Рекомендации для студентов по организации учебной деятельности
1. Студенту необходимо самостоятельно заниматься 4– 5 часов ежедневно, для овладения всеми дисциплинами, изучаемыми в течение семестра. Об этом говорят многочисленные исследования бюджета времени.
2. Время самостоятельной учебной работы студент может и должен регулировать в соответствии со своими индивидуальными особенностями. Чтобы составить для себя оптимальный режим умственной работы, студенту понадобится провести самонаблюдение. Необходимо проанализировать, какое время для вас наиболее продуктивно. Согласно многочисленным опросам и наблюдениям для большинства это – утренние часы. Для некоторых людей наиболее продуктивна вторая половина рабочего дня. Поэтому надо так распределить нагрузку, чтобы решение самой трудной задачи пришлось именно на те часы, когда мозг функционирует на полную мощность. При этом рекомендуется сконцентрировать умственные усилия лишь на проблеме, которую надо решить.
3. Более трудный материал лучше усваивается в периоды максимальной активности, заучивание информации оказывается прочнее в утренние часы, вскоре после сна, когда голова еще не заполнилась заботами и проблемами.
4. Умственный труд, как и любой другой, необходимо планировать так, чтобы всегда выполнять намеченное. Тогда гарантирована высокая устойчивая работоспособность, а возможность развития нервного перенапряжения уменьшается.
|
|
|
5. Особенно важно выработать свой собственный, с учетом индивидуальных особенностей, стиль в работе, установить равномерный ритм на весь семестр. Под ритмом понимается ежедневная работа приблизительно в одни и те же часы, при целесообразности чередования ее с перерывами для отдыха. Вначале для того, чтобы организовать ритмичную работу, требуется сознательное напряжение воли, самопринуждение. Однако со временем принуждение постепенно будет ослабевать, возникнет привычка и установленный режим превратится в потребность.
6. Полезно учитывать следующие условия высокой продуктивности умственного труда:
· во всякий труд надо входить постепенно;
· выработать и сохранить привычную последовательность и систематичность в занятиях;
· мерность и ритм работы;
· обоснованное чередование труда и отдыха. Причем отдых не предполагает полного бездействия, лучше переключиться на другой вид деятельности – умственной или физической;
· благоприятное отношение окружающих к учебной работе студента.
7. Учебная деятельность, как и всякая другая, со временем вызывает психическое и физическое утомление. Это неизбежное явление, хотя его наступление можно оттянуть. Прежде всего, правильной организацией труда, регулярным самоконтролем, волевыми усилиями. Можно использовать физиологические тонизаторы и стимуляторы – легкую гимнастику, умывание лица холодной водой, небольшой самомассаж мышц головы, шеи, рук, усиленное (вентиляционное) дыхание, прохладный душ и т.д.
|
|
|
8. Сколь бы ни была могучей работоспособность организма, со временем все же наступает утомление, которое преодолевается только отдыхом. Тому, кто ставит перед собой задачу быстрого и полного восстановления работоспособности, следует придерживаться определенных правил отдыха. Отдых должен быть периодическим, следовать после каждого периода утомления и иметь достаточную длительность. Сокращение продолжительности и количества периодов отдыха как будто бы удлиняет время деятельности, но зато снижает эффективность труда. Лучшим средством для преодоления умственного утомления является сон. По его организации (как ни странно это звучит) имеется целый ряд рекомендаций. К числу заурядных, банальных рекомендаций относится стародавний совет докторов: засыпать не позже 24 часов, ибо лучший сон – это тот, который начинается до полуночи.
9. Предпринимать профилактические меры по сохранению своего здоровья. Факторов здоровья много, и прежде всего, это условия, в которых существует человек: экология, жилье, питание, привычки, в т.ч. и вредные, условия учебы и работы, уровень культуры, гигиенические навыки. Для поддержания здоровья в целом необходимо регулярно заниматься физкультурой. Внимательное отношение к своему здоровью – неизбежный элемент самоорганизации, поскольку здесь заложена основа продуктивной учебной деятельности. В то же время не следует, заботясь о здоровье, избегать интенсивной работы и высоких нагрузок. Пик физического расцвета и максимум выносливости и работоспособности у студента еще впереди, во второй половине третьего десятилетия его жизни.
|
|
|
10. Особенно эффективен процесс усвоения знаний, если он происходит на основе положительных эмоций, с увлечением, с повышенным интересом. В первую очередь надо научиться владеть своими эмоциями, уметь перестраивать их, воздействовать на них разумом и волей. Качества позитивного восприятия учебного процесса нужно кропотливо прививать каждому студенту.
11. Экономия времени способствует повышению производительности любого труда, в том числе и учебного. Время – это бесценное достояние. Мы часто подчеркиваем, что время ускорило свой бег. Но это ведь образное выражение; ритм времени неизменен – секунды сменяются минутами, минуты – часами. Возросла скорость процессов самой жизни; успехи науки и техники и рост образованности людей неизмеримо увеличили результативность деятельности человека. И поэтому чрезвычайно важно с наибольшей пользой для себя и общества использовать время, самые малые его промежутки. Когда Ч.Дарвина спросили, каким образом он сумел совершить свой огромный труд, он ответил: «Я никогда не считал полчаса незначительным промежутком времени». Многие же рассуждают подобно Обломову: «Разве можно что-либо сделать, ведь до обеда осталось всего два часа». Сосредоточенная, упорядоченная умственная и физическая работа с использованием каждой минуты не только более продуктивна, но и менее утомительна, чем неорганизованный труд. Много времени тратится впустую из-за неорганизованности, неаккуратности, отсутствия порядка на рабочем месте. Хорошо известно, что порядок на рабочем месте и благоприятная окружающая обстановка существенно повышают эффективность умственного труда.
|
|
|
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 44; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!