Что способствует этой цели, то кажется удобным, приятным, красивым.
Что не способствует - кажется негатвиным, неприятным, уродливым.
Вот и вся суть жизни!!!
По Сути наша цель - БЫТЬ.
А все остальные цели лишь помощники этой сверх цели.
При том, что мы само БЫТИЕ.
При том безсмертное БЫТИЕ.
В С Е М Ы Е Д И Н О Е Б Е З С М Е Р Т Н О Е Б Ы Т И Е ! ! !
А значит мы обречены на удачу!
А значит причины для счастья абсолютны!
ПРИЛОЖЕНИЕ
МЕТОДЫ
То, что помогает.
Физиологическая удовлетворённость.
Физиологическая удовлетворённость может не принести счастье, но она является хорошим фундаментом для счастья и счастливой жизни. Без неё взлететь к счастью труднее, это как пробовать взлететь к счастью из ямы.
Потому, чем лучше удовлетворены потребности твоего тела, тем проще тебе будет подняться к счастью.
*
Чем лучше осознаёшь нематериальность, несущественность мыслей, тем меньшее влияние они на тебя оказывают.
* * *
ПРАВИЛО 5 МИНУТ
Бывает такая ситуация, что начинаешь метод и не чувствуешь продвижения сразу.
Но часто, стоит пройти 5 минутам и ты ощущаешь продвижение, что всё работает.
Потому, начав метод не спешите с выводами. Просто продолжайте практиковать его несколько минут и тогда смотрите на результат.
Правда, порой нужно больше 5 минут.
Бывает есть некие заторы, на устранение которых нужно больше времени.
* * *
|
|
|
КОРОТКИЕ МЕТОДЫ
Представляй свой внутренний мир и всё нежелательное и неприятное меняй на желательное, приятное.
Грязь на чистоту, дым на чистое небо, шины на цветы, демонов на ангелов и т.д.
* * *
3 раза в день чётко сознавай все свои цели, от самых больших до самых малых.
Это избавит от томительной неопределённости и даст чувство осмысленности жизни.
Можно писать списком.
* * *
Сознательно сделанное доброе дело очень улучшает настроение.
* * *
Смотри на всё внешнее и внутреннее с добротой
* * *
МЕТОД: ОСОЗНАНИЕ ЕДИНСТВА ЧЕРЕЗ ОСОЗНАНИЕ СХОДСТВ
Когда ищешь и отмечаешь различия, то в тебе возникает ощущение границ, между тем, что ты сравниваешь.
Если ты сравниваешь себя и других людей и при этом ищешь ваши отличия, то ты ощутишь всё большую отчуждённость с ними, нечто противоположное единству.
Но если ты будешь искать сходства и фокусировать на них внимание, то это даст осознание единства и устранение преград между вами.
Попробуйте найти как можно больше сходств между вами и другими.
Просто отмечайте, что у вас похожего, общего.
У вас есть руки и ноги и у других людей есть руки и ноги.
В вас есть мысли и у других есть мысли.
В вас есть страхи и в других есть страхи.
|
|
|
В вас есть желания и в других есть желания.
Вам что-то нравится и другим это тоже нравится.
Вы сознание и они сознание.
Вы устав хотите присесть и другие устав хотят присесть.
У вас сердце бьётся чаще, когда вы бежите и у других сердце бьётся чаще, когда они бегут.
В них течёт кровь и в вас течёт кровь.
Просто продолжайте отмечать такие сходства и фокусировать на них внимание.
Это поможет вам ощутить единство с другими.
И поможет меньше верить в иллюзорную границу между вами и другими.
Так же этот метод поможет вам ощутить больше симпатии и любви к людям, так-как нам свойственно любить тех, кто похож на нас.
И на самом деле все люди похожи на нас. Просто часто мы этого не замечаем.
Более того, у нас большие сходства и с животными и даже с растениями. Их тоже стоит отметить.
Исчезают и страхи. Ведь мы боимся того, что кажется нам другим инородным.
Не похожим на нас. А видение сходств страхи устраняет. Ведь все так на нас похожи.
МЕТОД: ПОЗИТИВИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ
Мы живём в настоящем. Но на уровне ума для нас существует три времени.
Прошлое, настоящее и будущее.
И человеку мало иметь что-то хорошее в настоящем.
|
|
|
Ведь он всегда может огорчиться вспомнив что-то плохое.
Или может ожидать плохого и этим тоже огорчиться.
Вывод: позитивировать нужно три времени.
Позитивируем прошлое.
Для этого полезно сначала очиститься от сильных подавлений. Сделав СЭ.
Тогда автоматически вы начнёте воспринимать прошлое более радужным или нейтральным.
Но так же вы можете просто вспоминать что-то приятное в прошлом.
Составьте список из 5-10 самых приятных воспоминаний.
Это может быть всё что угодно, от вкуса пищи, до сложной приятной ситуации. Главное ощущения которые в вас от этого возникают.
Теперь сфокусируйтесь на вспоминании одной из этих ситуаций, ощущений прошлого.
Разрешите себе наслаждаться.
Насладившись одним переходите к следующему.
В принципе, ничто не заставляет вас ограничивать список. Можете и пару сотен приятных моментов описать и вновь проживать их в памяти.
Так мы создаём приятный образ прошлого.
Теперь перейдём к будущему.
Тут помогут приятные ожидания.
Живите в предвкушении, что произойдёт что-то прекрасное.
Так же составьте список того, что может в вашей жизни произойти прекрасного.
Теперь возьмите один из пунктов этого списка и насладитесь воображая его.
|
|
|
Красотой момента. Цветами, ароматами, вкусами и т.д. Позвольте себе наслаждаться своим прекрасным будущем.
Настоящее.
Если вы наслаждаетесь прекрасным прошлым и будущем, то это само по себе украшает и ваше настоящее.
Ведь настоящее находится на пересечении прошлого и будущего. А когда в вас сливается прекрасное прошлое и будущее, то это само по себе создаёт прекрасное настоящее.
Но так же полезно в настоящем контактировать с тем, что вам приятно.
Это могут быть любые картинки, музыка, ароматы. Разговор с приятным человеком. Всё, что вам нравится.
Найдите рядом с собой что-то красивое и любуйтесь этим.
Сфокусируйтесь на приятном ощущении в теле.
Тут важно и то, что нам свойственно автоматически проецировать прошлое в будущее. Если произошло что-то неприятное, то мы вероятно будем бояться, что это произойдёт в будущем. Так и с приятным. Воспоминание о приятном автоматически создают идею о том, что что-то подобное может повториться. И создаёт ожидание повторения подобного.
МЕТОД: ПОЛНОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ
Садись в медитацию с одной целью - осознать, что ты не привязан к объектам.
И наблюдая каждый объект видь, что не привязан к нему. Когда поймёшь, что нет объектов к которым ты намертво привязан, тогда возникает величайшая свобода и чувство свободы и чувство огромной радости!!!
1. Начни медитацию с целью убедиться, что не привязан ни к одному объекту намертво.
2. Наблюдай возникающие объекты, образы. Замечай как они появляются и исчезают. А ты остаёшься.
Замечай, что не привязан к ним. Они просто идут потоком перед твоим взором.
Нет никакой связанности. Ты уже свободен.
Внимание твоё легко переходит с объекта на объект.
А объекты явно видные сейчас через минуту уже забыты, будто их и не было.
3. Переводи внимание с любого объекта на видящее.
Продолжая замечать, что не привязан ни к одному объекту.
Что ТЫ СВОБОДЕН ОТ ВСЕХ ОБЪЕКТОВ.
И ты можешь контактировать с объектами по своему выбору.
И ощущение потока жизни возникает когда ты перемещаешь внимание с объекта на объект.
Но ты не привязан к этому потоку образов.
Он уходит вдаль, ты остаёшься здесь. Всегда здесь и сейчас.
МЕТОД: ЛАВИНА НАСЛАЖДЕНИЙ
1. Вспомните разные приятности из своей жизни, своего опыта. Приятные ситуации, лакомства, запахи, мелодии, всё-всё приятное.
2. Составьте список из этих приятностей, чтобы их было несколько десятков, а лучше сотен.
3. Начните читать список и как можно ярче эти приятности представлять, вспоминать.
Но не уделяйте каждой много времени, а уделите каждой 1-5 секунд.
Пусть приятности сменяют друг друга быстрыми яркими вспышками.
Просто продолжайте делать это упражнение несколько минут.
Насыщаясь всё больше наслаждением, которое будет нарастать в вас как лавина.
Можете так же добавлять в этот список новые наслаждения, добавлять им яркости, реалистичности.
Так же можете представлять то, чего с вами не происходило, но что может произойти, что вы можете представить.
Делая это упражнение вы в какой-то момент сможете ощутить будто жизнь состоит из сплошных наслаждений.
Что жизнь - это непрерывный сплошной праздник. Развивайте в себе это ощущение.
Так же это вдохновит вас на создание новых наслаждений.
Нужно создавать новую нейросеть. В которой будут объединены все наслаждения жизни.
Это делается путём вспоминания этих наслаждений. Тогда возможно в любой момент вспомнить 100 своих главных наслаждений пережитых за жизнь. Высокая скорость вспоминания означает, что сеть построена. И человек сможет быстро переключаться с одного наслаждения на другое. А так же создавать новые наслаждения и вносить их в эту сеть.
1. Вспоминайте каждый день 100 своих основных наслаждений пережитых за жизнь. Пусть они наполняют вас. Это могут быть образы под любимую музыку и запахи и т.п. Великолепные приятные ситуации, предчувствия, предвкушение, теплота людей. И пусть всё это спаивается в единый образ. Пусть ощущения от секса накладываются на ощущения от еды, ощущения от музыки на ощущения от поцелуев. Ощущения от смелости на ощущения от смеха. И пусть всё сливается в радужный калейдоскоп. Возникает лавина.
2. Каждый день стоит создать хотя бы одно наслаждение годное для внесения в реестр наслаждений.
Т.е. каждое наслаждение должно быть учтено, как учтены алмазы у коллекционера. Это создаст особую атмосферу жизни и нацеленность именно на наслаждения.
3. И ты должен хорошо видеть общую карту своих приятностей за жизнь. Как бы с высоты птичьего полёта. Тогда получишь доступ сразу к общей картине, которая так же вызовет наслаждение.
4. Фокусировка на наслаждении будет приводить ко всё новым наслаждениям.
МЕТОД: АБСОЛЮТНОЕ СЧАСТЬЕ
1. Произноси: абсолютное счастье.
2. Разрешай подняться эмоциям и образам всплывающим от этих слов.
Наслаждайся, смотри, разрешай.
Пропитывайся образами счастья и ощущениям счастья, возникающими от мысли об абсолютном счастье, при фокусировке на этой идее.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 226; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!