Паллиативная медицина. Хосписы. 3 страница
Механизмы регуляции эмоций: Избегание негативных эмоций, к которому стремимся мы все, ведет отдельных индивидов к тому, что начинает избегаться большое количество ситуаций, и это путь к нарушениям, которые в клинической психологии и психиатрии называются «фобиями». То есть избегаются те ситуации, которые вызывают страх в ущерб какому-то целенаправленному поведению, которое направлено на достижение каких-то долгосрочных целей. (Какова правильная экономическая стратегия поведения для ученика, боящегося публичных выступлений? В каких ситуациях вы смогли «переориентировать» свои эмоции с отрицательных на положительные? Благодаря чему? Можно ли считать «изменение отношения» к нелюбимому школьному предмету бизнес-проектом?).
П.Умрюхин, Физиология радости: Авиценна показал, что ягнёнок в клетке, находящейся подле клетки с волком, живёт гораздо меньше, чем обычно... При эмоциональном напряжении первичные изменения складываются в лимбической системе мозга. Это такие структуры, которые заложены в центре мозга: гиппокамп, перегородка, миндалина. В течение первых минут эмоционального напряжения в них происходят изменения на уровне отдельных нервных клеток. Это возникает очень быстро, но долго продолжается. Эффект после действия любого эмоционального фактора иногда продолжается недели и месяцы. То есть конфликты имеют длительное последействие.Кеннон, Уолтер (Уолтер изучал концепцию эмоций по Джеймсу-Ланге и на основе этой концепции, точнее в её противопоставлении, Кеннон ввёл термин гомеостаз). Вслед за мозговым механизмом запускаются сложные гормональные изменения организма, главным из которых является выброс гормона стресса надпочечниками. В первобытном обществе это было очень важным для выживания. Однако сейчас ситуация изменилась: иногда тот, кто выбрасывает эти гормоны, особенно если это происходит с избытком, наоборот, оказывается более уязвим к действию эмоциональных факторов... Стресс может быть полезен (предстартовый «мандраж»). Закон Йеркса-Додсона («оптимума мотивации») – суть закона довольно проста: чтобы получить высокие результаты, необходим средний уровень мотивации, который является оптимальным. Что нужно для радости? Необходимо добиваться определённого успеха в разных начинаниях. Нужна близость с некоторыми людьми. Творческая активность. Физическая активность. Даже правильное питание (например, льняное масло).
|
|
|
П.Умрюхин, FAQ: Физиология стресса: Некоторые люди ассоциируют слово «стресс» с чем-то негативным. Это неправильно. Дело в том, что стресс в первой своей фазе – стадии тревоги – обостряет чувствительность организма. Во второй стадии – стадии напряжения – приводит к выраженному увеличению ресурсов организма. Организм при этом так модифицирует свою жизнедеятельность, что способен достичь гораздо больших результатов, чем до того. К примеру, был случай, когда на альпиниста наваливался валун, и альпинист, спасаясь от гибели, мог сдвинуть его. В валуне – несколько тонн, альпинист никогда бы не мог сделать это в обычном состоянии... Наш организм представляет собой совершенную в своем роде систему, которая приспособлена к жизни в любых практически условиях и адаптируется очень хорошо. Почему же тогда возникают такие срывы этой адаптации? Для примера возьмем регуляцию кровяного давления. Дело в том, что существует функциональная система, которая обеспечивает поддержание кровяного давления на оптимальном для жизнедеятельности уровне: 120 и 70, 120 и 80 – в крупных сосудах. Но очень многие люди страдают сбоями в работе этой системы. Это приводит к гипертонии, инфарктам, инсультам. И нелишним будет напомнить, что главная причина смертности во всем мире – заболевания сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что система отлично работает в сбалансированной природной среде – и почему-то отказывается работать в современном обществе. Главная причина – то же эмоциональное перенапряжение. Что противодействует стрессорным воздействиям? Позитивные эмоции – это самое лучшее лекарство против всех стрессов. Надо обязательно достигать положительных эмоций в жизни, находить их. Кстати, считается, что положительных центров в мозге больше, чем отрицательных. Надо ценить все свои достижения: успех крайне необходим человеку, на его основе формируется здоровье. (Можно ли сказать, что расширение экспериментальных практик школы увеличивает число позитивных «возможностей» для учеников и учителей?).
|
|
|
|
|
|
В тему. Где больше стресса – дома или на работе? - ИноСМИ.Ru: В книге 1997 г. «Узы времени» (Time Bind) социолог Арли Хохшильд поколебала основы традиционных понятий семейной жизни, высказав мысль о том, что для многих родителей работа становится все более похожей на дом – на место, где царят порядок, к которому они чувствуют привязанность и где они сознательно проводят много времени. «Я прихожу на работу, чтобы расслабиться», – призналась ей одна женщина. По словам Хохшильд, дом с его хаосом, стрессом, угрюмыми детьми, обидчивыми супругами и бесконечными домашними делами постепенно превращается в работу. Хохшильд поразила всех, заявив, что дом, который некогда был священным местом покоя и отдыха, стал для людей тем местом, где они испытывают гораздо больше стресса, чем на работе... Лучший способ уменьшить уровень стресса – это сделать процесс совмещения ролей более управляемым. А этого в свою очередь можно добиться, разработав определенную трудовую политику, такую как, к примеру, «Рабочая среда, нацеленная только на результаты» (Results-Only Work Environments, ROWE), в рамках которой учитывается только показатели эффективности работы того или иного сотрудника, а не то, как, когда и где он эту работу выполнил. Как показали исследования, проведенные Национальными институтами здоровья, внедрение ROWE позволяет существенно снизить уровень стресса, улучшить здоровье и настроение сотрудников, а также повысить степень их увлеченности своим делом.
|
|
|
Р.Уэст, Главы | Психология курения: Перед вами на столе аппетитный торт, но вы на диете и, кроме того, только что сытно пообедали, поэтому вы отказываетесь от торта. Вы выпили пару бутылок пива или бокалов вина на вечеринке, и вам предлагают еще. Вам уже достаточно, но вы игнорируете это обстоятельство и выпиваете еще. Обычно утром в субботу вы ходите в спортзал, но сегодня проснулись без настроения и остаетесь в постели. Вы бросили курить, потому что не хотите заболеть раком легких и умереть, но вас мучает «никотиновый голод», и вы начинаете думать о сигарете. Вы только что поужинали – это та ситуация, в которой вы обычно курите, так что сейчас потребность в курении сильнее. К тому же у вас выдался тяжелый день, так что ваши дела совсем плохи, но… вы решили не курить и не курите. Такая игра в перетягивание каната идет в нашем мозгу постоянно, как на сознательном, так и на бессознательном уровне. Пока вы читали, в вас боролись два желания – продолжать чтение и заняться чем-то еще. Если зазвонит телефон, вы, вероятно, отложите книгу, чтобы ответить. Но если чтение вас захватило, вы, пожалуй, проигнорируете звонок... Привычки – это кирпичики, из которых строится наше поведение. Обычно мы даже не задумываемся о них. Мы испытываем желание что-то сделать, и наш мозг отдает приказ выполнить ряд привычных действий. Чем чаще мы выполняем какое-то действие и получаем за него вознаграждение, тем сильнее привычка… Что-то в этом есть знакомое, не правда ли? Никотин обеспечивает вознаграждение именно такого рода. Люди называют курение «дурной привычкой», и в этом смысле они совершенно правы. Это привычка, которую вы усваиваете, когда никотин заставляет ваш мозг поверить, что вы, куря, делаете нечто полезное. Если привычка не поощряется вознаграждением, то она «затухает»: если вы щелкаете выключателем и ничего не происходит, то рано или поздно вы перестанете им щелкать (или вызовете электрика). Соответственно если никотин не обеспечивает вознаграждение, то у вас произойдет затухание привычки курить. На этом принципе основан новый метод отказа от курения – никотиновая вакцина. Она не включена в список компонентов, потому что до сих пор проходит испытания. Тем не менее фармакологические компании вкладывают сотни миллионов фунтов в разработку препарата, который «помешает» никотину добираться до мозга. Когда и если он будет создан, с курением будет покончено навсегда. Но пока особенно рассчитывать на это не приходится…Что может порождать желание? Многое, от физиологических потребностей в еде и воде до стремления к признанию, самоуважению, комфорту, любви и так далее. Фактически испытывать желание можно ко всему, обеспечивающему нам радость, ощущение уверенности или чувство удовлетворения. Большинство из нас не тратит время на размышления о том, что же именно доставляет нам удовольствие. Мы плывем по течению, делаем то, что от нас ожидают, и не думаем о том, нравится нам это или нет. Когда я учился в университете, мне потребовался год, чтобы понять: мне совсем не нравятся шумные вечеринки до утра и я предпочитаю сидеть дома, смотреть телевизор, болтать с приятелем, но особенно – спать! Научиться понимать, что вам нравится на самом деле, – это урок, который должен усвоить каждый... Мы не можем представить себе жизнь без своих близких. Для многих курильщиков сигареты – такие же «близкие». Вы привязываетесь к ним. Они часть вашей жизни. Я часто слышал от тех, кто бросил курить, что они испытывают чувство утраты, как будто потеряли друга. Для тех, кто никогда не курил, это признание звучит откровенной глупостью. Как можно испытывать привязанность к мелко порубленному табаку, завернутому в клочок бумаги, который ты суешь в рот и поджигаешь? Дело в том, что для «животной» части мозга разницы между никотином в сигарете и улыбкой любимого человека не существует – для нее это примерно одно и то же. Вполне естественно, что «животная» часть мозга привязывается к постоянному источнику вознаграждения. Когда вы не курите, «животной» части мозга плохо – она скучает по никотину. Ей кажется, что ее покинул кто-то очень близкий. А когда вы говорите ей, что этот друг навсегда отправился в рай для табачных изделий, она, само собой, испытывает чувство утраты... Вы можете поверить, что та или иная вещь хороша, но это еще не значит, что вы начнете к ней стремиться или решите, что она вам нужна. Точно так же недостаточно поверить в то, что та или иная вещь плоха, чтобы стараться ее избежать. Необходимо каким-то образом донести это разумное мнение до «животной» части мозга, иначе говоря, необходимо прочувствовать, что хорошо, а что плохо. Это отлично понимают создатели рекламы. Рекламы, просто информирующей потенциального потребителя о свойствах товара, не так уж много. Чаще всего она строится на использовании образов, отвечающих запросам потребителя. То же самое касается устрашающей социальной рекламы, которая призывает курильщиков отказаться от табака, и жутких картинок с изображением пораженных органов на сигаретных пачках. Итак, подведем итог. Чтобы бросить курить, одного знания того, что курение вызывает рак легких, в среднем на десять лет сокращает жизнь и ежегодно убивает пять миллионов человек, недостаточно. Другое дело, если человек начинает кашлять кровью или становится жертвой сердечного приступа. Тогда его отношение к сигарете резко меняется. Следовательно, чтобы контролировать свое поведение с помощью убеждений, необходимо принять их не только разумом, но и сердцем, то есть глубоко прочувствовать... Планы – становой хребет всей нашей жизни. Они определяют цель, траекторию и направление нашего движения. Планирование помогает нам вписаться в современный мир с его точными датами и строгими сроками. Но (и это очень большое «но») сам по себе план – еще не гарантия того, что мы примемся за дело. Во-первых, о планах нужно постоянно помнить. Во-вторых, даже если вы помните о том, что запланировали, надо еще, чтобы вам хотелось выполнить задуманное. (Предложите свою дефиницию «вредной привычки». Есть ли у вас таковые?).
Э.Кандель, Главы | О мышах, людях и психических заболеваниях: Одна из особенностей страха в том, что в результате обучения он (страх) легко ассоциируется с безразличными раздражителями. У человека, в чьем мозгу возникла такая ассоциация, безразличный раздражитель может действовать как эффективный стимул к формированию долговременных эмоциональных воспоминаний. Приобретенный страх составляет главный компонент посттравматических стрессовых расстройств, а также социальных фобий, агорафобии (боязни открытого пространства) и боязни сцены. В случае с боязнью сцены и некоторыми другими формами страха ожидания какое‑то будущее событие (например, выход на сцену) ассоциируется с перспективой того, что что‑то пойдет не так (например, выступающий забудет текст). Посттравматические стрессовые расстройства возникают вслед за событиями, вызывающими сильнейший стресс, такими как опасная для жизни борьба, пытки, изнасилование, жестокое обращение или стихийные бедствия. Эти расстройства проявляются в повторно испытываемом страхе, нередко вызываемом чем‑то, что напоминает о полученной психической травме. Одна из характерных особенностей и этих расстройств, и приобретенного страха в целом состоит в том, что воспоминания о полученной травме могут десятилетиями оставаться в силе и легко всплывать под действием различных стрессовых обстоятельств. Даже после однократного столкновения с угрозой миндалевидное тело может сохранять память об этой угрозе на протяжении всей жизни организма.
Д.Жуков, Главы | Депрессия: Депрессия – самый распространенный из так называемых больших психозов (два других – шизофрения и эпилепсия). Соответственно, самым распространенным психическим состоянием, ухудшающим адаптацию человека, снижающим его работоспособность и субъективно наиболее тяжело переживаемым, является депрессивное состояние. Э.Крепелин описал триаду симптомов депрессивного состояния, которая сохраняет диагностическое значение до нашего времени: тоскливое, подавленное настроение; умственно-речевое торможение; двигательная заторможенность.Депрессия, симптомы которой впервые были описаны в «Кодексе Гиппократа», и до сих пор представляет собой важную психиатрическую проблему. Депрессией страдают от 10 до 20 % населения всех стран и культур, а в тяжелой форме, требующей госпитализации, – от 3 до 9 %. Термин «ипохондрия», который теперь означает сосредоточенность на вопросах своего здоровья, происходит от греческого hypochondrion – подреберье. Хондрой старые анатомы называли грудо-брюшную перегородку, полагая ее состоящей из хряща. Мы делаем вывод, что античные ипохондрики жаловались главным образом на неопределенные болезненные ощущения в верхней части живота. Заметим, что русская «хандра» – производное от «ипохондрии». Высокая частота такой локализации болей при депрессии отразилась в возникновении такого ее синонима, как «сплин». Это английское название селезенки, которая расположена в левом подреберье. В 1606 г. один англичанин выпустил книгу с описанием своей депрессии, в которой употребил to spleen как глагол. С селезенкой же связан и такой распространенный термин, как меланхолия, который означает «разлитие черной желчи». Напротив селезенки, в правом подреберье, лежит печень, орган коричневого цвета, выделяющий желчь, придающую характерный цвет фекалиям. Селезенка имеет темно-коричневый цвет, и по аналогии с печенью ее секрет назвали «черной желчью». Приступы депрессии связывали с разлитием черной желчи. Заметим, что это мифическая жидкость: селезенка не выделяет никаких жидкостей, в этом органе образуются форменные элементы крови. Интересно, что такой бич путешественников эпохи великих географических открытий, как цинга, тоже является одним из соматических (телесных) проявлений депрессии. В школе нас учат, что недостаток витамина С в пище приводит к цинге – тяжелому заболеванию, при котором выпадают зубы. В частности, цинга очень часто встречалась среди членов экспедиций. Особенно это стало заметно, когда в XV в. начались дальние плавания европейцев на другие континенты. Свежие овощи и фрукты – богатые витамином С продукты – быстро кончались, и цинга разыгрывалась среди экипажей во время многомесячного пребывания в открытом океане без свежих припасов. Одним из предтеч профилактической витаминизации считается капитан Джеймс Кук, который в 1768 г. взял в кругосветное плавание квашеную капусту, что, как считается, предотвратило появление цинги у членов экипажа. В подобном рассказе почти все правильно. Действительно, витамин С необходим, так как он не синтезируется в организме человека и должен поступать с пищей, т. е. является витальным диетиеческим фактором. И мы даже без напоминаний врачей охотно едим квашеную капусту, лимоны с апельсинами, зеленый лук и черную смородину. Однако цингу вызывает не само отсутствие витамина С, а нарушение его обмена в организме, что уменьшает синтез коллагена – белка соединительной ткани и ведет к выпадению зубов. Если обменные процессы нарушены, то даже при избытке витамина С в диете цинга все равно разовьется. И это нарушение обмена часто происходит при депрессии. Что касается капитана Кука, то, конечно, не будем отрицать его заслуг перед географической наукой, парусным мореплаванием и английской короной. Но обратим внимание, что в XVIII в. кругосветные путешествия уже не были экспедициями в Неизвестное. Все уже хорошо знали, сколько надо плыть от Европы до Америки, от Европы до мыса Доброй Надежды, от мыса Доброй Надежды до Малабара и т. д. Морские путешествия перестали быть неконтролируемой ситуацией, какой они являлись для первых путешественников – Васко да Гамы, Колумба, Магеллана. Поскольку неконтролируемость ситуации значительно снизилась, то значительно упала и вероятность развитии депрессии. В пользу трактовки цинги как в первую очередь биологического маркера депрессии, а не недостатка витамина С свидетельствует, в частности, высокая частота этого заболевания (несмотря на достаточное количество витамина С в диете) среди людей, испытывающих длительный неконтролируемый стресс, например среди заключенных или среди участников полярных экспедиций.
Д.Гусейнова, Политическая теория эмоций: Важны отношения, основанные на общественном договоре (Т.Гоббс и др.). По Канту свободу может обеспечить лишь разум. Общество само задаёт гендерные конструкты. Шесть «политических» эмоций: страх (Гоббс), любовь (Руссо: самолюбие как выражение социального), зависть (Адам Смит: зависть – хороший стимул, хотя зависть к достатку деструктивна), ненависть (Карл Шмитт: «общий враг» позволяет нам узнать себя и сплотиться), влечение (Джуди Батлер), отчуждение (Маркс).
Ольга Симонова: «Социология эмоций сегодня: социальный и исторический смысл чувства стыда»: Люди не любят показывать свой стыд... Эмоции необходимо рассматривать только в социально-структурном и культурном контексте и в зависимости от исторического времени (Джонатан Тернер). Это ведет к поиску культурных дефиниций для разных эмоций и составлению словарей эмоций (С.Гордон). В этой связи одной из самых актуальных проблем является «лингвистическая проблема» (Т.Шефф), то есть проблема использования повседневного языка при определении эмоций... Эмоция лежит в основе рациональных решений. Теория стыда Т.Шеффа, разработана на основе синтеза психологических и социологических концепций. Стыд в его понимании – первичная социальная эмоция, возникающая в ответ на угрозу социальной связи и показывающая состояние этой связи. Принимая во внимание лингвистические сложности в изучении и фиксации данной эмоции, Т. Шефф определяет сопутствующие стыду переживания, которые указывают на стыд. Под стыдом подразумевается целое семейство эмоций, включающее разные виды стыда и родственные ему чувства (смущение, унижение, робость, чувство неадекватности, неполноценности). Это позволило составить список телесных жестов и кодовых слов, которые служат индикаторами стыда, что позволяет распознавать стыд в разных ситуациях и отличать его от другой важнейшей социальной эмоции – чувства вины. Таким образом, одной из задач современной социологии эмоций является определение границ каждой эмоций с учетом культурной специфики и поиск кодовых слов в обыденном языке. Эмоции и язык тела, мимические и паралингвистические (вскрики, всхлипы) реакции. Проблема классификации эмоций (например: первичные и вторичные; биологические и социальные; позитивные и негативные). Почему негативных эмоций больше (страх, гнев, печаль, отвращение и др.), чем позитивных? Эмоция стыда позитивна или негативна? «Работа» эмоций (например, кейс «Свадьба»: даже сильно уставшая невеста старается выглядеть счастливой). Концепция эмоционального труда Арли Р. Хохшильд. Термин «эмоциональный труд» был впервые предложен социологом А.Хохшильд в 1983-м в книге The Managed Heart («Управляемое сердце»). Она описала это как «управление чувствами для создания наблюдаемого публично выражения лица и тела» (Незаменимый. Можно ли без вас обойтись? (Годин Сет)). Роль эмоций в социальных конфликтах; социологии спорта («галерея» болельщицких и игроцких лиц); социологии неравенства и т.д. Стыд – мощное средство адаптации и социализации. Это основная социальная, моральная эмоция, регулирующая другие эмоции (например, того, могу ли я позволить себе выражение обиды или влечения). Стыд могут испытывать целые общества. Сравним «чувства» «Версальской», гитлеровской и постгитлеровской Германий. Публичные извинения политиков (К.Аденауэр, Б.Ельцин и др.).
Дата добавления: 2018-05-02; просмотров: 248; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!