Как пользоваться комплектом карт СОРЕ для повышения стрессоустойчивости и для эффективного преодоления негативных последствий травмы?
Кризис = угроза + шанс
Травматический стресс может приводить к кризису, как в жизни отдельного человека, так и в жизни целой группы людей. Но, как это ни парадоксально, он способен, вопреки ожиданиям, привести к развитию и к росту, если он пробуждает ранее дремлющие внутренние силы. Наиболее эффективным способом преодоления кризисной ситуации являются работа с самим переживанием, восстановление чувства контроля над своей жизнью и приобретение нового понимания в результате проделанной работы.
Стрессоустойчивость и способность к преодолению кризисов.
Стрессоустойчивость- это наша способность справиться с кризисом (самостоятельно или с помощью других), несмотря на временные неудачи, провалы или сомнения. Чтобы постичь секреты внутренней душевной силы, нам нужно сместить фокус нашего восприятия с вопроса «как люди терпят неудачу», на вопрос «как люди преодолевают кризис и продолжают развиваться». Задача выживания изначально заложена в нашей природе, и все мы оснащены достаточно широким набором «средств первой помощи» для преодоления кризисных ситуаций и стрессов. Однако, для того, чтобы не только физически уцелеть в кризисной ситуации, а еще и выйти из нее духовно окрепшими, нам необходимо пробудить дремлющие в нас ресурсы. Переосмыслить наши позиции в соответствии с новой создавшейся ситуацией, пересмотреть наши ожидания и обучиться необходимым новым навыкам. Для того, чтобы увеличить наши адаптационные возможности, нам необходимо прибегнуть к помощи всех ресурсов, входящих в «ЧУДО И Вы» - к чувствам, к разуму, к физической деятельности, к семье и обществу, к творческой игре воображения, к вере и духовности. В этом сложном процессе, независимо от того, проводится ли он самостоятельно или при поддержке профессионалов, могут пригодиться некоторые хорошо зарекомендовавшие себя психологические инструменты. Наиболее эффективными при этом являются те средства, которые помогают добраться до запечатленных в нашем мозгу травмирующих переживаний. Их обнаружение помогает идентифицировать травму, найти наиболее оптимальные способы ее выражения и преодоления. В этом и состоят основные цели работы с картами.
|
|
|
Работа скартами СОРЕ, повышает стрессоустойчивость и увеличивает наши адаптационные возможности по преодолению кризисов.
Изложение сюжета травматического события и нахождение внутренних ресурсов для его преодоления с помощью карт СОРЕ.
Каждая карта СОРЕ в отдельности или любая комбинация этих карт могут послужить пусковым моментом для рассказа о травме и актуализации нашей реакции на нее. Работа с картами СОРЕ дает нам возможность пробудить воспоминания о травматическом событиях и рассказать о них в условиях безопасной и доброжелательной обстановки. Люди, страдающие от посттравматических реакций, могут чувствовать себя «зацикленными на травме». Неспособными вспоминать произошедшее без страха и опасности захлебнуться в потоке эмоций. Они могут страдать от нежелательных, навязчивых воспоминаний как раз в то время, когда им меньше всего хотелось бы об этом помнить. Целью описания деталей травмирующего сюжета с помощью карт СОРЕ является мысленный возврат к месту происшествия и освобождение от связанных с ним чувств страха и ужаса. Метафорические сюжеты, всплывающие под влиянием изображений на картах, позволяют хотя бы немножко дистанцироваться от тяжелой действительности. Эта «метафорическая дистанция» облегчает доступ к травматическим воспоминаниям и их переосмыслению. Использование изображений на картах, для проецирования травмирующей ситуации, а также игра воображения самого участника, служат для него защитным экраном от зашкаливающих по своей интенсивности чувств. Когда воспоминания становятся такими тяжелыми, что рассказчику становится невмоготу справиться с ними, он может либо снова вернуться к воображаемой истории героя его карты, либо выбрать другие карты, способные стать спасательными кругами для выживания, преодоления опасности и исцеления травмы.
|
|
|
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 154; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!