Виды физической работоспособности
· Общая физическая работоспособность определяется уровнем развития всех систем организма и всех физических качеств; специальная – определяется уровнем развития физических качеств и тех функциональных систем, непосредственно влияющих на результат в избранном виде деятельности.
· По механизму ресинтеза АТФ как источника энергии для мышечной активности: аэробная, анаэробная, смешанная.
Физическая работоспособность: прямые и косвенные критерии
Физическая работоспособность может быть охарактеризована как эргометрическими, так и физиологическими/метаболическими/ психофизиологическими, т.е прямыми и косвенными показателями (критериями). Прямые показатели количественно или качественно характеризуют результат физической активности или работы (например, точность движений, набранные очки, поднятый вес груза, объём выполненной работы и др.), а непрямые – уровень адаптации организма к нагрузке (максимальное потребление кислорода, максимальный сердечный выброс и др.). (Солодков, 2014)
Косвенные критерии характеризуют «физиологическую цену»физической активности. Кроме этого, косвенные показатели работоспособности ухудшаются значительно раньше, чем ее прямые критерии, чем и определяется их прогностическое значение. (Солодков, 2014)
К морфофункциональным показателям физической подготовленности относят ряд факторов, которые и могут быть использованы в качестве косвенных критериев:
|
|
|
· телосложение и антропометрические показатели;
· мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем;
· сила и выносливость мышц;
· нейромышечная координация (в частности, ловкость);
· состояние ОДА (в частности, гибкость);
· состояние эндокринной системы;
· функциональное состояние кардиореспираторной системы. (Сонькин, Маслова, 2010)
Исследование физической работоспособности. Нагрузочные пробы
Тестирование физической работоспособности с применением дозированной физической нагрузкой является обязательный предварительным этапом при назначении человеку дозированной физической активности (рекомендации Амер. Колледжа сп мед, Росс реком 2016)
Для определения физической работоспособности используют прямые и косвенные физиологические методы; пробы с физической нагрузкой максимальной (тест Навакки,) и субмаксимальной мощности (субмаксимальный тест PWC-170, тест Летунова, Гарвардский степ-тест и др.). Нагрузки максимальной мощности (до отказа или истощения) могут быть не безопасны для исследуемого и в основном применяются для оценки физической работоспособности практически здоровых молодых людей.
|
|
|
Детально пробы на физическую работоспособность описаны в курсах физиологии и спортивной медицины. Остановимся лишь на некоторых тестах, широко используемых в практике клинической спортивной физиологии, в том числе и тестах рекомендованных ВОЗ для определения общей физической работоспособности у различных категорий населения.
Тест PWC170
· Рекомендован ВОЗ для оценки физической работоспособности человека.
· Название происходит от первых букв английского термина физической работоспособности (Physical Working Capaciti)
· Ориентирован на достижение 170 в минуту при ступенчато возрастающей физической нагрузке (например, на велоэргометре).
· Является субмаксимальным тестом, при котором нагрузка (например, педалирование на велоэргометре) ступенчато возрастает до достижения ЧСС 170 в мин. Определяется мощность физической нагрузки (в кгм/мин или Вт), которая необходима для достижение данной ЧСС.
· Теоретическим базисом пробы PWCявляются следующие физиологические закономерности.
· Увеличение ЧСС при мышечной работе прямо пропорционально ее интенсивности (мощности или скорости).
· Степень увеличения ЧСС при непредельной физической нагрузке обратно пропорциональна функциональным возможностям ССС, являющимися косвенным критерием общей физической работоспособности.
|
|
|
· Величина МПК линейно коррелируют с результатами теста в зоне применяемых при тестировании нагрузок.
Тесты с ходьбой
Существуют различные версии тестов с ходьбой в качестве дозированной физической нагрузки: 30 секундная ходьба, 2-, 3-, 6-, 12-минутная ходьба. Из них наиболее часто используемым например, у пациентов с кардиореспираторными заболеваниями, является тест с 12-минутной ходьбой (Six-minute walk test, 6MW).
Тест 6МХ относится к субмаксимальным тестам. Он не требует специального оборудования и может быть проведён как в стационарных, так и лабораторных условиях. Для его проведения достаточен коридор длиной не менее 30-50 м. Измеряется дистанция, пройденная человеком за 6 мин. При этом человек сам выбирает интенсивность ходьбы. При появлении одышки или слабости человек может замедлить темп ходьбы, остановиться и отдохнуть, прислониться к стене.
Тест позволяет оценить уровень физической работоспособности человека, функциональный класс больных с сердечной недостаточностью и заболеваниями дыхательной системы, функциональную мобильность, эффективность медикаментозных и реабилитационных интервенций. Изменение (снижение) результата теста имеет доказанную прогностическую функцию. Поэтому широкие применение данного теста является клинически оправданным. Однако, тест не был включен в список базовых тестов физической работоспособности Американского колледжа спортивной медицины, поскольку результаты теста имеют очень вариабельную корреляцию с пиковым потреблением кислорода у различных категорий людей. Поэтому большинство экспертов в области клинической физиологии не считают данный тест достаточно полезным (CDD4).
|
|
|
Большую точность (в плане оценки пикового потребления кислорода) и воспроизводимость, чем 6МХ, имеет «тест прерывистой челночной ходьбы» (The intermittent shuttle walk test (ISWT). В тесте используется челночная ходьба по 10-метровым дистанциям. В отличие от 6МХ, в тесте челночной ходьбы скорость прохождения дистанции является заданной и прогрессивно уменьшается от дистанции к дистанции. Тест считается законченным, когда исследуемый не сможет пройти дистанцию в 10 м за установленное время (CDD4). Измеряется и оценивается общая пройденная дистанция, а также пиковая скорость ходьбы.
Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 2439; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!