ГЛАВА I АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Министерство спорта Российской Федерации
Екатеринбургский колледж физической культуры
Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения
высшего образования
«Уральский государственный университет физической культуры»
Кафедра Теории и методики физической культуры
КУРСОВАЯ РАБОТА
(по специальности 49.02.01 “Физическая культура”)
Методика развития скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков.
Выполнил: студент Фб 18-1
Новиков С.В.
Проверил:
Вашляева И.Р
Екатеринбург 2021
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………...……...3
ГЛАВА I АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ...………...6
1.1 Особенности тренировочного процесса лыжника………………………….6
1.2 Этапы развития и использования средств скоростно - силовой подготовки в тренировочном процессе лыжников…………………………………………..9
1.3 Основные понятия и критерии оценок скоростно - силовой подготовки лыжников………………………………………………………………………...11
1.4 Возрастные особенности формирования скоростно - силовых качеств у лыжников………………………………………………..…….………………….15
1.5 Средства и методы развития скоростно - силовых качеств лыжников…..17
1.6 Применение средств скоростно-силовой подготовки в годичном цикле тренировки лыжников………………………………..………………………….22
|
|
|
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…...……………………………………………………………...27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….28
Актуальностьисследования
ВВЕДЕНИЕ
Спортивная тренировка должна быть управляемым процессом, результатом которого является целесообразное развитие физической подготовленности. Эффективность процесса подготовки спортсмена обусловлена использованием средств и методов комплексного контроля, обеспечивающих объективную оценку состояния спортсмена и его подготовленности, соответствующую специфике вида спорта и квалификации спортсмен.
Для эффективной тренировки квалифицированных спортсменов необходимо проведение мониторинга физической подготовленности, позволяющего оценивать уровень развития физических качеств на текущем этапе, выявлять сильные стороны и лимитирующие звенья в подготовленности каждого спортсмена.
Скоростно-силовая подготовка, являясь составной частью современного тренировочного процесса, направлена на повышение функциональных возможностей спортсменов и достижение высоких результатов в избранном виде спорта. Большое внимание к скоростно - силовой подготовке в лыжном спорте объясняется дальнейшей интенсификацией тренировочного процесса, связанной с развитием лыжного спорта: усложнением лыжных трасс, появлением более энергоёмких коньковых ходов и постоянно возрастающей конкуренции на международных соревнованиях.
|
|
|
Скорость лыжника при передвижении по дистанции зависит от мощности усилий, развиваемых при отталкивании лыжами и палками, то есть от скоростной подготовленности спортсмена.
В курсовой работе мы наиболее подробно рассмотрим развитие скоростно-силовых навыков у квалифицированных лыжников в подготовительном периоде.
Задачи подготовительного периода в тренировочном процессе лыжника - это укрепление общефизической подготовленности, совершенствование всех функций организма, достижение высокого уровня физических качеств: силы, быстроты, координации движения, общей и скоростной выносливости.
Наряду с этими качествами в подготовительный период просто необходимо развивать качества специфические для данного вида спорта, при этом, чтобы эти качества отвечали современным требованиям техники передвижений лыжника и способствовали росту его результатов. Непрерывный рост результатов требует поиска и совершенствования средств и методов специальной подготовки. В настоящее время скоростно-силовая подготовка приобретает все большее значение в лыжных гонках в связи с усложнением профилей лыжных трасс, увеличением скоростей, появлением спринтерских дистанций, частого применения, с целью увеличения зрелищности, общего старта и старта забегами.
|
|
|
Достаточный уровень скоростно-силовой подготовки является одним из основных факторов соревновательной деятельности лыжника. Однако, на практике часто отдается предпочтение развитию специальной и силовой выносливости, а скоростно-силовые способности лыжников часто оставляют желать лучшего. Поэтому изучение данной темы актуально.
Объект исследования - тренировка квалифицированных лыжников в подготовительном периоде.
Предмет исследования - совершенствование скоростных способностей у лыжников в подготовительном периоде.
Цель и задачи исследования.
Цель: определить эффективность методики развития скоростно-силовых способностей у лыжников-гонщиков.
Задачи:
1. Характеристика и особенности подготовки юных лыжников-гонщиков
2. Средства и методы развития скоростно-силовых у лыжников-гонщиков.
3. Методики развития скоростно-силовых у лыжников– гонщиков.
ГЛАВА I АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Дата добавления: 2021-04-24; просмотров: 47; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!