УПРАЖНЕНИЕ 4. «РАБОТА СО СТРАХОМ»
Вы боитесь того, во что вы вложили много денег или труда (того, к чему вы относитесь серьезно), то есть привязанностей, очень много ролей.
Чего вы боитесь прямо сейчас? (Перемен? Боли? Смерти? Позора?)
Посмотрите на этот страх (безоценочно и честно) и скажите: «Я боюсь этого прямо сейчас», «Я боюсь того, что случится такое-то событие».
Кто это Я? Это ЭГО связанное с какой-то привычной ролью!
Начните прямое наблюдение за собой и задайте себе вопрос: «Кто боится?» Вы спрашиваете себе: Кто боится ? и смотрите прямо внутрь себя. И ждете, когда внутри освобождается пространство. Быть в этом пространстве - это значит быть ближе к себе.
Недостаточная связь с этим пространством – причина страха, слишком сильное отождествление себя с ролями.
ТЕХНИКА 1 (РАБОТА СО СТРАХОМ, ШАГ 1-Й)
1. Смотрим на этот страх (любой свой страх)
2. Внимание на тело
3. Внимание на поток дыхания
На мысли
Внимание на того, кто испытывает страх
4. Спрашиваем: Кто боится? И смотрите на это через ощущения, не ждете конкретного ответа. Смотрите и повторяйте этот вопрос. Тогда вы распознаете, что тот, кто боится внутри вас это порождение вашего сознания в прошлом. Сейчас это призрак, который растворяется в потоке вашего дыхания.
УПРАЖНЕНИЕ "ЖЕНСКИЕ РЕСУРСЫ МОЕГО РОДА".
Колода "Анима. Женская история"
Автор: Ольга Ромулус
Необходимо ВО выбрать от 3 до 10 карточек, которые отвечали бы на вопрос "Какой ресурс я получила в наследство от женщин моего рода".
Помогает актуализировать семейную, родовую связь, взаимосвязь событий и поколений. Ну и личные ресурсы тоже.
Этой колодой традиционно работают с женщинами, но можно поработать с мужчинами, посмотреть на их Внутреннюю Аниму, женскую составляющую.
|
|
|
ТЕХНИКА "ВСТРЕЧА С ВНУТРЕННЕЙ ЖЕНЩИНОЙ"
Рекомендовано для женщин, которые испытывают неудовлетворённость своей жизнью в любой сфере, которые часто играют мужские роли, которые чувствуют опустошённость, отсутствие сил, энергии, радости.
Настоящая Женщина привлекает своим внутренним состоянием.
В санскрите слово «Дэва» означает «Божественный». И поэтому, «дева», «девочка» – значит Божественная. С рождения женщина обладает всеми лучшими божественными качествами, но с возрастом она об этом забывает. Внутренняя Женщина никогда не теряет связь с Божественным началом и со своим женским предназначением.
Цель техники: вспомнить и почувствовать эту связь, ощутить себя настоящей Женщиной.
«Женщины – Богини, женщины – дыхание Жизни, женщины – сокровище. Женщины – божественны, женщины – творение, женщины даруют счастье.
Каждая женщина должна почитаться всем миром» (Древние тексты)
1. Предлагаем клиентке найти карту, символизирующую её сегодняшнюю. Просим описать образ. Чем подробнее, тем лучше.
2. Просим клиентку расслабиться, закрыть глаза и представить свою внутреннюю Женщину.
- Что за образ предстанет перед внутренним взором?
- Нужно рассмотреть все детали. Как она выглядит: цвет глаз, цвет и длина волос? Какая у неё фигура, походка? Какое у неё выражение лица? Что она излучает?
- Какие эмоции она вызывает?
- Какой у неё характер, мысли?
3. Просим клиентку найти карту, символизирующую представленный образ внутренней Женщины.
4. Располагаем рядом карты-образы «Я сегодняшняя» и «Внутренняя Женщина». И предлагаем клиентке от имени «Я сегодняшней» поговорить со своей «Внутренней Женщиной».
- Что она чувствует?
- Довольна ли она?
- Что её беспокоит?
- Чего ей хочется?
- В чём её сила, слабость?
- Свободна ли она?
- Умеет ли она любить?
Как себя чувствуют рядом друг с другом эти два персонажа?
Что хочется ей сказать? О чём спросить ещё?
|
|
|
При ответах на вопросы можно использовать карты-помощники вытянутые вслепую.
5. Предлагаем вслепую достать 2 карты:
1 карта – послание (напутствие) от внутренней Женщины.
2 карта - что я могу сделать для своей внутренней Женщины.
6. Подводим итоги, делаем выводы. Предлагаем клиентке написать эссе "Моя внутренняя Женщина".
Автор: Надежда Вершинина
|
|
|
"ЖЕНЩИНЫ МОЕГО РОДА!" (Данная техника, может быть использована, как самостоятельный инструмент, так и в рамках работы с системой клиента. Работа с методом Генограммы и как ресурсный элемент техника)
Цель: принять родовой ресурс по женской линии. Выстроить цепочку закономерностей родовой линии.
Любые персонализированные колоды, и колода ОН.
1. Клиент ВО выбирает женщин своей родовой династии до 5 колена. Если женщина в период беременности, до 4 поколения.
2. Карты выкладываются сверху вниз, от самой старшей женщины до самой младшей, включая вынашиваемого ребёнка .
3. вопросы задаются к каждому изображению женщин
- как она себя чувствует?
- что в её жизни было в изобилии?
- что это дало ей в жизни ?
- что из этого было для неё ресурсом?
-что она передала следующему поколению? Карта достаётся каждой женщине рода ВО
4. Следующие карты достаются ВС:
-какой скрытый ресурс был у этой женщины?
-что она передала роду, неосознанного или не принятого родом?
Карты выкладываются между поколениями, начиная с верхней родовой линии.
5. Обсуждение результатов и подведение итогов
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ « ПЬЕДЕСТАЛ ДЛЯ БОГИНИ» С МАК
Автор: Каменецкая Маргарита, ученица курса Ники Верниковой "Теория и практика работы с метафорическими ассоциативными картами: полный курс"
Рекомендуется для индивидуальной и групповой работы.
Колода: «Богиня в каждой женщине» Н. Чухвицкой
Цель: предназначена для выявления внутренних убеждений и установок, который формирует жизненный сценарий.
Инструкция
1. С закрытыми глазами вытащить карту, который характеризует ваш доминирующий архетип Богини.
2. Вытащите карту, с закрытыми глазами, архетипа Богини которой больше всего не хватает вам для гармоничного существования истинной женщины.
3. Открыть глаза, и рассказать что каких женщин вы видите на картах.
4. Прочитайте послания Богинь.
5. Сфотографируйте карты
РАСКЛАД "ЖДАТЬ ИЛИ ДЕЙСТВОВАТЬ" (авторская техника Виктория Голобородова )
От автора: Материал будет полезен психологам, работающим с метафорическими ассоциативными картами.
Дорогие друзья! Сегодня еще один авторский расклад на тему выбора - "Ждать или действовать". Наиболее эффективен при проблеме в личной жизни. Например, когда женщина никак не может найти мужчину и не понимает, а надо ли это? Может быть в жизни есть что-то другое, что прекрасно заменяет ей отношения? Что же делать? Ждать или действовать? Используем карты ОН и ТАН ДУ.
Итак:
1. Просим сосредоточиться и задавать вопрос: если я не буду сейчас напрягаться и устраивать свою личную жизнь. Что это для меня? Достать из ОН пару: картинка - слово.
Обсудить.(На иллюстрации вы видите еду и слова позор. Клиентка сказала, что для нее эта пара означает - позор одиночества. Не возможно уже готовить только для себя и ужинать напротив телевизора.)
2. Далее просим сосредоточиться на состоянии, если я сейчас начну налаживать личную жизнь и приложу к этому усилия. Как это мне? Достать картинку - слово.
Обсудить.
(На иллюстрации водолаз, акулы и слово боль. Клиентка понимает, что поиск мужчины принесет ей боль, вокруг хитрые и злые акулы, готовые ее съесть и пустой крючок, на который никто не ловится, это - не лучшие карты.
3. А теперь следует спросить, что чувствует клиент, что больше отзывается: надо подождать или действовать?
В моем случае клиентка сказала, пусть боль, но только не сидеть на месте в томительном ожидании.
4. Если человеку попались понятные ответы, например, одно решение - карты положительные, другое - негативные и клиент понял, как поступить, можете обсуждать, что он будет делать дальше? Как осуществлять задуманное и тд. При этом можно продолжать использовать ОН. Если же карты не очень хорошие, но клиент все таки делает выбор, предлагаем ему посмотреть, а в чем заключается негатив карты, которую он выбрал. В данном случае, мы решили проанализировать, а какая боль может ожидать мою клиентку при поиске спутника жизни. Готова ли она ее испытать или все -таки стоит вернуться к первой паре карт.
5. Используем колоду ТАН ДУ. Прошу вслепую достать карту-знак и карту -картинку и положить сверху основной пары (боль-водолаз среди акул).
6. Клиентка случайно тянет 2 картинки. Оставляем, как есть. Прошу объяснить, что она чувствует, из чего будет состоять ее боль?
Женщина видит знак перечеркнутых зависимостей, одинокую женщину на берегу и жениха с невестой на коне. Делает вывод, что ее боль будет состоять из зависимости от ожидания мужчины и мечты от принце на белом коне.
7. Далее прошу достать пару знак-картинка и положить слева от основной пары. Она достает знак взрывающейся машины и женщину, несущую на руках мужчину. Делает вывод, что так же ее боль может состоять из того, что либо ее ждет потеря, либо ей снова придется быть сильной и тащить на себе слабого мужчину.
8. Прошу вновь достать карты и положить справа от центральной пары. Тянет - знак машины безуспешно въезжающей на гору и людей, отвернувшихся друг от друга. Клиентка понимает, что возможно, будут ее бесполезные попытки наладить отношения с человеком.
9. И в заключении тянем пару знак-картинка и кладем внизу основных карт. Знак вызвал определенные трудности. С одной стороны похож на маленького ребенка, с другой на ковбоя и рука, как бы говорящая "стоп". На картинке голые мужчина и женщина, которые смотрят на звезды и больше их ничего не объединяет. Вывод: или в новых отношениях мужчина захочет ребенка, к чему не готова женщина, или он ковбой только внешне, а на деле - увы.. остается только смотреть на звезды...)))
10. Далее прошу посмотреть на общую картину и еще раз проговорить из чего же может состоять боль женщины при создании новых отношений, и готова ли она к ней?
Итак: боль может состоять из фрустрации и зависимости от ожидания, из того, что придется снова быть сильной, из напрасных усилий и из определенных проблем в интимной сфере. После обсуждения клиентка говорит, что она готова пройти через все это, главное найти своего мужчину.
11. В заключении прошу снова посмотреть на 2 пары карт: ждать или действовать, несмотря ни на что. Женщина делает окончательный выбор в пользу движения вперед.
Вот такой у нас получился психоанализ. Сегодня даю технику с конкретным примером, думаю, так будет более понятно. Еще раз хочу напомнить, что МАК - это полет чувств, эмоций и воображения. Здесь нет четких рамок. Импровизируйте и творите! Хороших вам консультаций и вдохновения!
ТЕХНИКА «В ГАРМОНИИ С СОБОЙ» (Автор Е. Сморжаник) http://vk.com/id255078027
Цель: выявить в каком соотношении у клиента находятся 3 сферы: тело, ум, душа и помочь человеку сгармонизировать все эти состояния.
Инвентарь: «Тотемное животное» (или любые портретные колоды).
Время работы: 10-15 минут
Возрастные рамки применения: 16 лет и старше.
Алгоритм проведения:
1) клиенту предлагается выбрать ВО 3 карты:
1 карта – ассоциируется с телом
2 карта – ассоциируется с умом
3 карта – ассоциируется с душой
2) Просим охарактеризовать каждую из них.
3) Затем предлагаем клиенту расположить их в плоскости стола на его усмотрение. Примечание: гармоничным считается расположение карт в виде равностороннего треугольника.
4) Разбираем с клиентом расположение карт и их отношение друг к другу.
5) Предлагаем клиенту, рассмотреть возможные изменения. При необходимости клиент может выбрать вслепую от 1 до 3-х карт, которые будут являться ресурсным состоянием для создания гармоничного вну-реннего состояния.
6) Делаем выводы, обсуждаем результаты.
Расклад "Храм Богинь" (с колодой послания Богинь)
Описания карт http://www.astrotarot.su/forum/29-14-1
На любую проблему. Этот храм богинь имеет 5 нефов, окружающих центральную часть. Каждый из нефов отдан одной из богинь.
1……..2
…..5…..
3……..4
…..6…..
1 и 2 – текущая ситуация
1 – богиня темноты: моя эмоциональная и духовная проблема, неосознанная, подсознательная.
2 – богиня света: моя фактическая материальная, реально представленная проблема, видимая и понимаемая
3 и 4 – развитие
3 – богиня, которая управляет моим сердцем: отношение к проблеме, цель
4 – богиня, которая заставляет меня действовать: возможное развитие проблемы.
5 – предложение/совет
Богиня дает мне подсказку, как лучше решить проблему. Что нужно сделать или чем пожертвовать для получения наилучшего результата
6 – итог. Ответ богинь.
Расклад "Круг женской силы"
В каждой из женщин присутствуют 4 архетипа, которые делают ее привлекательной в глазах мужчин, но вот как каждая женщина пользуется этими архетипами в построении отношений с мужчинами – это большой вопрос. Мужчин привлекают те женщины, которые умеют пользоваться всеми 4-я архетипами и знают когда и в каком случае их применять. Например, при знакомстве мужчин привлекает неприступная и знающая себе цену Королева. В развитии отношений им нравится чувствовать в нас Девочек, которые умеют радоваться повседневным будням и восхищаться мужчинами. Затем на арену выходит Любовница – раскрепощенная и сексуальная женщина в спальне, ну и последнее, что должно восхищать наших мужчин – это то, какие мы Хозяйки.
Данный расклад психологический и направлен на то, чтобы показать, как мы проявляем в жизни 4 архетипа в отношениях с мужчинами, он также дает совет как каждый из них гармонизировать.
1. Какая вы женщина в глазах мужчин
2. Какая вы Королева (ваш архетип) - по статистике, в первую очередь мужчины замечают этаких стервочек с напускной холодностью, высоким интеллектом и безупречными манерами. Что поделать – это самый ценный и труднодоступный (а потому – желанный!) трофей для любого настоящего охотника.
Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 61; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!