Польза айкидо для физического здоровья
Мы уже упоминали о том, что базовые перемещения в айкидо особенно эффективны для укрепления тела. Многие движения айкидо также способствуют снижению веса и развитию гибкости, также тренировки айкидо благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшая выносливость и физическую форму в целом. Кроме того, во время нахождения в позиции kamae (базовая стойка, из которой выполняются все техники айкидо) а также во время выполнения техник, внимание сосредотачивается на сохранении центральной линии тела и на сохранении спины и шеи совершенно прямыми, а грудной клетки открытой, что помогает улучшить осанку.
Все техники айкидо практикуются как с левой, так и с правой стороны, таким образом, используются оба полушария мозга, и левая и правая части тела развиваются гармонично. В айкидо используется много замков (фиксирующие суставы техники), которые мягко вытягивают суставы запястья и локтя в направлении их естественного сгибания, таким образом развивая эластичность суставов. Это особенно полезно при борьбе со старением, так как неэластичные суставы колена и запястья с возрастом могут существенно ограничивать нашу мобильность. Вдобавок, считается, что эти фиксирующие суставы техники стимулируют жизненно важные терапевтические точки тела, улучшая циркуляцию крови и укрепляя иммунную систему.
АЙКИДО СБЛИЖАЕТ
Во многих техниках айкидо ваш партнер напрямую захватывает одну или две руки, формируя физическую связь в техногенном мире, где большая часть контактов - электронные и безличные. Некоторым ученикам в начале обучения эти прямые физические контакты неприятны. Тем не менее, большинство преодолевает этот (и многие другие) страхи и комплексы, развивая уверенность в себе и способность взаимодействовать лицом к лицу.
|
|
|
Тренировки также развивают важный навык читать эмоции и намерения вашего партнера, навык, который невозможно развить посредством электронной почты и средств оперативной пересылки сообщений. Наконец, додзё предоставляет место, где люди собираются для того, чтобы общаться на равных, вне зависимости от возраста, пола, профессии или национальности, в айкидо люди говорят на одном языке.
Дата добавления: 2015-12-17; просмотров: 12; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!