УПРАЖНЕНИЕ 3. «РАБОТА С ВИНОЙ, СТЫДОМ, САМОЕДСТВОМ» ПРИНЦИП РАБОТЫ С ЛЮБОЙ ЗАСТРЯВШЕЙ ЭМОЦИЕЙ.
Мужская и женская часть нашего подсознания. ВМ и ВЖ
http://privlekai.com/privlekaem-udachu/muzhskaya-i-zhenskaya-chast-nashego-podsoznaniya-ih-rol-v-ispolnenii-zhelaniy
Внутренний мужчина и внутренняя женщина, обретая целостность
http://www.b17.ru/article/22278/
Внутренний мужчина и внутренняя женщина
http://www.b17.ru/blog/20529/
Расклад на МАК
http://www.meta-cards.ru/articles/kons-10-persona.html
Как соединить работу и Внутреннюю Женщину. Практика
http://airin-coach.ru/kak-soedinit-rabotu-i-vnutrennyuyu-zhenshhinu-praktika/
Травмы внутреннего мужчины и внутренней женщины
http://atmeclub.com.ua/articles/travmy-vnutrennego-muzhchiny-i-vnutrennei-zhenschiny
Внутренний мужчина и внутренняя женщина. И медитации разные.
http://myst.ucoz.com/forum/25-704-1
http://svetlyi-mir.com/forum/samorazvitie/topic-986.html
Встреча с внутренней женщиной
http://vk.com/wall-102869963_1467
внутренний мужчина и внутренняя женщина
http://www.b17.ru/article/26077/
СЕМЬ ДОРОГ ЖЕНСТВЕННОСТИ. Техника работы с МАК.
http://vk.com/club102869963?w=wall-102869963_604/all
Техника работы с субличностями от Н. Борисовой
http://vk.com/wall-102869963_1568
Какие субличности живут в каждом из нас
http://theoryandpractice.ru/posts/9835-inner-personal
Медитации ВМ и ВЖ
http://meditation-portal.com/meditaciya-vnutrennyaya-zhenshhina-i-vnutrennijj-muzhchina/
СЕМЬ ДОРОГ ЖЕНСТВЕННОСТИ. Техника работы с МАК.
http://vk.com/club102869963?w=wall-102869963_604/all
Мак-техника " В Чем предназначение женщины, если она не хочет (не может) иметь детей "
http://vk.com/wall-102869963_2121
Техника "Я и моя мама " Н. Борисовой
http://vk.com/wall-102869963_2600
Техника «Работа с одной картой» (модификация Светланы Слободяник). Использовалась колода "Она".
|
|
|
http://vk.com/art_sunduk_poleznostey?w=wall-78060483_786
Твои внутренние мужчина и женщина смотрят друг другу в глаза.
· Что они чувствую в это время?
· Как они дуг друга воспринимают?
· Как они друг к другу относятся?
· О чем они могут поговорить?
· Какие у них общие темы?
· В чем у них гармония, а в чем конфликт?
· Их сексуальность
После того, как вы точно определились, какие именно негативные эмоции и чувства провоцирует в вас ваш внутренний мужчина, задайте себе вопрос:
· А что я хочу чувствовать взамен?
· Вместо обиды, что бы вам хотелось чувствовать?
· Может это расслабление в любви?
· А может это ощущение гармонии взаимоотношений?
· Чувство полной открытости и принятия?
· А вместо возмущения, что бы вы хотели чувствовать?
· Переполняющий поток любви, который объединяет две души в одну?
Таким образом, вам надо четко определить, какими позитивными эмоциями и чувствами вы хотите заменить свои негативные переживания. После чего находите в себе эти чувства, понемножку начинаете их культивировать, насыщать их своей жизненной силой, чтобы они окрепли, чтобы они проявили себя во всей красе.
1. ВНУТРЕННЯЯ ЖЕНЩИНА (карта 1)_______ВНУТРЕННИЙ МУЖЧИНА (карта 2)
|
|
|
Предложения и пожелания клиента своим ВМ и ВЖ (глядя на карты)
Сексуальность
Какие могут быть отношения между ВМ и ВЖ?
Новые субличности (меняем карты ВМ и ВЖ)
Что должна сделать "старая" Ж, чтобы "стать новой"?
Что должен сделать мужчина?
Отношения между "новыми" персонажами:
УПРАЖНЕНИЕ 1. ДИАГНОСТИКА ВНУТРЕННЕГО МУЖЧИНЫ.
1. Перечислите черты и свойства, которые вы обнаруживается в мужчинах в вашей жизни. Можно собрать черты всех значимых мужчин, которых вы сейчас вспоминаете.
2. Представьте теперь, что все эти черты, одновременно присущи вашему внутреннему мужчине. Загляните внутрь себя и найдите этого мужчину, почувствуйте, что все это присуще и вам.
3. Осознавайте, как в вас проявляются эти особенности и черты.
4. Возьмите 2 – 3 черты, с которыми вы хотели бы поработать. Рассмотрите сначала одну из них и ответьте на следующие вопросы:
- Как вы подкармливаете и удерживаете эту черту в своем характере? (Какими мыслями, каким поведением и т.д.)
- Найдите в себе аффект, эмоцию, которая лежит в основе этой черты.
Ведущий записывает на отдельном листке, какие черты и эмоции чаще всего звучат в группе.
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 2. ДИАГНОСТИКА ВНУТРЕННЕЙ ЖЕНЩИНЫ:
1. Перечислите черты и свойства, которые вы обнаруживается в женщинах в вашей жизни. Можно собрать черты всех значимых женщин, которых вы сейчас вспоминаете.
2. Представьте теперь, что все эти черты, одновременно присущи вашей внутренней женщине. Загляните внутрь себя и найдите эти черты почувствуйте, что все это присуще и вам.
3. Осознавайте, как в вас проявляются эти особенности и черты.
4. Возьмите 2 – 3 черты, с которыми вы хотели бы поработать. Рассмотрите сначала одну из них и ответьте на следующие вопросы:
- Как вы подкармливаете и удерживаете эту черту в своем характере? (Какими мыслями, каким поведением и т.д.)
- Найдите в себе аффект, эмоцию, которая лежит в основе этой черты.
Ведущий записывает на отдельном листке, какие черты и эмоции чаще всего звучат в группе.
УПРАЖНЕНИЕ 3. «РАБОТА С ВИНОЙ, СТЫДОМ, САМОЕДСТВОМ» ПРИНЦИП РАБОТЫ С ЛЮБОЙ ЗАСТРЯВШЕЙ ЭМОЦИЕЙ.
1. Хорошо увидеть ситуацию и ясно, без оценок ее осознавать. Признать, что да, это так. Осознать, увидеть свою готовность, направленность на разрешение ситуации.
2. Почувствовать ситуацию как свою боль, как болезненное переживание, в теле.
|
|
|
3. Представить внутри себя безграничное пространство. Дайте пространство этой боли. Неподвижность, и спокойствие, и внимание на тело. Смотреть на неподвижность своего тела, 5 минут совмещаем с глубоким дыханием. Это пространство – ресурс, поддержка.
4. Осознавание, связь с тем чувством, которое вас беспокоит. Присутствие тепла. Принятие, с сочувствием, с пониманием отнестись к этой эмоции (как если бы к другому человеку, вашему другу вы отнеслись; и дать этому человеку то, что ему нужно) .
Дата добавления: 2020-11-23; просмотров: 120; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!