Исследование объема суточной двигательной активности человека
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«КОСТРОМСКОЙ ГОСУДАРСТВЕНННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ИМЕНИ Н.А.НЕКРАСОВА»
Кафедра медико-биологических дисциплин
ПРАКТИКУМ
ПО ФИЗИОЛОГИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Учебно-методическое пособие
Кострома 2011
ББК 75.09 я 73-5 Печатается по решению редакционно-издательского совета
П 691 КГУ им. Н.А.Некрасова
Авторы: А.Ф.Кузьмин, М.Н.Орехов
Рецензент:
Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, академик Петровской академии наук и искусств, врач высшей категории
Б.М.Стрелец
Практикум по физиологии физического воспитания / А.Ф. Кузьмин, М.Н. Орехов – Кострома: КГУ им.Н.А.Некрасова, 2011 - с
В практикуме раскрываются основные теоретические сведения и методы проведения простейших учебно-исследовательских работ по физиологии физического воспитания.
Предназначается для преподавателей и студентов факультета физической культуры, тренеров и других специалистов в области физического воспитания.
© Костромской государственный
университет им.Н.А.Некрасова, 2011
© Кузьмин А.Ф., 2011
© Орехов М.Н., 2011
СОДЕРЖАНИЕ
|
|
|
1. Введение………………………………………………………………………...3
2. Занятие № 1. Исследование объема суточной двигательной активности спортсмена ………………………………………………………………….................3
3. Занятие № 2. Определение суточного расхода энергии у спортсменов …...5
4. Занятие № 3. Исследование физиологических реакций при динамической работе максимальной и субмаксимальной мощности ……………………………...8
5. Занятие № 4. Исследование физиологических реакций при динамической работе большой мощности ……………………………………...................................9
6. Занятие № 5. Исследование физиологических реакций при статической работе………………………………………………………………………………….13
7. Занятие № 6. Исследование двигательных способностей у спортсменов...15
8. Занятие № 7. Показатели тренированности в покое ………………….……20
9. Занятие № 8. Показатели тренированности при выполнении дозированной нагрузки ………………………………………………………………………………23
10. Занятие № 9. Показатели тренированности при предельной работе ……..27
11. Занятие № 10-11. Определение резервных возможностей организма спортсмена ……………………………………………………………………………30
12. Занятие № 12-13. Физиологическая характеристика различных видов спорта……………………………………………………………………………….....34
|
|
|
Приложение …………………………………………………………………………….39
Список литературы ……………………………………………………………………41
ВВЕДЕНИЕ
Учебно-методическое пособие для практических работ по физиологии физического воспитания написано с целью оказания помощи студентам факультета физической культуры в подготовке и проведении физиологических экспериментов по важнейшим вопросам изучаемой дисциплины. К числу последних относятся такие, как двигательная активность и ее оптимизация, физические сдвиги при выполнении мышечной работы различного характера и мощности, двигательные способности, физиологическое содержание тренированности и другие.
Авторы стремились максимально доступно и доходчиво, и в то же время научно излагать необходимые теоретические сведения по конкретным вопросам физиологии физического воспитания. Для повышения активности и самостоятельности студентов при проведении практических работ нами тщательно отбирались наиболее простые в определении адекватные информативные показатели, которые позволяют установить характерные физиологические особенности тех или иных видов двигательной деятельности, включая спортивную. Для определения указанных физиологических показателей предложено использование несложных методов регистрации функций и оценки полученных результатов.
|
|
|
Преимуществами данного практикума являются, помимо указанных, и такие черты, как четкая структура занятий с постановкой конкретных задач и указанием основных этапов их реализации в ходе выполнения практической работы; а также предлагаемые контрольные вопросы, ответы на которые предусматривают не только знание основных теоретических сведений, но также и осмысленное использование результатов учебно-исследовательских экспериментов, полученных самими студентами.
Все выше перечисленное позволяет надеяться на то, что данное пособие окажет студентам существенную помощь в овладении базовыми знаниями и практическими умениями при изучении физиологии физического воспитания.
ЗАНЯТИЕ № 1
Исследование объема суточной двигательной активности человека
Теоретические сведения
Под двигательной активностью понимают видовую потребность в движении, проявляющуюся в выполнении определенного количества двигательных актов. Двигательная активность человека может быть недостаточной (гипокинезия), избыточной (гиперкинезия) или оптимальной. Границы оптимальной двигательной активности зависят от возраста, уровня физического развития, тренированности и других факторов.
|
|
|
Важным показателем двигательной активности человека является объем его суточной двигательной активности. Как правило, он определяется числом локомоций (табл. 1).
Таблица 1
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 132; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!