Игры со скольжением и плаванием:
1. «Кто дальше проскользит?»
Задачи игры: постановка обтекаемого положения тела, умения тянуться вперед, сохранять равновесие.
Описание игры: участники игры становятся в одну шеренгу и по команде ведущего выполняют скольжение сначала на груди, затем на спине.
Методические указания: скольжение на груди выполняется с вытянутыми вперед руками, скольжение на спине — сначала с руками вдоль тела, затем с руками, вытянутыми вперед. Скольжение выполняется в сторону мелкого места.
Стрела».
Задачи игры: овладение умением напрягать мышцы тела и тянуться вперед (принимать обтекаемое положение тела).
Описание игры: ведущий игру и его помощники входят в воду, берут поочередно каждого играющего, принявшего положение скольжения, одной рукой за ноги, другой под живот и толкают его к берегу по поверхности воды. Лучшая «стрела» скользит дальше всех.
Методические указания: упражнение выполняется как на груди, так и на спине. Занимающиеся, принимая исходное положение для скольжения, обязательно вытягивают руки вперед. Игра проводится только с детьми младших возрастов.
Торпеды».
Задачи игры: совершенствование положения тела при плавании, техники движений ногами кролем.
Описание игры: участники игры становятся в шеренгу и по команде ведущего выполняют скольжение на груди с движением ногами кролем, затем то же на спине. Выигрывает проплывший большее расстояние.
|
|
|
Методически указания: упражнение выполняется только в сторону мелкого места.
Ромашка».
Задачи игры: те же, что в предыдущей игре.
Описание игры: занимающиеся образуют круг и берутся за руки. По команде все ложатся на спину, вытянув ноги в круг и поддерживая себя гребковыми движениями руками около тела, делают движения ногами кролем на спине, расплываясь в разные стороны. Второй вариант: первые номера стоят на дне, вторые ложатся на спину, вытянув ноги в центр круга. Вторые номера выполняют движения ногами кролем, держась за руки первых. После 15—30 с играющие меняются ролями.
13. «Кто выиграл старт?»
Задачи игры: те же, что в предыдущей игре.
Описание игры: участники садятся на бортик бассейна, упираются ногами в сливной желоб. По предварительной команде педагога «На старт!»поднимают руки вперед-вверх, кисти соединены, голова между руками. По команде «Марш!» выполняется спад в воду с последующим скольжением или скольжением с движениями ногами кролем.
После овладения подготовительными упражнениями по освоению с водной средой применяется следующий цикл упражнений.
Совершенствование техники выполнения подготовительных упражнений по освоению с водой
|
|
|
После овладения упражнениями по освоению с водой идут упражнения на совершенствование полученных навыков. Это прежде всего упражнения на согласование данных навыков, которые дают возможность подойти ближе к упражнениям, направленным на обучение технике спортивных способов.
Упражнения для обучения согласованию отдельных элементов плавательного навыка очень важны, так как соответствуют принципу начального обучения о необходимости освоения большого объема двигательных навыков в плавании для качественного освоения спортивных способов плавания. Они выполняются после упражнений на освоение с водой.
Упражнения на согласование скольжения с дыханием.
1. Скольжение на спине - руки вдоль туловища, в середине скольжения сделать выдох-вдох (вдох через рот, выдох через рот и частично через нос).
2. Скольжение на спине - правая рука вверху, левая вдоль туловища, в середине скольжения сделать выдох-вдох (вдох через рот, выдох через рот и частично через нос).
3. Скольжение на спине - левая рука вверху, правая вдоль туловища, в середине скольжения сделать выдох-вдох (вдох через рот, выдох через рот и частично через нос)
4. Скольжение на спине - руки вытянуты вперед, в середине скольжения сделать выдох-вдох (вдох через рот, выдох через рот и частично через нос).
|
|
|
5. Скольжение на груди с вытянутыми вперед руками, в середине скольжения сделать выдох-вдох, подняв голову вперед.
6. Скольжение на груди правая рука вверху, левая вдоль туловища, выдох-вдох в середине скольжения в левую сторону.
7. Скольжение на груди левая рука вверху, правая вдоль туловища, выдох-вдох в середине скольжения в правую сторону.
8. Скольжение на правом боку, в середине скольжения сделать быстрый выдох-вдох.
9. Скольжение на левом боку, в середине скольжения сделать быстрый выдох-вдох.
Дата добавления: 2020-12-12; просмотров: 105; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!