуславливают выбор поведения, своего рода – внутренние силы нашего поведения, источники движения. Женщине на данном уровне становится важно не то, что она имеет, а то, что она умеет. На этом уровне главным капиталом для нее становится знание.
|
|
|
Уровень ценностей.
Этот глубокий уровень, структурирующий весь опыт человека, определяет предъявление его как личности. Ценности формируются под влиянием разных факторов: семья, школа, культурные особенности. Они формируются к десятилетнему возрасту и редко меняются радикально. Именно на этом уровне располагаются позитивные намерения даже деструктивного поведения. Изменение убеждений приводит к значимым изменениям в структуре нижележащих уровней. Отвечает на вопрос «Почему это так важно?».
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 202; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!