Способы профилактики и преодоления профессионального выгорания
– Определить и разделить краткосрочные цели;
– брать «тайм-ауты» (отдых от работы);
– овладеть умениями саморегуляции (релаксация, положительная внутренняя речь); – профессиональное развитие и самосовершенствование (курсы повышения квалификации, конференции);
– уходить от ненужной конкуренции, не чрезмерно стремиться к выигрышу;
– эмоциональное общение (анализировать свои чувства и делиться ими с другими);
– хорошая физическая форма (правильное питание, ограничение спиртного и табака);
– рассчитывать и обдуманно распределять нагрузки;
– переключаться с одного вида деятельности на другой;
– проще относиться к конфликтам на работе;
– не пытайтесь быть лучшим всегда и во всем.
Неравномерность становления субъекта труда, кризисы профессионализации.
1. Кризис учебно-профессиональной ориентации (14-17 лет) = неудачное формирование профессиональных намерений, несформированность «Я-концепции».
2. Кризис профессионального обучения = неудовлетворенность профессиональным образованием и подготовкой, бросить обучение и пойти работать или переход на заочку).
3. Кризис адаптации к социально-профессиональной ситуации = кризис профессиональной адаптации: разный возраст коллег, несовпадение профессиональных ожиданий и действительности и пр.
4. Кризис профессионального роста (23-25 лет) = неудовлетворенность занимаемой должностью и карьерой, потребность в повышении квалификации, создание семьи.
|
|
|
5. Кризис профессиональной карьеры (30-33 года) = неудовлетворенность собой и своим профессиональным статусом, переосмысление себя, своего места в мире и профессии.
6. Кризис социально-профессиональной самоактуализации (38-42 года) = неудовлетворенность возможностями реализовать себя в профессии, изменение ценностно-смысловой сферы, недовольство собой, своим социально-профессиональным статусом, ухудшение здоровья, профессиональные деформации.
7. Кризис угасания профессиональной деятельности (перед пенсией) = т.е. последние годы перед пенсией) = ожидание пенсии, безразличие в работе, мало желания осваивать новое.
8. Кризис социально-психологической адекватности (первые годы после пенсии) = много свободного времени, нечем заняться.
Факторы, детерминирующие кризисы профессионального развития.
Факторы кризисов:
а) сверхурочная работа из-за неудовлетворённости своим статусом;
б) социально-экономические условия (сокращение, ликвидация предприятия, переезд);
в) возрастные изменения (ухудшение здоровья, снижение работоспособности, синдром «эмоционального сгорания»);
г) вступление в новую должность;
|
|
|
д) полная поглощённость работой;
е) изменения в жизни (новое жильё, перерыв в работе, «служебный роман»).
Соотношение понятий «профессия», «специальность», «должность», «занятие».
Профессия –основнойрод занятий, трудовой деятельности, требующий специальной подготовки (ЗУН) и обычно являющийся источником существования (учитель, инженер).
Специальность –вид деятельности в рамках одной профессии (учитель истории, инженер - электроник). Более узкая область профессии.
Должность –служебное положение, место в организации и связанные с ним служебные обязанности (завуч; начальник участка). Служебная обязанность, которую может исполнять человек с любой специальностью.
Занятие –вид деятельности человека, приносящий доход в настоящем или в будущем (типа профессии, только проф.подготовка не обязательна: дело, труд, работа).
Психологические особенности кризисов профессионального становления.
1. Кризис учебно-профессиональной ориентации (14-17 лет) = неудачное формирование профессиональных намерений, несформированность «Я-концепции».
2. Кризис профессионального обучения = неудовлетворенность профессиональным образованием и подготовкой, бросить обучение и пойти работать или переход на заочку).
|
|
|
3. Кризис адаптации к социально-профессиональной ситуации = кризис профессиональной адаптации: разный возраст коллег, несовпадение профессиональных ожиданий и действительности и пр.
4. Кризис профессионального роста (23-25 лет) = неудовлетворенность занимаемой должностью и карьерой, потребность в повышении квалификации, создание семьи.
5. Кризис профессиональной карьеры (30-33 года) = неудовлетворенность собой и своим профессиональным статусом, переосмысление себя, своего места в мире и профессии.
6. Кризис социально-профессиональной самоактуализации (38-42 года) = неудовлетворенность возможностями реализовать себя в профессии, изменение ценностно-смысловой сферы, недовольство собой, своим социально-профессиональным статусом, ухудшение здоровья, профессиональные деформации.
7. Кризис угасания профессиональной деятельности (перед пенсией) = т.е. последние годы перед пенсией) = ожидание пенсии, безразличие в работе, мало желания осваивать новое.
8. Кризис социально-психологической адекватности (первые годы после пенсии) = много свободного времени, нечем заняться, материальное неудовлетворение, загруженность домом и внуками, старение, ухудшение здоровья, ненужность, безразличие окружающих.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 263; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!