Задача 4. Обучить сочетанию элементов предварительной и финальной фаз движения и технике метания малого мяча в целом.
Средства:
· метание со скрестного шага с отведенным мячом в и.п.;
· метание мяча с трех шагов разбега с предварительно отведенной рукой со снарядом;
· метание мяча с четырех бросковых шагов;
· то же с предварительного подхода до контрольной отметки;
· метание мяча с укороченного разбега;
· метание мяча с полного разбега.
Методические указания: при выполнении броска со скрестного шага необходимо произвести постановку левой ноги на опору синхронно с разгибанием правой ноги и одновременным поворотом правой стороны таза налево-вперед.
При метании с трех шагов разбега ритм движения следует регулировать длиной шагов, размеченной ориентирами (первый шаг равен трем стопам, а второй и третий — четырем), и быстротой их выполнения.
В бросках с укороченного и полного разбега надо корректировать контрольную отметку и следить за ритмом бросковых шагов в сочетании с финальным усилием.
Задача 5. Совершенствовать технику метания малого мяча С учетом индивидуальных особенностей занимающихся.
Средства.
· выполнение специально-подготовительных упражнений;
· метание мячей, различных по весу;
· использование вариантов техники, выбранных на основе индивидуальных особенностей метателей;
· метание мяча на результат с соблюдением правил соревнований.
Методические указания, при совершенствовании техники уточняются длина разбега, ритм выполнения движения, количество бросковых шагов и другие элементы метания. Индивидуализация техники происходит при постоянном развитии необходимых двигательных качеств.
|
|
|
Прочность образования навыка лучше всего проверяется специальными тестированиями и выступлениями на соревнованиях;
Техника и методика обучения метанию малого мяча в цель
Метание малого мяча в цель проводится в младших классах. Техника броскового движения этих упражнений подобна технике финальной фазы, выполняемой при метании мяча с разбега. Однако двигательная установка для приложения усилий здесь направлена не на дальность броска, а на точность выполнения заключительной фазы метания.
Создание представления о технике движения, постановка задач обучения, подбор средств и необходимых методических указаний соответствуют тем, которые применяются для обучения ; технике держания снаряда и выполнения финального усилия при метании малого мяча с разбега (задачи 1 и 2).
Для оценки успешности овладения техникой метания малого мяча, выявления основных ошибок и причин их возникновений можно проводить сравнительный анализ удачных и неудачных попыток (табл. 7.2).
Обеспечение техники безопасности
|
|
|
На учебно-тренировочных занятиях по метаниям для исключения травматизма необходимо соблюдать ряд организационных требований:
· обеспечить безопасное расстояние при размещении занимающихся;
· исключить метание легкоатлетических снарядов навстречу друг другу;
· придерживаться очередности выполнения бросков;
· выполнять броски и собирать снаряды после попыток только по команде тренера-преподавателя;
· при метании диска и молота на улице иметь заградительную сетку;
· на занятиях в зале использовать учебные снаряды и выполнять броски в специальную сетку для погашения энергии выпущенного снаряда.
Таблица 7.2. Ошибки, возникающие при метании малого мяча, их причины и способы устранения
| Ошибки | Причины | Способы устранения |
| Ошибки, встречающиеся при разбеге | ||
| Скованность метателя в предварительной фазе разбега | Слишком быстрое начало разбега, бег на полусогнутых ногах | Повторный, равномерно ускоренный бег 20—30 м высоко на передней части стопы. Левая рука и плечи, двигаются свободно и разноименно, как при обычном беге, кисть со снарядом над правым плечом |
| Затруднен переход от предварительной фазы разбега к бросковым шагам | Нет постоянства при выполнении предварительной фазы разбега | Многократное выполнение предварительной фазы разбега со своевременным попаданием на контрольную отметку. Первые беговые шаги от стартовой отметки делать одинаковыми по длине |
| Нарушение ритма бросковых шагов | Нарушены оптимальные длина бросковых шагов и время их выполнения | Для стабилизации ритма бросковых шагов выполнять их по ориентирам с оптимальной скоростью |
| Излишний наклон туловища назад при первых двух бросковых шагах | Слишком высокое поднимание бедер в беге и расслабление мышц туловища при выполнении отведения снаряда | Туловище держать вертикально и «убегать» вперед от снаряда при многократных пробежках с повторным отведением правой руки назад |
| Нарушение прямолинейного продвижения в бросковых шагах' | Поворот стоп вправо на первых бросковых шагах при отведении снаряда | Отведение снаряда в беге по прямой линии с постановкой стоп по ходу движения |
| Пассивное продвижение вперед при скрестном шаге | Скрестный шаг выполняется преждевременно, без маха правым бедром | Бег скрестными шагами с отведенной правой рукой с акцентом на вынос правого бедра вперед |
| Высокий полет в скрестном шаге | Увеличенный мах правой ногой вверх после слишком активного толчка левой | Бег скрестными шагами с акцентом на быструю постановку правой ноги вперед на внешний свод стопы |
| Несвоевременное сгибание правой руки в локтевом суставе при выполнении скрестного шага | Излишняя закрепощен-ность плечевого пояса, слишком раннее начало финального усилия. Слишком низко опущена правая рука | Имитация и выполнение скрестного шага с концентрацией внимания на «обгоне» снаряда. Удержание кисти с мячом выше плечевого сустава |
| Затруднено выполнение «захвата» снаряда | Левая нога в четвертом бросковом шаге ставится по линии разбега или правее | Левую ногу следует ставить левее линии разбега на расстоянии одной стопы |
|
|
|
|
|
|
Домашнее задание
1.Письменно ответить на вопросы:
Вопрос №1: К какой группе относится метание малого
мяча с разбега?
Вопрос №2: Из какого количества фаз (или этапов)
состоит техника метания мяча 150гр.?
2. Выполнить метание мяча с разбега (или другого предмета
заменяющего).
Сфотографируйте ваши ответы и пришлите мне их для проверки
на электронную почту: peresadko76@gmail.com
Если возникнут вопросы, звонить по телефону: 0713181366
СЛАВА СПОРТУ!
Дата добавления: 2021-12-10; просмотров: 64; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!