В) быстрое выпрямление туловища.
- Сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге приводит к …
а) повышению скорости бега; б) скованности всех движений бегуна;
в) увеличению длины бегового шага; г) более сильному отталкиванию ногами.
- Какое влияние на бег оказывает чрезмерный наклон туловища бегуна вперед?
а) Сокращает длину бегового шага; б) увеличивает скорость бега;
в) способствует выносу бедра вперед-вверх.
- На рис.1 обозначено положение …
а) прыгуна в высоту перед отталкиванием; б) прыгуна в длину перед отталкиванием;
в) бегуна на дистанции.
- На рис.2 обозначено положение …
а) прыгуна в длину перед отталкиванием; б) бегуна на дистанции;
в) прыгуна в высоту перед отталкиванием;
- Для передачи эстафетной палочки правилами соревнований определяется «зона передачи» длиной …
а) 10 м; б) 20 м; в) 30 м.
- Есть ли ошибка при передаче эстафетной палочки (рис.3)?
а) Есть ошибка; б) Нет ошибки.
- Грамотный прыгун в длину знает длину своего разбега. Чем измеряется длина разбега?
а) Метром; б) ступнями;
в) «на глазок»; г) беговыми шагами.
- Наиболее эффективным упражнением для развития выносливости служит …
а) бег на короткие дистанции; б) бег на средние дистанции;
В) бег на длинные дистанции.
- Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя …
а) упражнения с отягощениями; б) повторное пробегание коротких отрезков;
|
|
|
в) большое количество общеразвивающих упражнений.
- Наиболее частой травмой в легкой атлетике служит растяжение мышц или связок голеностопного (коленного) сустава. Какое из перечисленных действий является неправильным при оказании помощи?
а) Наложение холода; б) наложение тугой повязки;
в) согревание поврежденного места; г) обращение к врачу.
- Не рекомендуется проводить тренировки по легкой атлетике …
а) во второй половине дня; б) сразу после еды;
в) через 1-2 часа после еды.
- Как наказывается бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100 м?
а) Снимается с соревнований; б) предупреждается;
в) ставится на 1 м позади всех стартующих.
- Если при метании мяча или гранаты метатель переходит контрольную линию, то ему ..
а) разрешается дополнительный бросок; б) попытка и результат засчитываются;
в) попытка засчитывается, а результат – нет.
- Если при метании снаряд (мяч, граната, копьё) вышел за пределы сектора, то по правилам соревнований …
а) результат засчитывается; б) разрешается дополнительный бросок;
в) попытка засчитывается, а результат – нет.
- При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой …
а) по частоте дыхания; б) по частоте сердечных сокращений;
|
|
|
в) по снижению скорости бега; г) по самочувствию.
- Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего приводит к …
а) экономии сил; б) улучшению спортивного результата;
В) травмам.
Контроль усвоения учебного материала. Лыжная подготовка.
- Название лыжных ходов (попеременные или одновременные) дают по работе ...
а) ног; б) туловища; в) рук.
- Существуют попеременный двухшажный и одновременный двухшажный ход. В чем
существенная разница между этими ходами?
а) В длине скользящего шага. б) В маховом выносе ноги.
в) В подседании перед толчком ногой. г) В работе рук.
- Основой техники попеременного двухшажного хода является .
а) широкий скользящий шаг; б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ногой.
- Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре
а) - 4...- 7°С; б) -10...-12°С; в) - 14.-16°С;
- Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных
одно- и двухшажного ходов?
а) Широкий скользящий шаг.
|
|
|
б) Недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.
в) Незаконченный толчок палками.
г) Подседание при отталкивании палками.
- К попеременным ходам относится .
а) бесшажный ход; б) одношажный ход;
В) двухшажный ход.
- К одновременным ходам относится ...
а) двухшажный ход; б) трехшажный ход; в) четырехшажный ход.
- Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается ...
а) попеременный двухшажный ход; б) одновременный бесшажный ход;
в) одновременный одношажный ход; г) одновременный двухшажный ход.
- Выбор способа подъема в гору зависит от ...
а) крутизны склона; б) длины палок; в) длины лыж.
10. При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является ...
а) сгибание ног в коленях;
б) чрезмерный наклон туловища вперед;
в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.
- Какая стойка лыжника наиболее устойчива при спуске?
а) Низкая. б) Средняя. в) Высокая.
- Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с
меньшей потерей скорости.
а) Упором. б) Переступанием. в) Плугом.
г) На параллельных лыжах.
- В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение
падением». Как оно выполняется?
а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.
|
|
|
б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 62; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!