При помощи такого удара можно совершить точный удар в любом направлении и в глубину игровой площадки с вращением и без него. Перед касанием мяча задержать бьющую руку и кисть.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
«Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова»
(ФГБОУ ВО «ХГУ им. Н.Ф. Катанова»)
Институт естественных наук и математики
Кафедра физической культуры и спорта
Направление подготовки 44.03.01 Педагогическое образование,
направленность (профиль) физическая культура
ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 14-15 ЛЕТ
Курсовая работа
по дисциплине _____Физическая культура_________
Выполнил(а)
Азимов Руслан Александрович
(ФИО обучающегося)
Группа________ФК-31____________
Курс____________3_______________
Форма обучения_______очная______
Научный руководитель:__Тамара Алексеевна
Швалева________________________
(ученая степень, ученое звание/должность ФИО)
Абакан 2019
Содержание
Введение…………………………………………………………………………3
1.1 Высказывания ведущих ученых по технической подготовке волейболистов…………………………………………………………………5-8
1.2. Общая характеристика технической подготовке волейболистов……8-17
1.3. Методика обучения техническим приемам………………………….17-20
1.4. Особенности технической подготовки волейболистов 14-15 лет……20-24
Заключение ……………………………………………………………..25-26
Библиографический список……………………………………………….. 27-29
|
|
|
Введение
Актуальность. Преимущество волейбола - это сравнительная простота оборудования для игры и правил его ведения большой зрелищностью. Множество различных тактических комбинаций, эмоциональность борьбы,
коллективизм - вот что завлекает в волейбол множество людей разных возрастов и профессий. Волейбол - очень действующий способ укрепления и здоровья, и физического развития. При правильном проведении занятий волейбол помогает укрепить мышечный скелет человека и улучшить все функции организма. Волейбол способствует развитию таких важных нравственных качеств, как смелость, настойчивость, решительность, инициативность и дисциплина. Он требует совместных усилий для достижения общей цели во время игры, приучает игрока к совместным действиям, готовности помогать друг другу, воспитывает чувство дружбы и товарищества. Техническая подготовка волейболистов, особенно молодых, на этапе начальной подготовки очень необходима для грамотной подготовки и успешного выступления на соревнованиях на местном уровне и начинается она в школьном возрасте, где закладывается фундамент для физической и особенно технической подготовки. Главный упор в подготовке юных волейболистов должен быть сделан на развитие физических качеств, функциональных способностей, и технических приемов, которые необходимые для подготовки начинающих волейболистов.
|
|
|
Поэтому ведущая роль при подготовке начинающих волейболистов принадлежит прежде всего технической подготовке.
Цель исследования: выявить особенности технической подготовки волейболистов.
Объект исследования: техническая подготовка волейболистов 14-15лет
Предмет исследования: особенности технической подготовки волейболистов 14-15лет
Задачи:
1. Анализ литературных источников по проблеме исследования
2. Теоретически выявить особенности технической подготовки волейболистов 14-15 лет.
Гипотеза: Предполагается, что выявление особенностей технической подготовки в тренировочном процессе будет повышать спортивное мастерство у юных волейболистов.
Методы исследования:
1. Анализ литературных источников.
Научно-методологической базой исследования являются научные труды следующих авторов: Портнов, Портных, Холодов, Кузнецов
Научно-методологической базой исследования являются научные труды следующих авторов: Голомазов В.А. о игре в волейбол в образовательной школе: Железняк Ю.Д., Портнов Ю.Н. о технической и тактической подготовке волейболистов; Клещев Ю.Н. о подготовке волейболистов в учебном процессе в условиях вуза; Ковалев В.Д., Мельников А.Г. об обучении школьников игры в волейбол.
|
|
|
Теоретическая значимость работы заключается в расширении и обогащении теоретических подходов к обучению технических приемов юных волейболистов.
Структура работы состоит из введения, одной главы, заключения, библиографического списка, который включает 34 источников. Объем работы 29 стр. Текст иллюстрирован 2 рисунками.
1.Научно-теоретические исследования по изучаемой проблеме
Для достижения наилучшего результата в спортивной подготовке необходимо владеть совершенной техникой избранного вида спорта, т.е. наиболее рациональным и эффективным способом выполнения спортивных двигательных действий. Именно они, по определению Д. Харре, непосредственно реализуют или опосредованно подготавливают спортивное достижение. В теории физической культуры принято считать, что движение - это моторная функция организма, благодаря которой происходит изменение положений тела и его частей. Движения бывают врожденными (непроизвольными) и приобретенными (произвольными), подчиненными воле и разуму человека, как отмечал И.П. Павлов, - от коры полушарий головного мозга. Поэтому при рассмотрении движений в аспекте обучения двигательным действиям имеются в виду собственно произвольные движения, которые всегда являются сознательными и по мере обучения все более подчиняются воле занимающегося. Важен и тот факт, что двигательное действие всегда складывается из отдельных движений, связанных между собой в систему и направленных на решение определенной задачи. Например, атакующий удар в волейболе можно рассматривать как комплекс движений ног, рук, туловища и головы. А можно и как совокупность более частных двигательных действий (операций): разбег, отталкивание, полет, замах, удар, приземление. Обучение каждому из этих действий имеет свой смысл и решает конкретную частную задачу обучения технике атакующего удара. В совокупности же эти операции направлены на решение общей задачи - послать мяч на сторону соперника с максимальной силой и максимальной точностью.
|
|
|
Спортивная техника - это специализированная система одновременных и последовательных движений, направленных на рациональную организацию взаимодействия внутренних и внешних сил (действующих на тело спортсмена) с целью наиболее полного и эффективного использования их для достижения высоких спортивных результатов (В.М. Дьячков, 1967)[ ]
Применительно к спортивной практике обучение движению принято называть процессом обучения спортивной технике или технической подготовкой. Техническая подготовка - это часть процесса подготовки спортсмена, которая преимущественно направлена на овладение техникой избранного вида спорта и совершенствование в ней на различных этапах подготовки. Кроме того, имеется в виду и овладение техникой всех тех общеразвивающих и специальных упражнений, которые используются в тренировке. Овладение техникой - обязательное условие на пути к повышению спортивных достижений. Эффективность технической подготовки или обучения спортивной технике тем выше, чем больше тренер-преподаватель знает о процессе учения и умеет воздействовать на его основные элементы. Эго относится к определению целевых установок на каждом этапе спортивной подготовки, выбору соответствующих методов обучения, подводящих и подготовительных упражнений с учетом возрастных, половых и индивидуальных анатомо-физиологических и психических особенностей занимающихся, использованию соответствующих носителей информации одновременно и последовательно. Общеизвестно, что овладение двигательным действием начинается с формирования системы знаний о параметрах характеристик его техники и вариантах ее выполнения.
Ю.Ф. Курамшин отмечает, что знания являются важным инструментом познавательной и практической деятельности в области физического воспитания, спортивной тренировки, физической рекреации.
Физиологический механизм и научно-теоретические основы формирования рациональных двигательных действий подробно рассмотрены в работах Н.А. Бернштейна, В.Г1. Беспалько, М.М. Богена, Ю.Н. Вавилова, Ю.Ф. Курамшина, В.И. Ляха, Л.П. Матвеева, Н.А. Фомина и др. Безусловный интерес представляет работа И.В. Сопиной и Е.А. Коротковой (2006) по сравнительному анализу существующих подходов к процессу обучения двигательным действиям, а также материалы З.С. Варфоломеевой, В.Ф. Воробьева, Н.И. Сапожникова и С.Е. Шивринской (2009), раскрывающие педагогическую сущность и основные модели учения двигательным действиям. Общепринятая структура процесса технической подготовки, основанная на учете физиологических закономерностей формирования двигательного навыка, включает три этапа и предполагает ее осуществление в течение всей многолетней спортивной тренировки.
I этап - стадия начального разучивания (базовой технической подготовки) направлена на создание общего представления о двигательном действии и формирование установки на овладением им, изучение новых фаз и элементов, формирование ритмической структуры, предупреждение и устранение ошибок.
II этап - стадия углубленного разучивания (углубленного технического совершенствования) направлена на более глубокое понимание закономерностей двигательного действия, совершенствование его ритмической и координационной структуры по динамическим и кинетическим
характеристикам, обеспечение их вариативности и соответствия индивидуальным особенностям спортсменов.
III этап- стадия закрепления и дальнейшего совершенствования навыка (достижения высшего спортивно-технического мастерства) направлена на обеспечение его индивидуальности, стабильности и вариативности применительно к различным условиям, в том числе и при максимальных проявлениях двигательных качеств. Д. Харре дополняет эту стадию работой над сохранением и поддержанием достигнутого уровня спортивно технического мастерства.
Специалисты такие как, В.И. Дьячков, Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов отмечают, что главными задачами каждого этапа технической подготовки при совершенствовании технического мастерства являются
- достижение высокой стабильности и рациональной вариативности двигательных навыков, составляющих основу технических приемов в избранном виде спорта, повышение их эффективности в соревновательных условиях;
- частичная перестройка двигательных навыков, совершенствование кинематики и динамики отдельных деталей навыка с точки зрения достижений современной науки и требований спортивной практики
Для будущего тренера важно не только уметь научить своих спортсменов рациональным техническим приемам в избранном виде спорта, но и быть способным подвести их к такому уровню владения этими приемами, когда они дают ожидаемый результат.
Общая характеристика технической подготовки волейболистов В волейболе, как и в других спортивных играх, используются различные методы и приемы игры. Они называются техникой. Она состоит из подач мяча через сетку, передачи партнерам, атакующих ударов и блоков. Чтобы научиться играть, нужно освоить эту технику.
Подача.
Подача-технический прием, благодаря которому мяч входит в игру. Перед падающим имеется лицевая линяя площадки, за которую при подаче запрещается наступать или переступать за нее. Пока мяч в воздухе, удар должен быть совершен. будет считаться правильным если волейбольный мяч пролетит над сеткой в границах ширины 9м (между антеннами и ограничительными лентами), не коснувшись ее. Подача будет считаться неправильной, если мяч приземлиться за пределами площадки, заденет игрока подающей команды, подача, которая будет совершена броском мяча или его толчком, подача которая выполнена обеими руками или же подача была проведена с нарушением очередности мест при смене игроками места на площадке, а также если мяч коснется любой части подающего после подбрасывания. Существуют в волейболе различные виды подач: 1. Верхняя боковая 2. Верхняя прямая 3. Нижняя боковая 4. Нижняя прямая. В различных вариантах подачи перед ее выполнением волейболист должен принять исходное положение. В этом случае левая нога (для правшей) располагается впереди, ноги слегка согнуты в коленях (угол сгибания между бедром и нижней частью ноги составляет 130-160 градусов). Левое плечо находится впереди правого, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Левая рука согнута в локте и вытянута вперед перед туловищем, мяч лежит на ладони. Правая рука опущенная вниз готовится к замаху. Волейболист при этом смотрит вперед.
Нижняя боковая подача.
Это самый простой и легкий вид подачи в волейболе. Поэтому именно с нее рекомендуется начать изучать волейбольные подачи. Вы должны стоять боком к сетке, ноги должны быть слегка согнуты в коленях и быть немного шире плеч, левая рука согнутая в локте держит мяч на уровне пояса. При замахе ударяющей рукой нужно отводить эту руку вниз- в сторону, а также перенести вес тела на соответствующую ногу. Подача совершается следующим образом: Игрок подбрасывает мяч невысоко над собой и совершает встречное движение правой (или левой) рукой к мячу, равномерно перенося вес тела на левую(правую) ногу. В момент подачи рука максимально выпрямлена и сильно напряжена, а сама ладонь всей своей поверхностью соприкасается к мячу во время удара. Особая форма нижней подачи является подача под названием «свеча». Данная подача выполняется ребром ладони (со стороны большого пальца правой руки) по нижней части мяча, с одновременным сильным выпрямлением тела, благодаря чему мяч приобретает кручение и взлетает почти вертикально вверх.
Верхняя боковая подача.
При использовании данным вариантом подачи, мяч приобретает большую начальную скорость, что усложняет ее прием команде противников. Исходное положение тоже самое, что и при нижней боковой подаче. Как выполняется данная подача: Левая рука при подбрасывании мяча находится на уровне головы, правая нога, согнутая в коленном суставе, стоит впереди и опирается на всю ступню; тело отклоняется назад в сторону, где опирается нога, а правая рука отводится назад - вниз. С момента подбрасывания до удара по мячу необходимо внимательно следить за полетом мяча. Рассчитав, когда он опустится до уровня кисти вытянутой руки, маховым ударным движением правой руки наносят удар по нему и одновременно переносят тяжесть тела на левую ногу. Правая рука и мышцы туловища в момент удара напрягаются, кисть руки накрывает мяч несколько сверху.
Верхняя прямая подача
Выполняя ее, надо стать лицом к сетке, левую ногу выставить вперед, правую руку подготовить к замаху; левой рукой, держа мяч на уровне груди, поднять его до уровня головы и подбросить. Одновременно с этим согнутую в локте правую руку занести за голову, туловище немного откинуть назад, центр тяжести перенести на правую ногу. При ударе правую руку резко разгибают, туловище подают вперед, тяжесть тела переносят на стоящую впереди ногу. Кисть ударяющей руки накладывают на мяч несколько сверху.
Чтобы быстро овладеть тем или иным способом подачи, перед самой игрой или после неё нужно делать, придерживаясь при этом следующих методически указаний, для всех видов подач.
Передачи
Самым главным приемом в волейболе является передача мяча партнеру. Она часто решает исход игры. В волейболе при приеме мяча существуют верхние и нижние передачи. При помощи передачи выполняется нападающий удар, когда мяч пасуют выше верхнего края сетки. По направлению относительно передающего игрока передачи могут быть вперед, назад и над собой.
Передача вперед
Для того чтобы выполнить передачу мяча, игрок принимает исходную стойку и перемещается к месту встречи с мячом. В исходном положение ноги ставят параллельно и на одном уровне друг к другу, так же они согнуты в коленях (примерно 130-160г), руки согнуты в локтевом суставе, а кисти вынесены перед собой. Когда мяч смещается к игроку ноги должны выполнять встречное движение к мячу. Дальше руки и ноги разгибаются до конца, руки выпрямляются в направлении передачи. В исходном положении, а именно в коленях регулируется длина и высота передачи.
Передача назад.
Выполняется в основном из положения, где нога (обычно левая) немного спереди другой. Руки поднимаются так, чтобы кисти рук находились над головой. Игрок прогибается туловищем в груди и пояснице, но вначале разгибаются ноги. Траектория мяча регулируется величиной прогибания игрока в груди и пояснице, руки при этом разгибаются в локтевом суставе строго вверх.
Верхняя передача
Верхнюю передачу следует выполнять из разных исходных положений, высота которых зависит от полета мяча. Есть четыре исходных положений игрока перед выполнением верхней передачи. Самая точная передача является передача, которая выполняется из высокого положения, когда ноги согнуты в коленном суставе и расставлены на ширине, туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперед - вверх и согнуты в локтевом суставе, сами локти разведены и находятся на уровне плеч. Кисти рук ладонью повернуты к приближающемуся мячу. Пальцы на руках разведены и ожидают мяч, при встрече с ним прикасаются в основном 1-ми или 2-ми фалангами пальцев. В момент передачи ноги и руки плавно разгибают и мягким движением пальцев мяч посылают в желаемом направлении.
Нижняя передача
Ее используют волейболисты в тех случаях, когда мяч летит от подачи соперника. Нижнюю передачу можно выполнять одной и двумя руками. Чаще используют нижнюю передачу двумя руками, подставляя под мяч предплечье. При передаче двумя руками мяч можно направить более точно.
Для приема мяча нижней передачей двумя руками надо принять положение выпада (выставив вперед или в сторону одну ногу, согнутую в колене и тазобедренном суставе), соединить кисти рук и подставить предплечье под летящий мяч.
Нападающий удар
Нападающий удар — это технически сложный элемент волейбола
Нападающий удар выполняется игроком в прыжке после разбега и заключается в перебрасывании мяча одной рукой выше края сетки на сторону команды соперника. Различают прямые нападающие удары (выполняют лицом к сетке) и боковые (боком к сетке). Нападающий удар - это удар по мячу, сделанный в прыжке. Игроки в команде, способные выполнить атаку, всегда имеют преимущества перед соперниками, поскольку такой удар значительно усложняет прием и передачу мяча партнеру.
Этот прием состоит из ряда следующих движений: в самом начале игрок разбегается, потом отталкивается недалеко от сетки вверх и, пока спортсмен находится в полете, выполняет нападающий удар. В самом ударе рука напряжена, пальцы на руке прижаты друг к другу, рука ударяет по мячу немного вверху, соприкасаясь с ним всей своей поверхностью ладони.
Самый эффективный удар получится когда игрок будет находиться в самой высшей точке прыжка.
Прямой нападающий удар
Двух или трехшажный разбег используется для достижения высокой горизонтальной скорости движения и использования ее для прыжка вверх. Первый шаг сравнительно не большой и скорость тоже невелика, по сравнению вторым и третьим шагом. На втором шаге увеличивается длина и скорость. Третий шаг максимально большой и быстрый, он обычно выполняется как скачок. Одну из ног выносят вперед и ставят на пятку. Другую ногу подставляют так, чтобы стопы были на одном уровне. Аналогично, как и при прямой верхней подачей, игрок в прыжке выполняет замах правой рукой вверх назад. Удар начинается с поворота туловища вокруг вертикальной оси, затем правую руку выпрямляет в локте и вытягивает вперед-вверх к мячу. Кисть ложиться на мяч в расслабленном состоянии сверху с боку (угол наклона руки около 75 градусов) движением "хлест" и одновременно с ведением руки вперед сгибает ее в лучезапястном суставе, направляя мяч вниз. Затем рука опускается по дуге вниз вперед, по направлению к левой ноге. После удара игрок приземляется и обязательно при приземлении должен согнуть ноги в коленях, для правильного приземления.
Удар с вращением.
Чтобы придать мячу вращение, необходимо в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило бы через центр тяжести мяча, т. е. надо сместить кисть руки в сторону или вверх от середины.
Удар запястьем.
При помощи такого удара можно совершить точный удар в любом направлении и в глубину игровой площадки с вращением и без него. Перед касанием мяча задержать бьющую руку и кисть.
Нападающий финт
Дата добавления: 2021-01-21; просмотров: 61; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!