Тема №3 Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры

Цель: формирование негативного отношения к вредным привычкам. Формировать устойчивый интерес к здоровому образу жизни. Воспитать физически и морально-волевые качества у занимающихся физкультурой.

 

Выполнение самостоятельной работы способствует формированию общих компетенций:

ОК 2.: Обучающийся сможет правильно организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество;

ОК 3. Обучающийся сможет принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

 Задание: Подготовить реферат на тему «ЗОЖ»

Методические указания:

У каждого человека есть свой набор тех или иных привычек. Их можно разделить на полезные, бесполезные и вредные.

Вредные привычки опасны для здоровья отдельного человека и общества в целом. В них отражается влияние наследственности, вос­питания, образования и культуры человека. Основными вредными при­вычками являются наркомания, алкоголизм и табакокурение.

Наркомания

В последние годы в России наркомания приобретает масштабы национальной трагедии. Она затрагивает прежде всего молодое поко­ление.

Существует ряд проблемных ситуаций, которые увеличивают веро­ятность приобщения к наркотикам: разлад и скандалы в семье, один из родителей или оба — наркоманы, безучастное или равнодушное от­ношение родителей к своему ребенку, влияние друзей-наркоманов, доступность наркотиков, чувства тревоги, страха, одиночества.

Выделяют целый комплекс причин употребления наркотических ве­ществ. Большое значение имеют биологические, психологические, куль­турные, религиозные, этические, политические, экономические и соци­альные факторы. Проблема наркомании сочетает в себе все факторы, вместе взятые.

У каждого человека отношение к наркотикам очень индивидуально. Ученые выделяют ряд типичных ситуаций, при которых происходит первое знакомство с наркотиками.

Среди разнообразных черт личности человека одна из наиболее значимых — любопытство. Так происходит первое знакомство с тем или иным наркотиком. Большинство на этом и останавливается, но для некоторых прием наркотиков становится образом жизни.

В компании молодых людей есть лидеры и аутсайдеры, сильные и слабые. Многие в ущерб своим взглядам и убеждениям, чтобы не отстать от других, пробуют наркотики.

Некоторые люди в силу индивидуальных особенностей испытыва­ют необходимость в употреблении наркотического вещества не только из-за психической, но и из-за физиологической зависи­мости.

Какой же вред молодому человеку наносит употребление нарко­тиков?

Одноразовое употребление наркотика создает реальные предпо­сылки для систематического употребления наркотиков.

Систематическое употребление наркотиков для подростка неиз­бежно приводит к развитию непреодолимой зависимости, как психической, так и физиологической.

Употребление наркотиков создает предпосылки для отчуждения от сверстников, отдаления от прежних друзей.

Наркомания, как правило, сопровождается воровством, проститу­цией и преступлением.

Лечение наркоманов — это не только медицинская проблема в чис­том виде. Прежде всего это проблема государственная.

Алкоголизм

Алкоголизм в России был и остается национальной трагедией. В императорской России сухой закон был введен, когда потребление ал­коголя на душу населения составляло 4,5 л в год. А сегодня на одно­го человека от новорожденного до глубокого старика приходится 14 л алкогольных напитков в год.

Употребление алкоголя связано с самыми разными событиями: ра­достными и печальными, нередко алкоголь употребляется без всякого повода, чтобы повысить настроение или уйти от реальности.

Злоупотребление алкоголем всегда оказывает разрушающее действие на организм. Химическое вещество, составляющее основу ал­когольных напитков, — этиловый спирт. Попав в организм, спирт очень быстро всасывается и разносится по всему организму.

На скорость всасывания существенное влияние оказывает заполненность желудка. Употребление алкоголя натощак резко ускоряет его поступление в кровь, а при наличии пищи скорость всасывания замед­ляется. Если запивать алкоголь газированной водой, то процесс всасы­вания, напротив, ускоряется.

Уровень алкоголя в крови человека связан с его массой. Чем боль­ше масса, тем меньше концентрация алкоголя в крови при одинаковом количестве принятого алкогольного напитка. Другим очень важным фактором, определяющим концентрацию алкоголя в крови, является время, прошедшее с момента употребления. Скорость выведения алко­голя из организма у всех людей разная.

Алкоголь вызывает быстрое привыкание организма. Чтобы получить один и тот же эффект, доза алкоголя со временем увеличивается. Ал­коголь оказывает разрушающее действие на весь организм. Однако наи­более сильно страдают нервная, иммунная, пищеварительная и половая системы.

Систематическое употребление алкоголя в больших дозах оказыва­ет разрушающее действие на репродуктивные органы и у мужчин, и у женщин.

Особенно опасно употребление алкоголя за рулем.

Употребление алкоголя в значительном количестве приводит к серь­езным нарушениям в состоянии здоровья. От алкогольной зависимос­ти можно избавиться, но при одном условии — сильное, осознанное желание самого пьющего.

Табакокурение

В XVI в. испанцы завезли табак из Южной Америки в Европу. Пер­воначально его жевали и нюхали, потом стали использовать для куре­ния. Табакокурение — одна из самых распространенных вредных при­вычек. Есть страны, где курят около 50% мужчин и 25% женщин.

Известно более 60 разновидностей табака. Его листья содержат большое количество химических соединений: белки, углеводы, аммиак, азот, никотин, смолы, эфирные масла, мышьяк, никель, свинец, кад­мий, хром.

Табачный дым содержит никотин, угарный газ, аммиак, синильную кислоту, цианистый водород, ацетон и значительное количество ве­ществ, вызывающих образование злокачественных опухолей. Горящая сигарета — своего рода фабрика по производству более 4 тыс. различ­ных химических соединений, и ни одно из них не приносит пользы ор­ганизму человека

Угарный газ, образующийся при горении табака, в 300 раз быст­рее растворяется в крови курильщика, чем кислород. Это приводит к кислородному голоданию организма, от чего страдает прежде всего сердце. В табачном дыме содержится большое количество радиоактив­ных веществ, которые могут вызвать образование раковых опухолей.

Продолжительность жизни курильщиков на 7—15 лет меньше, чем некурящих. Подсчитано, что курение является причиной 90% случаев смерти от рака легких.

От воздействия табачного дыма сигарет страдает прежде всего легочная система: воздухоносные пути и легочная ткань. Некоторые ингредиенты табачного дыма растворяются в слюне и с ней попада­ют в желудок. Поэтому у курильщиков язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки наблюдается в 10 раз чаще, чем у неку­рящих.

Особенно неблагоприятно систематическое отравление табачным дымом сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы. У всех курильщиков частота сердечных сокращений выше, чем у неку­рящих. Следовательно, время отдыха сердца сокращается в 2—2,5 ра­за. У курильщиков в 12—13 раз чаще встречаются заболевания серд­ца: сердечная недостаточность, стенокардия, инфаркт миокарда, суже­ние сосудов. Особенно такому пагубному влиянию подвержен организм девушек.

Курение может быть не только активным, но и пассивным. Неку­рящий человек, находясь в помещении с курильщиком в течение толь­ко одного часа, по существу, каждый раз «выкуривает» половину сигареты. У него наблюдаются негативные изменения деятельности нервной системы, нарушается состав крови, деятельность сердечно-со­судистой, эндокринной и выделительной систем.

Отказ от курения сразу же уменьшает риск развития сердечно-со­судистых заболеваний и заболеваний легких. Чтобы бросить курить, на­до очень этого захотеть.

Занятия физической культурой и спортом оказывают большую по­мощь в ограждении молодежи от вредных привычек. Регулярные и раз­носторонние занятия снимают у молодого человека комплексы непол­ноценности, придают уверенность в себе, что позволяет ему активно противостоять вредным привычкам, аморальному и безнравственному образу жизни. Спорт и физкультура помогают успешно решать задачи по самовоспитанию и саморазвитию личности, эффективно познавать свои физические и духовные возможности.

Предложенный реферат должен соответствовать следующей структуре:

1. Вступление (цель написания, обоснование выбора темы реферата, перечисление рассматриваемых вопросов, плана реферата).

2. Основная часть

3. Заключение, включает в себя пропаганду спорта и ЗОЖ

4. Список используемой литературы.

5. Приложение (иллюстрации)

Требования к реферату:

- объем 10-15 печатных листов;

- обязательно наличие титульного листа с названием темы, учебного заведения, автора (ФИО), группа.

Работа над рефератом предполагает самостоятельный поиск информации по выбранной теме. Рекомендуется использовать не менее 3-х источников информации. В поиске использованной литературы следует приводить ту литературу, которую обучающиеся изучили сами.

Подготовленный и распечатанный реферат сдается преподавателю, предварительно раскрыв подробно тему реферата (устно) и ответив на вопросы преподавателя. 

Порядок выполнения задания:

- собирает и изучает литературу по теме;

- выделяет основные понятия;

- вводит в текст дополнительные данные, характеризующие объект изучения;

- оформляет доклад письменно

- сдаёт на контроль преподавателю и озвучивает в установленный срок.

- знает и хорошо ориентируется в теме реферата;

- устно передает содержание реферата, раскрывает тему

- готов дискутировать и отвечать на вопросы преподавателя по данной теме.

Вопросы для самоконтроля:

1. Принципы здорового образа жизни.

2. Роль физических упражнений для здоровья юношеского организма.

3. Питание влияющее на здоровье человека.

4. Значение закаливания для организма человека.

5. Влияние вредных привычек на организм.

6. Каково влияние табакокурения на организм человека?

7. В чем значимость занятий физическими упражнениями для отвле­чение молодежи от вредных привычек?

 

---

Дата добавления: 2022-01-22; просмотров: 48; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!