Часть IV. Дополнительные, но очень важные материалы
Nbsp; «Арткоучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца» 2012 Автор Гуляева Инна Академия Арткоучинга Данная книга представляет собой пошаговую инструкцию, следуя которой вы внесете кардинальные перемены в вашу жизнь. Вы хотите карьерного роста или улучшения взаимоотношений с вашим мужчиной? Хотите развития своих творческих способностей и реализации планов? Желаете повышение вашего благосостояния или физического здоровья? В этой книге содержится ответ, как с помощью системы арткоучинга, объединяющей логику и интуицию, вы можете быстро добиться поставленных целей. Вы сможете определить, какой тип планирования наиболее подходящий для вас. Научитесь понимать особенности женской физиологии и использовать полученные знания для повышения качества вашей жизни. Объединяя, с помощью книги, потенциал вашего правого и левого полушария мозга, вы сможете управлять своим психическим и физическим потенциалом. Определите для себя стратегию достижения успеха, через понимания своих наиболее эффективных действий, низкоинформационной диеты и умения отстаивать свои приоритеты и личные границы. Стратегия изменения жизни, изложенная на страницах книги, может применяться для решения любого важного для вас вопроса. Она универсальна, как любая женщина. Каждой из нас приходится играть много ролей: матери, жены, бизнес-леди, студентки, художницы и т.д. Перед женщиной встает множество проблем, которые она сможет решить, применяя систему арткоучинга. Включая одну из самых важных задач для любой женщины - быть счастливой и дарить любовь своим близким.
|
|
|
Содержание
Часть I. Чем женщине может помочь коучинг?
Глава 1. Что хочет женщина?................................................................................8
Глава 2. Мужчина и женщина – почему отношения не складываются?....10
Глава 3. Три причины использовать коучинг для быстрых изменений….12
Глава 4. Как стать тренером для своих нервных клеток или учимся думать позитивно…………………………………………………………………………..14
Глава 5. Что такое зеркальные нейроны и почему решение проблемы можно искать в голове годами и не находить?...............................................................16
Глава 6. Как разрешить себе делать ошибки…………………………………17
Глава 7. Как заработать невроз или сказка об "идеальной женщине"…...20
Глава 8. Для того чтобы измениться, необязательно иметь железную волю………………………………………………………………………………...23
Глава 9. Ода женской логике или почему так важно высмеивать интуицию?.................................................................................................................26
|
|
|
Часть II . Как подготовиться к переменам?
Глава 10. Простите, не подскажите, как пройти к…?.....................................29
Глава 11. Как разгребать ментальный мусор?.................................................32
Глава 12. О фундаментальном…………………………………………………34
Глава 13. Объединение ума и тела……………………………………………..38
Глава 14. Мысли вслух или как сделать союзника из своего бессознательного…………………………………………………………………42
Глава 15. Время или энергия?..............................................................................44
Глава 16. Самый быстрый способ получить энергию………………………48
Глава 17. Про сон………………………………………………………………….51
Часть III. Изменения в вашей жизни за три месяца – Пошаговый алгоритм
Глава 18. День первый. Как найти ответ на вопрос «Что я хочу?»……….52
Глава 19. День третий. Вы сделали запланированные действия?...............58
Глава 20. День седьмой. Как построить план, ведущий вас к успеху?........60
Глава 21. Планирование для иррационалов. Что делать, если у вас не получается придерживаться своих планов?.......................................................63
Глава 22. Почему люди бросают движение к заветной цели?.........................73
Глава 23. Планирование с помощью арткоучинга. Как научиться понимать язык бессознательного?...........................................................................................81
|
|
|
Глава 24. День десятый. Как поддерживать мотивацию к изменениям?....88
Глава 25. День четырнадцатый. Как проводить анализ эффективности своих действий?....................................................................................................................92
Глава 26. День двадцатый. Как преодолеть земное притяжение и начать ускорятся?..................................................................................................................97
Глава 27. День двадцать четвертый. Первые успехи: как их закрепить и преумножить. Средство от боязни успеха……………………………………..99
Глава 28. День тридцатый. Как научиться использовать свои внутренние ресурсы или политика избирательного незнания…………………………….104
Глава 29. День тридцать седьмой. Гимнастика для мозга или как научиться переключать свои полушария……………………………………………………112
Глава 30. День сорок первый. Как избавится от негативного повторяющегося поведения, и обрести целостность…………………………..119
Глава 31. День сорок пятый. Подводим промежуточные итоги. Открываем в себе новые способности……………………………………………………………131
Глава 32. День пятидесятый. Выход на стадию мастерства или как находить наслаждение в потоке…………………………………………………...…………136
|
|
|
Глава 33. День шестидесятый. Как преодолеть мировой энергетический кризис или меняем «дефицитное мышление»………………………………….142
Глава 34. День шестьдесят седьмой. Учимся любви к себе или как услышать свой внутренний голос………………………………………………………….…157
Глава 35. День семьдесят четвертый. Как развить в себе Коуча и переписать личную историю………………………………………………………………...….166
Глава 36. День восьмидесятый. Как научится жить в соответствии со своими ценностями и избежать многозадачности………………………………………174
Глава 37. День девяностый. Как завершение одного проекта помогает вашему развитию в других областях?...................................................................180
Часть IV. Дополнительные, но очень важные материалы
Глава 38. Примеры коуч-сессий………………………………………………….187
Глава 39. Возможности применения коучинга женщинам на работе……….199
Глава 40. Как коучинг изменил их жизнь. Рассказы реальных людей…....207
Глава 41. Коучинг по Skype или телефону – эффективно ли это?.................225
Глава 42. Домашние задания на 90 дней……………………………………….227
Глава 43. Упражнения из системы Арткоучинга. Как с помощью арткоучинга решить за 2 часа проблемы, неразрешимые годами?................259
Глава 44. Медитации для работы в арткоучинговых сессиях…………...…..275
Глава 45. Как рисовать надежды на одежде или как создать дизайнерскую одежду своими руками?............................................................................................288
Глава 46. О моих учителях…………………………………..……………………292
Глава 47. Бонусы для читателей………………………………………………...300
Благодарность
Я хочу выразить благодарность своему мужу, Мамаеву Андрею за поддержку в процессе создания книги, и своему сыну Мамаеву Андрею, который вдохновляет и радует меня каждый день.
Хочу отметить моих родителей Гуляева В.А. и Гуляеву Т.П., которые заложили во мне упорство в достижении целей, сестру Кшондзер Ларису, помогающая мне быть более осознанной.
Также мне хотелось поблагодарить двух замечательных женщин, которые приняли участие в создании моей книги: Волостнову Марину и Черкасову Ольгу. Моих учителей, с помощью которых я нашла свой путь: Майкла Холла, Мэрилин Аткинсон, Питера Врица, Максима Ошуркова, Анну Лебедеву, Андрея Парабеллума. Моих коллег, поддерживающих мою приверженность в работе: Конареву Лилию, Осютину Ирину, Плавельщикова Владимира, Боринец Ирину и Костина Владимира.
Я глубоко признательна всем своим клиентам, ученикам и участникам тренингов и вебинаров - именно вы помогли мне стать профессиональным психологом, коучем и бизнес-тренером. Без многочисленных часов, проведенных в работе с вами, не было того приобретенного опыта, которым я делюсь в этой книге.
Как вам работать с книгой?
Дорогие читательницы! Вы можете прочитать книгу от начала до конца, и только потом приступить к практическим заданиям, и я уверена, что вы сделаете так, если привыкли мыслить упорядоченно и рационально. Для вас я систематически и постепенно выложила всю теоретическую часть, совместив ее с домашними заданиями.
Женщинам, желающих от теории быстрее перейти к практике, я рекомендую перейти сразу к четвертой части. В 42 главе собраны все домашние задания, которые я рекомендую пройти за 90 дней. В 43 главу я поместила все упражнения из арткоучиноговой системы, они идеально подойдут для женщин, принадлежащих к иррационалам. Также загляните в 44 главу.
Что такое рационалы и иррационалы, вы можете прочитать в 21 и 22 главе.
Рекомендую всем прочитать 45 главу, в ней я рассказываю, как вы можете применять приобретенные из книги навыки интуитивной живописи, для того, чтобы делать эксклюзивную дизайнерскую одежду для себя.
Глава 47 расскажет вам о тех бонусах, которые вы можете получить на сайте Академии Арткоучинга. Там же вы можете оставлять свои впечатления и комментарии о книге, и задать возникшие вопросы.
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 228; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!