Применение навыков боксера и их контроль
⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3
Бокс в целом необходимо рассматривать не только как вид спорта, способствующий достижению высоких спортивных результатов — это и не преследуется в общеобразовательной школе, но и как одно из средств подготовки к производительному труду людей, профессия которых характеризуется проявлением физических качеств, высокой интенсивностью, устойчивостью и т. д., а также как подготовительный процесс службы в рядах вооруженных сил для юношей.
3. Тематическое планирование:
| Класс | Тема, количество часов | Содержание |
| 3-4 классы | Общая физическая подготовка (ОФП) 8 часа | Кроссовая подготовка: бег до 20 минут, интервальный бег с ускорениями по 10-15 метров; Силовая подготовка: упражнения с собственной массой тела, упражнения с небольшими отягощениями, занятия по принципу круговой тренировки. Игровые упражнения: подвижные игры- «салки», «салки с мячом», «петушиный бой», «скакалка-подсекалка», «гонка с выбыванием». Спортивные игры- футбол, рэкбол. |
| Техническая подготовка 18 часов | Постановка и отработка фронтальной(учебной) и боевой стойки; передвижения в изученных позициях; изучение и отработка прямых ударов и защиты от них (уклон, подставка, оттяжка, шаг назад, шаг в сторону, защита сближением; изучение и отработка боковых ударов и защиты от них (нырок, подставка, оттяжка, шаг назад, защита сближением); Изучение и отработка ударов снизу и защиты от них (уклон, подставка, оттяжка, шаг назад, шаг в сторону.); Отработка в парах комбинаций из 2-3 ударов, комбинаций после защитных действий. | |
| Тактическая подготовка 8 часа | Отработка в парах и на снарядах ведения боя против различных соперников: высокий и низкий оппонент, боксер темповик; игровик; силовик. Отработка ведения поединка на различных дистанциях: ближняя, средняя, дальняя. |
1. Календарно-тематическое планирование
|
|
|
Дата добавления: 2021-05-18; просмотров: 42; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!