Каким образом стресс влияет на организм и психику человека?
Стресс проявляет себя на психофизиологическом, эмоциональном и поведенческом уровне. Если эустресс мобилизует, активирует человека на преодоление неблагоприятной ситуации либо на переживание приятной, дает подъем сил, жизненной активности, улучшает протекание когнитивных процессов — мышления, памяти, воображения, внимания, то дистресс имеет негативное влияние и проявляет себя комплексом негативных симптомов.
Из-за стресса миллионы людей страдают от бессонницы, усталости, недомоганий, тревожности и отверженности. Люди все чаще становятся зависимыми от алкоголизма и наркомании, в надежде избавиться от стресса, некоторые кончают жизнь самоубийством.
В целом, появление этих симптомов свидетельствует об истощении организма и психики человека. Гормоны стресса сужают кровеносные сосуды, препятствуют выработке эндорфинов (естественные болеутоляющие средства) и снижают иммунитет. Человек начинает чаще болеть, падает работоспособность и способность принимать решения (особенно — принимать правильные решения). Частые и длительные стрессы в 80% случаев ведут к формированию синдрома хронической усталости.
Приступ дистресса может возникнуть неожиданно, спровоцированный определенной ситуацией, но в большинстве случаев это явление «накопительное»: вначале сопротивляемость организма снижается, а после постепенно угасает. Если не обратить на ситуацию внимания, обычный эмоциональный дискомфорт грозит перерасти в болезнь.
|
|
|
Несколько по-разному реагируют на стресс мужчины и женщины. Кажется, что мужчины вообще крепче и стрессы переносят легче, но это не совсем так. В целом женщины лучше адаптируются к длительным неблагоприятным воздействиям, и в этом смысле — женщины более стрессоустойчивы, чем мужчины. Однако при резких и неожиданных неприятностях слабее женщины.
Имеют значение также и особенности нервной системы. Люди с разным типом темперамента демонстрируют разную реакцию на стресс и разную степень стрессоустойчивости. Меланхолик очень чувствителен к стрессу и в большей степени подвержен его негативному влиянию. Холерик отлично адаптируется, но быстро истощается при длительном воздействии стрессового фактора. Самыми устойчивыми оказываются сангвиник и флегматик.
Психологами выявлено, что возраст не влияет на формирование стрессов, им подвержены даже дети. Дети могут испытывать стресс при утрате родителей, недостатке любви и заботы, боязни «остаться одному». Детский стресс могут провоцировать негативные воздействия или угроза физического или сексуального насилия.
Очень важна индивидуальная реакция на стрессор (любое требование извне или раздражитель). Именно из-за различия в значимости раздражителя один школьник перед экзаменом совершенно не волнуется, другой несколько нервничает, а у третьего путаются мысли, он забывает все, что хорошо выучил, его тошнит, а приступ диареи заставляет выбежать из класса. А ведь причина стресса одна и та же — экзамен. Одно и то же событие для одного человека окажется стрессором, а для другого — нет.
|
|
|
Внутренние факторы тоже могут вызывать стресс, они могут быть психологическими и физиологическими: пессимистичный настрой, гормональный дисбаланс из-за болезней, хронические заболевания, внутренние конфликты, несоответствие ожиданий и реальности, неприятие собственного тела, конкуренция, необходимость сделать сложный моральный выбор.
Стрессовая реакция одинаково легко запускается как реальными событиями, так и существующими лишь в нашем воображении. В психологии это называется «закон эмоциональной реальности воображения». А еще, частой причиной стрессов является нежелание примириться с реальностью, когда между желаемым и действительным существует расхождение.
Среди внешних источников стресса самыми распространёнными являются такие, как: переезды на новое место жительства, развод с супругом, ежедневные проблемы, которые могут накапливаться как снежный ком, семейные споры, недосыпания. Среди внутренних можно выделить такие источники, как несоответствие человека тому, каким он хочет себя видеть, не достижение поставленных целей, заниженная самооценка и другие.
|
|
|
Определить свой уровень стресса, по шкале PSM25 можно скопировав ссылку https://www.b17.ru/tests/stress/ . Эта методика предназначена для измерения феноменологической структуры переживаний стресса и ее целью является измерение стрессовых ощущений в соматических, поведенческих и эмоциональных показателях респондентов от 18 до 65 лет.
Со способами, которые помогают справляться со стрессом, можно будет познакомиться в следующих публикациях.
В статье использованы материалы Санкт-Петербургского образовательного проекта RAZVITUM.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 28; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!