Анна Бронс «Лагом. Ничего лишнего. Как избавиться от всего, что мешает, и стать счастливым». Издательство «Эксмо»
Как сообщает Анна Бронс, американка шведского происхождения, лагом для шведов - ключевое понятие, оно определяет в этой стране чуть ли не все. В буквальном переводе это значит «достаточно», «умеренно» («Сколько тебе положить сахару?» - «Лагом»). В переносном смысле - это «знай меру»; стремление к умеренности и уравновешенности как стиль жизни; золотая середина, которую шведы ищут и находят, потому что это у них в крови.
В остальном западном мире люди стремятся брать от жизни все, жадно хапать как можно больше всего нужного и ненужного (и ради этого надрываться на работе). Шведы же понимают: второй кусок торта уже не будет таким вкусным, как первый, так не лучше ли насладиться первым и остановиться? Это философия взрослого человека, который берет от жизни ровно столько, сколько ему на самом деле требуется - и живет в гармонии с самим собой. Отсюда, возможно, и репутация шведов - спокойных, уравновешенных, трезвомыслящих, рациональных людей.
Например, если речь идет об одежде - не бросайтесь в магазине на футболки и брючки просто потому, что они недорогие и модные. Вы наденете их пару раз, а потом они просто будут забивать ваши шкафы. «Качество превыше количества» - один из принципов лагом. Так что лучше тщательно выбрать одну вещь, качественнее и дороже, но такую, которую точно будете носить, пока она не износится (а не пока не выйдет из моды).
От лагома, кстати - и знаменитый шведский минималистичный дизайн. Бронс дает, например, советы насчет обустройства квартиры по-шведски. Спальня не обязательно должна быть просторной - лучше отвести для нее маленькую комнату, так она будет ощущаться идеальным уютным гнездышком. Стиль в спальне должен быть максимально простым - это место отдыха, в том числе для ума, которого за день и так перегрузили впечатлениями. Смешивайте текстуры тканей - однотонное постельное белье из хлопка или льна можно оттенить ярким покрывалом. Организуйте рядом с кроватью полочку, на которую можно положить книгу и поставить стакан воды…
|
|
|
А еще - выкиньте хлам из дома, как поется в песне. Наши дома забиты ненужными вещами. «Иногда мы держим у себя, скажем, уродливую вазу, подаренную бабушкой, а порой надеемся, что когда-нибудь нам все же пригодится использованная лишь однажды задвинутая к задней стенке буфета кухонная техника».
Инлагд гурка мед дилл (огурец в укропном маринаде)
Сладко-кислые огурчики, вкус которых покажется русским неожиданным (но ничего - наши почти соседи шведы привыкли, и вы привыкнете). Если что, никто вам не мешает убавить сладость.
Сделайте маринад: в большую чистую банку налейте 240 мл воды, добавьте 4 ст. л. меда или натурального тростникового сахара и 4 ст.л. белого винного уксуса, добавьте по щепотке соли и свежемолотого черного перца. Плотно закройте банку крышкой и потрясите, пока не растворится сахар. Нарежьте тонкими колечками большой огурец и положите в эту банку вместе с 1 ст.л. мелко нарезанного свежего укропа, проследите, чтобы все было покрыто маринадом. Оставьте в холодильнике минимум на час (а вообще храниться замаринованный «гурка» может в течение недели).
|
|
|
Как обрести цель жизни в спасении ежика
Беттина Лемке «Икигай. Японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни». Издательство «Эксмо»
Икигай - такое «состояние человека, когда он видит цель своей жизни и у него есть, ради чего жить». Немка Беттина Лемке наткнулась на это понятие, когда изучала тему оптимизма для другой своей книги. Потом выяснила, что понятие «икигай» знакомо каждому японцу.
Лемке оно очаровало. Если обойтись без лишнего пафоса, икигай - это чувство, что ты живой, что у тебя в жизни есть конкретная радость, что тебе есть ради чего по утрам не то что вставать - а вскакивать с постели. Для кого-то - это возиться с маленькой внучкой, для кого-то - выхаживать больного ежика, найденного в саду. Для кого-то - поехать в Барселону, чтобы учить испанский язык, а для кого-то - любовь мужа или жены. Или хорошая еда. Или спорт. Да что угодно, что дает мотивацию жить.
|
|
|
У одних уровень икигай высокий (такие люди и живут дольше), а у других - низкий. А третий живет себе и не понимает, в чем его икигай - вместо этого гоняется за какими-то иллюзорными целями, причем процесс погони радости не приносит. Таким несчастным Лемке предлагает целый набор упражнений, чтобы отыскать свой икигай.
Например, можно попробовать окунуться в мир своих мечтаний и записать их. Представить, что бы вы делали, если бы у вас внезапно появился свободный день, когда вам вообще ничего не нужно делать, даже отсыпаться. А неделя? А если бы вы нашли на улице 500 евро, на что бы потратили? А миллион евро? А что бы вы сделали, зная, что завтра наступит конец света?
А можно вспоминать: что я любил(а) делать в детстве? А в подростковом? А в молодости? Любили лазать по деревьям? А почему? Что это вам давало? С помощью такого самокопания человек открывает в себе свой собственный внутренний мир, настолько забытый за суетой, что кажется новым. И, конечно, это позволяет растормошить икигай - понять, что вам действительно нужно от жизни.
|
|
|
Конечно, изучать собственную душу лучше в расслабленном состоянии - и Лемке дает несколько простых упражнений на медитацию, которые «помогут наладить контакт с вашим сердцем и использовать его разум».
Световой мост
Упражнение, которое можно применять в поисках ответа на трудные вопросы.
Отправьтесь в тихое место, где вам никто не помешает. Сядьте или лягте поудобнее и расслабьте плечи. Подумайте о том, что хотели бы прояснить для себя. Закройте глаза, медленно вдохните и выдохните несколько раз. Пусть ваш мозг успокоится.
Не меняя положения, направьте свое внимание на сердце. Представьте себе, что оно начинает светиться, как бы испуская теплый сияющий свет или даже что-то наподобие лучей солнца. Почувствуйте интенсивную силу этого света.
Представьте себе, что смотрите со стороны на свое сердце и визуализируйте некий золотой световой мост, который ведет к нему. Мысленно перенесите себя на этот световой мост и направляйтесь к вашему сердцу.
Если вы стоите прямо перед ним, подумайте о вопросе, который хотите прояснить для себя, и ласково обращайтесь с вопросом к сияющему сердцу: «Это подходит? Можешь ли ты согласиться с этим целиком и полностью?» Продолжайте дышать спокойно ирасслабленно, откройтесь полностью ответу вашего сердца. И оно подскажет, что делать.
Источник:
Герасимов, Н. Секреты счастья со всего света: Уют по-датски, свет по-фински и спасение ежика по-японски [Текст] :[книги о том, как ищут и находят счастье жители разных стран] / Н. Герасимов // Комсомольская правда (недельный выпуск). – 2018. - № 20-т. – С. 34.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 295; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!