Зона передней и внутренней поверхности бедра.
Массажная миостимуляция в программах коррекции фигуры.
Массажная миостимуляция – это комплекс массажных приёмов и техник, направленных на укрепление и тонизацию мышц.
Выполняется энергично в быстром темпе, оказывает неглубокое, поверхностное воздействие на выбранную группу мышц, приводя её в состояние повышенного тонуса.
Выполняется поочерёдно на напряжённых и расслабленных мышцах.
Цель – укрепление мышц, создание красивого силуэта, лифтинг кожи.
Эффект массажной миостимуляции.
Во время массажной миостимуляции задействуется сознательная работа по активизации двигательных и чувствительных нервов, заставляющая мышцы активно сокращаться и расслабляться.
В результате улучшается тонус, сила и объём мышц, нормализуется работа лимфо- и кровообращения, улучшается обмен веществ и вывод продуктов метаболизма.
При массажной миостимуляции улучшается кровоснабжение мышц, насыщение их кислородом, активизация работы митохондриальных комплексов, улучшение трофики.
В процессе также оказывается воздействие на улучшение кожного микрорельефа, происходит лифтинг (подтяжка) кожи.
Быстрая смена напряжения и расслабления создаёт тренировочный эффект как при занятиях в спортзале.
Мышцы тонизируются и увеличиваются в объёме.
При этом создаётся мышечный рельеф и красивый силуэт фигуры.
Эффект тонизации мышц, как после тренировки в спортзале, происходит сразу во время сеанса и держится в течение 3 – 4 часов.
|
|
|
Полученные результаты по улучшению мышечного тонуса, рельефа и силуэта надолго закрепляются после проведения 5 – 7 сеансов с периодичностью 2 – 3 раза в неделю.
Клиент активно вовлекается в процедуру массажа. По команде массажиста клиент принимает специальные положение тела и совершает движения, напрягающие и расслабляющие выбранную группу мышц.
Все положения тела подобраны для выполнения ручной миостимуляции лёжа на массажном столе.
Клиент делает движение так, чтобы мышцы напряглись, но остались максимально длинными.
Зоны проработки.
живот – прямые, наружные и внутренние косые мышцы, поперечная мышца
передняя и внутренняя поверхности бёдер – квадрицепс и приводящие мышцы
задняя поверхность бёдер и ягодицы – хамстринги и большая ягодичная мышца
боковая поверхность туловища – широчайшая мышца
задняя поверхность плеча - трицепс
Техника выполнения массажной миостимуляции.
На выбранной зоне предварительно требуется сделать массаж (классический, или антицеллюлитный, или лимфодренажный) для подготовки зоны к активным приёмам разминания.
Клиент активно участвует в процессе, напрягая и расслабляя мышцы, занимая нужное положение по команде массажиста.
|
|
|
Клиент делает движение так, чтобы мышцы напряглись, но остались максимально длинными.
Делаются активные, переменные, встречные поверхностные разминания по направлению хода мышечных волокон.
Основа массажной миостимуляции - Цикл напряжение – расслабление.
Массажист подаёт команды клиенту «напрягайтесь» и «расслабляйтесь». Про себя считает количество проходов по зоне или время длительности фазы «И раз, и два, и три и т.д.». Фаза напряжения должна быть равна фазе расслабления.
За время фазы напряжения выполняется от 3до 5 проходов энергичных и глубоких разминаний. Обычно 2 прохода вдоль всей длины мышцы, 2 прохода на более слабых участках и 1 проход (закрепляющий) снова по всей длине мышцы.
Массажист чувствует, как мышцы клиента «каменеют» во время отработки фазы напряжения.
За время фазы расслабления делается такое же количество проходов, как и во время напряжения.
Цикл напряжение – расслабление на одной зоне повторяется от 3 до 5 раз.
После циклов напряжения – расслабления для закрепления достигнутого тонуса мышц выполняется щипковая вибрация или похлопывание.
|
|
|
Схема проработки зон в стиле коррекция фигуры.
Зона живота.
Предварительный массаж
- поглаживания
- лимфодренаж органов – помпаж цистерны Пике, волнообразное выгребание правого и левого подреберья, вращение по час стрелке середины живота, волнообразные выгребания правой и левой подвздошных областей, общая волна, ромб.
- поверхностный лимфодренаж – переменно последовательные выжимания от линии талии к подмышечным лимфоузлам и от линии таза к подвздошным лимфоузлам.
- антицеллюлитный массаж – растирания ладонями, пересекание, поперечное разминание, растягивание складки, раскачка валика. После каждого вида разминаний делаем поверхностные выжимания к подмышечным и подвздошным лимфоузлам.
Миостимуляция.
- зона прямых мышц. Клиент поднимает и опускает голову.
- зона косых мышц. Клиент ставит ноги домиком и кладёт их в сторону. Поднимает над столом уложенные в сторону согнутые в коленях ноги и кладёт обратно. Повторяет это в другую сторону.
- зона поперечной мышцы (талия). Клиент втягивает живот и расслабляет.
- Щипковая вибрация и похлопывание.
Зона передней и внутренней поверхности бедра.
Предварительный массаж.
|
|
|
- поглаживание.
- лимфодренаж – помпаж лимфоузлов, поверхностные выжимания, перекаты по Паскалю Коше, глубокие лимфодренажные разминания (переменные и встречные), глубокие выжимания, выжимания предплечьем передней поверхности.
- антицеллюлитный массаж внутренней поверхности бедра – растирания, пересекание, поперечное разминание, растягивание складки, раскачка валика.
- антицеллюлитный массаж передней поверхности бедра – растирания, пересекание, двойной буравчик, косичка, накатывание на гребень.
Миостимуляция.
- клиент напрягает бедро, выпрямляя ногу. Следим, чтобы он не вытягивал носок.
- клиент сгибает ногу в колене и отводит в сторону, укладывая на подложенный валик. Ладонью удерживаем ногу, другой рукой отрабатываем зону приводящих мышц.
- Щипковая вибрация и похлопывание.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 48; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!