Формы медико-биологического контроля
Вид обследования | Задачи | Содержание и организация |
Углубленное | 1. Контроль за состоянием здоровья, выявление отклонений от нормы, составление рекомендаций по профилактике и лечению 2. Оценка специальной тренированности и разработка индивидуальных рекомендаций по совершенствованию учебно-тренировочного процесса | Комплексная диспансеризация во врачебно-физкультурном диспансере: обследование терапевтом, отоларингологом, окулистом, невропатологом, гинекологом, стоматологом, проведение электрокардиографии с пробами на специфическую нагрузку, анализ крови и мочи |
Этапное | 1. Контроль за состоянием здоровья, динамикой показателей, выявление остаточных явлений травм и заболеваний 2. Проверка эффективности рекомендаций, коррекция рекомендаций 3. Оценка функциональной подготовленности после определенного этапа подготовки и разработка рекомендаций по планированию следующего этапа | Выборочная диспансеризация во врачебно-физкультурном диспансере по назначению врача-терапевта у специалистов, имеющих замечания к состоянию здоровья занимающихся, электрокардиография, анализы |
Текущее | 1.Оперативный контроль за функциональным состоянием занимающихся, оценка переносимости нагрузки рекомендации по планированию и индивидуализации нагрузок, средств и методов тренировки. 2. Выявление отклонений в состоянии здоровья | Экспресс-контроль до, в процессе и после тренировки, выполняемый врачом и тренером: визуальные наблюдения, анамнез, пульсо-метрия, измерение артериального давления, координационные пробы, пробы на равновесие |
Система контроля и зачетные требования
|
|
Таблица 16
Общефизическая подготовка
Упражнения | ГНП-1 | ГНП-2 | ГНП-3 |
1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз) | 2 | 4 | 5 |
2.«Прыжок вверх» (см) | 15 | 17 | 20 |
3.«Книжечка» за 15 сек (количество раз) | 2 | 4 | 5 |
Гимнастка считается переведена на следующий год обучения при выполнении 60% упражнений по ОФП.
1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Прямое положение туловища, сгибание рук производить до касания грудью пола, руки на ширине плеч. Подсчитывается количество правильно выполненных движений.
2. «Прыжок вверх» На гимнастку надевается пояс с сантиметровой лентой так, чтобы отметка «100 см» была на сантиметровой ленте. И.п.- основная стойка. Выполняется выпрыгивание точно вверх точком двумя ногами (без прогибания). По вытяжению сантиметровой ленты определяется высота выпрыгивания. Прыжок выполняется 3 раза, учитывается лучший результат, см.
3.«Книжечки». Из положения лежа на спине сед углом, касаясь руками носков. Учитывается количество выполненных движений за 15 секунд.
|
|
Таблица 17
Специальная физическая подготовка
Упражнения | ГНП-1 | ГНП-2 | ГНП-3 |
1. «Мост» (см) | 30 см от рук до пяток | 20 см от рук до пяток | 15 см от рук до пяток |
2.«Складка, сидя на полу» | 5 счетов | - | - |
3. «Наклон вперед, стоя на скамейке» (см) | - | 5 | 9 |
4. «Шпагат с опоры» (см) «Шпагат с пола» | 15 см от пола до паха | исполнен | исполнен |
5. «Перевод палки» (см) | 55 см | 50 см | 45 см |
6. «Рыбка» (см) | до 5 см | - | - |
7. «Поднимание туловища назад» 15 раз (угол в градусах) | - | 80 градусов | 90 градусов |
8. Равновесие на одной ноге (сек) | «Пассе» на ступне 5 сек | «Пассе» на полупальце 6 сек | «Пассе» на полупальце 5 сек |
9. Прыжки через скакалку на двух ногах | 10 прыжков без учета времени | 18 прыжков без учета времени | 25 прыжков без учета времени |
Гимнастка считается переведена на следующий год обучения при выполнении 60% упражнений по СФП.
1. «Мост». И.п.- стойка, ноги врозь, руки вверх. Выполнить мост с максимальным прогибанием. Измерить расстояние от пяток до конца третьего пальца рук, см.
|
|
2. «Складка, сидя на полу». И.п.- сед, ноги вместе. Выполнить наклон вперед. Фиксация положения 5 счетов.
3.«Наклон вперед, стоя на скамейке». И.п.- стойка на скамейке. Выполнить наклон вперед-вниз, стараясь дотянуться руками до пола. Измерить расстояние от плоскости скамейки до конца третьего пальца руки., см
4. «Шпагат с опоры». Выполнить шпагат на правую (левую) ногу с опоры. Измерить расстояние от пятки до пола.
5.«Перевод палки». Перевод гимнастической палки с сантиметровой разметкой спереди назад и обратно. Измерить расстояние между кистями рук при выкруте палки прямыми руками.
6.«Рыбка». И.п. – лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног.
Измеряется расстояние между лбом и стопами.
7. «Поднимание туловища назад». Из положения лажа на животе, ноги закреплены на ширине плеч, руки вверх в замок. Поднимание туловища до вертикали. 15 повторений движения.
8.Равновесие на одной ноге. «Пассе» Равновесие на правой ноге на всей ступне. Левую ногу согнуть, прижимая стопу к коленному суставу правой ноги, руки в стороны. Засекается время удержания, не сходя с места и не меняя позы, в секундах. Равновесие на одной ноге. «Пассе» Равновесие на правой ноге на полупальце. Левую ногу согнуть, прижимая стопу к коленному суставу правой ноги, руки в стороны. Засекается время удержания, не сходя с места и не меняя позы, в секундах.
|
|
9. Прыжки через скакалку на двух ногах с прямыми ногами в воздухе. Без учета времени.
Таблица 18
Общефизическая подготовка
Упражнения | ТГ-1 | ТГ-2 | ТГ-3 | ТГ-4 | ТГ-5 |
1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз) | 7 | 9 | 10 | 11 | 12 |
2.«Прыжок вверх» (см) | 24 | 28 | 30 | 32 | 34 |
3.«Книжечка» за 15 сек (количество раз) | 7 | 8 | 8 | 9 | 9 |
Гимнастка считается переведена на следующий год обучения при выполнении 60% упражнений по ОФП.
Таблица 19
Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 1263; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!