Система пищеварения и выделения.
Процесс превращения пищи в вещества, всасывающиеся в кровь и усваивающиеся организмом, называют пищеварением.
В процессе пищеварения пища после физической и химической обработки преобразуется в энергию, необходимую для жизнедеятельности организма.
Пищеварительная система состоит из ротовой полости, слюнных желез, глотки, пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника, печени и поджелудочной железы.
Выделительные функции осуществляются многими системами организма: желудочно-кишечным трактом, органами внешнего дыхания, почками, потовыми, сальными, слезными, молочными и другими железами, с помощью которых из организма удаляются продукты распада.
Нервная система.
Нервная система человека объединяет все системы организма в единое целое, влияет на физиологию организма человека, обеспечивает коммуникацию и координацию взаимодействий между всеми тканями организма и внешней окружающей средой.
О структуре центральной нервной системы:
Нервную систему делят на центральную (головной и спинной мозг) и периферическую (нервы, отходящие от головного и спинного мозга, и расположенные на периферии нервные узлы).
К ЦНС относят спинной мозг (расположен в канале позвоночного столба) и головной (расположен в мозговой коробке черепа).
Спинной мозг делится на пять отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый. В центре спинного мозга имеется канал, заполненный спинномозговой жидкостью. Спинной мозг выполняет рефлекторную и проводниковую для нервных импульсов функцию.
|
|
|
Головной мозг состоит из: переднего, промежуточного, среднего и заднего отделов.
Деятельность нервной системы основана на двух взаимодействующих физиологических процессах: возбуждении и торможении.
Физиологические основы занятий по физическому воспитанию и спортивной тренировке.
Занятия физическими упражнениями и спортивная тренировка являются источниками активной адаптации т.е. приспособления человека к интенсивной мышечной деятельности. Эта адаптация касается процессов регуляции и координации многих функций организма со стороны нервной системы и сопровождается глубокими биохимическими, морфологическими и функциональными перестройками в организме, ведущими к повышению его работоспособности.
Изменения, происходящие под влиянием физических упражнений и спортивной тренировки, распространяются на все ткани и органы - кровь, костную систему, сердце, печень, ЦНС и др.:
- повышается сопротивляемость клеток и органов к изменениям внутренней среды.
- возникают специфические физиологические реакции, обуславливающие формирование и совершенствование необходимых физических навыков, качеств;
|
|
|
- повышаются функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, ССС, ДС, ЦНС и др.
При воспитании и развитии скоростно-силовых качеств в организме происходят морфологические, биохимические и функциональные изменения, прежде всего в нервной системе и опорно-двигательном аппарате. В результате ЦНС:
- может мобилизовать большее количество мышечных волокон тех групп мышц, которые осуществляют необходимое усилие;
- увеличивается подвижность нервных процессов;
- повышается координация деятельности различных отделов ЦНС, что ведет к улучшению координации сокращения и расслабления мышц-антагонистов, длительное время сохраняется их работоспособность.
Кости и связки становятся более прочными, а мышечные волокна увеличиваются по объему и весу, возрастает площадь поверхности их прикрепления к костям.
Физиологические основы развития выносливости заключаются в степени развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Эти две системы в основном обеспечивают непрерывную доставку кислорода к работающим мышцам, если кислорода недостаточно, в мышцах образуется молочная кислота, что снижает длительность работы мышц. Следует отметить, что такое качество как выносливость является базовым для развития всех других качеств и требует к себе наибольшего внимания.
|
|
|
Ловкость, гибкость, прыгучесть рассматриваются как вторичные качества, зависящие в основном от комплексного развития силы, быстроты, выносливости и одновременно от состояния ЦНС.
Взаимосвязь силы, быстроты и выносливости определяется общностью некоторых физиологических механизмов, в результате чего даже при направленном развитии какого-либо из двигательных качеств совершенствуются остальные.
Человек, активно занимающийся физическими упражнениями и спортом, может выполнять значительно более тяжелую и продолжительную работу, чем обычный человек, это объясняется более высокими физиологическим резервами и функциональным состоянием его организма:
|
| Не трен. | Тренир. | |
| 1 | Частота сердечных сокращений, уд/мин | 160-180 | 200-220 |
| 2 | МПК, л/мин | 2,5-3,0 | 5,0-6,0 |
| 3 | Минутный объем крови, л | 20 | 35-40 |
Адаптация организма к физическим нагрузкам. С биологической точки зрения физическая подготовка - это процесс направленной адаптации организма к тренировочным воздействиям.
|
|
|
Тренировочный эффект определяется направленностью и величиной физиологических и биохимических изменений, происходящих под воздействием применяемых нагрузок:
- интенсивности и продолжительности выполняемых упражнений;
- количества повторений упражнений;
- вида физических упражнений;
- продолжительности и характера интервалов отдыха.
Определенное сочетание физических нагрузок приводит к росту тренированности.
Процесс адаптации организма к воздействию физических нагрузок имеет фазный характер:
- Срочный этап адаптации сводится преимущественно к изменению энергетического обмена и представляет собой непосредственный ответ организма на однократные воздействия физических нагрузок.
- При многократном повторении физических воздействий и суммировании многих нагрузок постепенно развивается долгосрочная адаптация.
В процессе долговременной адаптации к физическим нагрузкам активируется синтез (усвоение) нуклеиновых кислот и специфических белков, в результате чего происходит увеличение возможностей опорно-двигательного аппарата.
Небольшие по объему физические нагрузки не стимулируют развитие тренируемой функции и считаются неэффективными. Для достижения более высокого тренировочного эффекта необходимо выполнить объем работы, превышающий величину неэффективных нагрузок.
Дальнейшее наращивание объемов физической работы сопровождается, до определенного предела, пропорциональным увеличением тренируемой функции.
Если же нагрузка превышает предельно допустимый уровень, то развивается состояние перетренированности, происходит срыв адаптации.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 315; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!